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不同健身運動(dòng)對肥胖大學(xué)生的骨密度的影響
摘 要：為了探討不同形式的健身運動(dòng)對肥胖大學(xué)生跟骨骨密度(BMD)的影響，筆者在哈爾濱學(xué)院選取網(wǎng)球健身、健美健身的肥胖大學(xué)生各10名，無(wú)健身運動(dòng)的同齡大學(xué)生 10 名( 對照組) 進(jìn)行 BMD 測試。結果兩組訓練組跟骨 BMD 與對照組比較，均有升高的趨勢，且具有顯著(zhù)性差異;網(wǎng)球健身組與健美健身組比較，前者跟骨骨密度較后者有升高的趨勢，有顯著(zhù)性差異。結論：不同形式健身運動(dòng)對跟骨的骨密度值影響有差異，不同形式健身運動(dòng)能有效地提高肥胖大學(xué)生機體的 BMD 及身體素質(zhì)。
關(guān)鍵詞：肥胖大學(xué)生;健身運動(dòng);骨密度
骨密度是評價(jià)骨骼是否健康的非常重要的指標，是我們進(jìn)行判斷骨骼強度的一個(gè)重要指標。體育鍛煉影響人體骨密度主要原因是人體在運動(dòng)時(shí)機械負荷施加在骨骼上，進(jìn)而增加骨的轉換率，成骨細胞的生物活性因為受刺激增加骨的再建過(guò)程和骨礦物在骨中量的積累。另一方面，體育鍛煉還可以通過(guò)骨生長(cháng)因子和影響激素等因素來(lái)提高骨密度。
1.骨密度概念及其測量方法
(1)骨密度概念。骨密度即為骨骼礦物質(zhì)密度，是測量骨骼強度的一個(gè)重要指標，單位是克每立方厘米，是一個(gè)絕對值。一般情況下，選用T值判斷骨密度是否正常，因為在醫學(xué)臨床中使用絕對值，而骨密度的差異檢測儀的絕對值會(huì )有所不同。
(2)骨密度測量方法。測量骨密度的方法有中子活化分析法(NNA)、定量CT測定(QCT)、單光子吸收測定法(SPA)、X線(xiàn)光束法和超聲波法。其中超聲波法由于其無(wú)輻射和診斷骨折較敏感而引起人們的廣泛關(guān)注，目前使用范圍較廣的超聲骨密度儀有兩種：測量跟骨的跟骨超聲骨質(zhì)測量?jì)x，另一種為檢測人體骨質(zhì)疏松癥的骨質(zhì)疏松檢測儀。
2.影響骨密度的因素
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，人體骨骼中礦物質(zhì)含量也隨之發(fā)生變化。也就是說(shuō)骨密度在不斷變化，在變化的過(guò)程當中，年齡、性別、體重、女性絕經(jīng)、遺傳和運動(dòng)等因素就會(huì )影響人體的骨密度。
(1)年齡：一般正常人骨質(zhì)量的生理變化較大的時(shí)期是在青春發(fā)育期前后，這也是骨質(zhì)量發(fā)育的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，出生時(shí)全身骨質(zhì)量?jì)H為25g，而15至25歲時(shí)全身骨質(zhì)量就增加100g左右。在35歲左右骨密度達到峰值。35歲以前，骨密度為上升階段;35歲以后，骨密度隨年齡的增加而下降。
(2)性別：在青春前期，女孩性激素穩步增加，女孩的青春期比男孩早，并且這個(gè)時(shí)期要持續3年左右，所以女孩的骨密度增長(cháng)速度比男孩快，而到了35歲后隨年齡的增加，女性骨密度下降的速度會(huì )明顯大于同年齡組男性的降低速度。
(3)種族：研究發(fā)現，黑種人的BMD一般情況下比黃種人和白種人高，這主要與遺傳因素、生活環(huán)境和飲食的結構有關(guān)。
(4)體重：體重對骨量的影響主要是：一方面肌肉發(fā)達導致骨骼粗壯， 另一方面體內較多的脂肪有利于雌激素的轉化而防止骨量的丟失。但也有調查顯示，骨量與體脂百分比呈明顯的負相關(guān)，而與身體密度、瘦體重、最大肌力呈正相關(guān)。
(5)運動(dòng)：①力量訓練對骨密度的影響：1993年，阿里對女運動(dòng)員七個(gè)不同部位的骨礦物質(zhì)密度進(jìn)行了測試，發(fā)現舉重運動(dòng)員在任何部位的骨礦物質(zhì)密度高于對照組其他運動(dòng)員。②沖擊性訓練對骨密度的影響：有研究證明，高沖擊性訓練項目非常有助于達到最理想的峰骨量。梅村義久等人研究認為“跳躍運動(dòng)可明顯促骨橫軸成長(cháng)”。
3.研究對象和方法
(1)研究對象。隨機抽取哈爾濱學(xué)院網(wǎng)球隊、健身健美隊年齡在19～23歲之間的肥胖大學(xué)生各 10 名，作為實(shí)驗組;同時(shí)設有參照組，同樣隨機抽取未參加健身運動(dòng)的年齡在19～23歲之間的肥胖大學(xué)生10名。研究對象自愿參加測試，并且要求以前沒(méi)有長(cháng)期服用過(guò)影響骨代謝的藥品的經(jīng)歷，同時(shí)通過(guò)問(wèn)卷調查了解調查對象的運動(dòng)鍛煉史和生活習慣等。
(2)研究方法。資料法：查閱相關(guān)的體育運動(dòng)與骨密度文獻資料，了解與本調查實(shí)驗相關(guān)的內容。測試法：運用超聲波骨密度儀對實(shí)驗組和對照組同學(xué)的跟骨進(jìn)行測量。
(3)研究?jì)热�。因為跟骨中小梁骨的含量�?5%以上，所以跟骨的BMD測量能很好地反映出人體骨骼礦含量的變化規律，所以本實(shí)驗主要測量研究對象的跟骨骨質(zhì)量指數(BQI)和骨密度T 值。
(4)實(shí)驗儀器。實(shí)驗儀器為哈爾濱學(xué)院體育學(xué)院運動(dòng)生理實(shí)驗室提供的韓國OsteoSys超聲骨密度儀Sonost 3000。
4.研究結果及分析
(1)結果。由世界衛生組織推薦的診斷指標可知，T 值大于-1SD也就是說(shuō)沒(méi)有骨量的丟失，本實(shí)驗中在正常范圍內的：網(wǎng)球組有10人、健美組8人，對照組有5人，也就是說(shuō)這部分同學(xué)可在此次實(shí)驗之后的某一時(shí)間再次檢查BMD的異常。
T值在 -1SD至-2.5SD之間為骨量丟失，本實(shí)驗中，網(wǎng)球組0人、健美組2人，對照組4人，這部分同學(xué)就有發(fā)生骨質(zhì)疏松的傾向，通過(guò)本次測試后，建議這6人采取一些預防措施和保護措施。
若T值小于或等于-2.5SD，即為骨質(zhì)疏松癥，本試驗中，只有對照組中有1名肥胖同學(xué)在此范圍內，他屬于骨質(zhì)疏松癥，應該去醫院進(jìn)一步地診斷和治療。
(2)結果分析。本實(shí)驗中，為了探討不同形式健身運動(dòng)對肥胖大學(xué)生跟骨骨密度(BMD)的影響，對哈爾濱學(xué)院在校的分為網(wǎng)球健身、健美健身的肥胖性大學(xué)生各10名，無(wú)健身運動(dòng)的同齡大學(xué)生 10 名進(jìn)行 BMD 測試。
結果顯示，兩組實(shí)驗組的同學(xué)跟骨 BMD 與參照組相比較，都有明顯的提高，并且差異顯著(zhù)P<0.01;網(wǎng)球隊與健美隊進(jìn)行比較，網(wǎng)球隊比健美隊的跟骨密度提高明顯，并且差異顯著(zhù)�？梢�(jiàn)，不同形式的體育運動(dòng)對跟骨的T值影響差異顯著(zhù)，不同形式體育健身運動(dòng)能有效地提高肥胖大學(xué)生機體的跟骨T值和身體素質(zhì)。
5.結論
網(wǎng)球和健美健身運動(dòng)都能夠提高肥胖大學(xué)生跟骨骨密度，但本實(shí)驗中網(wǎng)球運動(dòng)稍?xún)?yōu)于健美運動(dòng)。哈爾濱學(xué)院在校肥胖大學(xué)生中，經(jīng)常參加體育健身運動(dòng)的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育健身運動(dòng)的肥胖大學(xué)生的跟骨密度和骨質(zhì)量都要高。
參考文獻：
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