網(wǎng)球運動(dòng)對山西大學(xué)健康老人生理功能的影響

　　摘 要：網(wǎng)球運動(dòng)是一種健身價(jià)值很高的運動(dòng)項目，對人的生理和心理健康有很好的促進(jìn)作用，尤其是對中老年人有較高的鍛煉價(jià)值，是健身最佳選擇之一。文章以60歲以上的山西大學(xué)網(wǎng)球愛(ài)好者和普通健康老人為研究對象，對其基本生理狀況，身體成分和尿常規以及疲勞主觀(guān)量表等方面進(jìn)行了測試和調查，綜合分析研究網(wǎng)球運動(dòng)對老年人身體健康狀況的影響。為指導老年人選擇和參加健身運動(dòng)，提高老年人健康水平提供了更多的科學(xué)理論依據。

　　關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運動(dòng)老年人生理機能

　　1 研究對象與方法

　　1.1實(shí)驗對象

　　文章以60歲以上的山西大學(xué)網(wǎng)球愛(ài)好者和普通健康老人為研究對象，網(wǎng)球組8人，普通組8人，網(wǎng)球組的平均網(wǎng)球運動(dòng)史為28年，普通組無(wú)體育運動(dòng)史。兩組均為男6名，女2名。男性平均年齡為71.5歲，平均體重為68.37kg;女性平均年齡為70.5歲，平均體重為65.44kg。

　　1.2實(shí)驗方法

　　1.2.1文獻資料法

　　通過(guò)山西大學(xué)圖書(shū)館、電子期刊資源等收集與本研究有關(guān)的文獻資料。

　　1.2.2實(shí)驗法 (l)臺階實(shí)驗 臺階實(shí)驗是指用左右腿輪換在臺階上踏跳以測試心肺功能適應水平。山西大學(xué)體育運動(dòng)生理實(shí)驗室為受試者提供臺階儀器。受試者站在臺階前方，按節拍做上、下臺階，頻率每分鐘30次，即從預備姿勢開(kāi)始，聽(tīng)到第一響聲時(shí)，一只腳踏在臺階上;第二響聲時(shí)，踏臺腿伸直，另一腳跟上臺并立;第三響聲時(shí)，先踏臺的腳下地;第四聲時(shí)，另一只腳也下地還原成預備姿勢。用每?jì)擅肷�、下一次的速度，按節拍連續做3分鐘。如果受試者在運動(dòng)中堅持不下去或跟不上上下臺階的頻率3次者，要立即停止運動(dòng)，并以秒為單位記錄運動(dòng)持續的時(shí)問(wèn)。試驗結束后，受試者坐在椅子上休息，測定恢復期第2、3、4分鐘的每分鐘前30秒的脈搏。具體要求：上臺階時(shí)雙腳站在臺中央;下臺階時(shí)全腳掌著(zhù)地，身體和膝蓋應該充分伸直，不得跳躍和故意用力登踩，但允許換腳1-2次。

　　(2)尿常規檢測

　　尿常規檢測采用留取晨尿，運用尿常規分析儀測量，獲取數據。尿常規檢測主要包括PRO(尿蛋白)、LEU(白細胞)、CLD(尿糖)、URO(尿膽原)、KET(尿酮體)、BLD(尿潛血)、BIL(尿膽紅素)、NIT(亞硝酸鹽)、PH(酸堿度)、sc(尿比重)十項內容，可反映泌尿系統疾病。

　　(3)體成分測試

　　體成分測試采用體成分測試儀來(lái)獲取數據。人體成分測試主要包括體水分率、體脂、內臟脂肪、肌肉量、體型判定、骨量、基礎代謝、生理年齡8個(gè)方面�？梢苑治鼋M成人體的人體成分，了解基本健康狀態(tài)，提前預防和處理危害健康的因素，是一種用于疾病預防和診治的基礎診斷工具。

　　1.2.3問(wèn)卷調查法

　　對每個(gè)實(shí)驗者發(fā)放問(wèn)卷，發(fā)放問(wèn)卷共50份，收回50份，其中選取16份作為有效問(wèn)卷。

　　1.2.4數理統計法

　　對研究所獲得的數據用Excel軟件進(jìn)行統計，用Spss軟件進(jìn)行t檢驗分析。

　　2 實(shí)驗結果與分析

　　2.1網(wǎng)球組與普通組基本生理指標對比(見(jiàn)表1)

　　人體基本生理指標包括心率(次/min)、血壓(mm/Hg)、肺活量(ml)、血糖(mol/L)、最大攝氧量(ml/kg/min)等數據，山西大學(xué)體育運動(dòng)生理實(shí)驗室為受試者的基本生理指標檢測提供測試儀器。心率主要反應心臟和動(dòng)脈本身的機能狀態(tài)，心率越低表示人的心臟功能越好，心臟負荷就越小，人的壽命也就越長(cháng)。正常人的安靜心率在60～ 100次每分，從統計結果來(lái)看，所有測試組的心率都在正常范圍之內。T檢驗對比結果顯示：兩組受試者心率之問(wèn)不存在顯著(zhù)性差異(p>0.05)。

　　血壓是指血液在血管內流動(dòng)時(shí)對血管壁產(chǎn)生的側壓力，一般指體循環(huán)中動(dòng)脈血壓。血壓是反映心血管技能水平的一項重要指標。60歲以上的老年人平均正常血壓參考范圍為140～150/80～ 90mm/Hg，所有測試組的血壓均在正常范圍之內。T檢驗分析顯示雖然網(wǎng)球組與普通組相比稍有優(yōu)勢，但沒(méi)有顯著(zhù)差異�？梢�(jiàn)網(wǎng)球運動(dòng)對血壓的影響作用不是很明顯。

　　肺活量是指一次呼吸時(shí)肺的最大通氣能力，是人體生長(cháng)發(fā)育的重要機能指標之一，反映了胸廓發(fā)育水平、呼吸肌力量和用力呼吸能力。成年男子的肺活量約3500～ 4000毫升，成年女子約2500～ 3000毫升。T檢驗分析顯示兩組相比沒(méi)有顯著(zhù)差異，但網(wǎng)球組數值與普通組相比有優(yōu)勢。這表示網(wǎng)球運動(dòng)對老年人的心肺功能有良好的促進(jìn)作用。

　　血液中的糖稱(chēng)為血糖，老年人在清晨空腹血糖濃度為3.9～8.2mmoUL，空腹血糖濃度≥8.2mmoL/L稱(chēng)為高血糖。如果血糖濃度超進(jìn)8.89mmoL/L，就有一部分葡萄糖隨尿排出，這就是糖尿。血糖濃度低于2.8mmoL/L時(shí)稱(chēng)為低血糖。T檢驗分析顯示兩組受試者相比具有顯著(zhù)性差異，但網(wǎng)球組與普通組的血糖均在正常范圍內。

　　最大攝氧量是指人體在進(jìn)行有大量肌肉群參加的長(cháng)時(shí)問(wèn)劇烈運動(dòng)中，當心肺功能和肌肉利用氧的能力達到人體極限水平時(shí)的單位時(shí)間內所能攝取的氧量。此指標可以反映m機體氧運輸系統的工作能力，是評價(jià)人體有氧工作能力的指標之一。正常成年男子最大攝氧量約為3.0-3.5 L/min，相對值為50-55ml/kg/min;女子較男子略低，其絕對值為2.0-2.5 L/min，相對值為40-45 mUkg/min。T檢驗分析顯示兩組受試者的最大攝氧量并無(wú)顯著(zhù)性差異。

　　2.2網(wǎng)球組與普通組身體成分對比(見(jiàn)表2)

　　人體成分測定儀可以分析組成人體的人體成分，了解基本健康狀態(tài)，提前預防和處理危害健康的因素，是一種用于疾病預防和診治的基礎診斷工具。對身體脂肪比例和脂肪分布進(jìn)行測定可以對身體進(jìn)行健康檢查及老年病，如高血壓、動(dòng)脈硬化和高血脂的篩查診斷。

　　對身體成分各指標進(jìn)行T檢驗，顯示網(wǎng)球組和普通組的肌肉量對比有特別明顯的顯著(zhù)性差異(p≤0.01)，這表明開(kāi)展網(wǎng)球運動(dòng)可以使肌肉量增多。兩組的骨量和基礎代謝對比同樣具有顯著(zhù)性差異(p≤0.05)。說(shuō)明網(wǎng)球運動(dòng)可以增加老年人的肌肉量，從而增加基礎代謝量，燃燒多余的脂肪，擁有良好的血液循環(huán)，還可以增加老年人的骨量，減緩骨質(zhì)流失，降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率。不經(jīng)常參加網(wǎng)球運動(dòng)的普通組骨質(zhì)流失快，要預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。T檢驗顯示兩組的體水分率、體脂、內臟脂肪、體型判定、生理年齡對比不存在顯著(zhù)差異(p>0.01)。

　　2.3網(wǎng)球組與普通組尿十項對比

　　尿常規檢測采用留取晨尿，運用尿常規分析儀測量來(lái)獲取數據。尿十項是尿液常規檢查的一種方法，包括尿糖、尿蛋白、尿酸堿度、尿比重、膽紅素、尿膽原、尿酮體、尿潛血、亞硝酸鹽和白細胞十項內容。它不僅可反應泌尿系統疾病，對糖尿病、黃疸肝炎、膽道梗阻等多種疾病的篩選也有重要意義。

　　普通組在尿十項檢測中PRO(尿蛋白)有5人顯示陽(yáng)性，這種情況提示有可能是急性腎小球腎炎、糖尿病l腎性發(fā)生病變;KET(尿酮體)顯示陽(yáng)性會(huì )出現酸中毒、糖尿病、嘔吐、腹瀉等情況，普通組中有一人提示陽(yáng)性;BLD(尿潛血)陽(yáng)性提示要考慮腎臟病和出血的情況;LEU(白細胞)超過(guò)五個(gè)，說(shuō)明有尿路感染的危險，普通組中有四人提示有尿路感染，網(wǎng)球組只有一人提示;PH(酸堿度)的正常范圍在4.6～8.O之間(平均值6.O)兩組無(wú)明顯差異，sc(尿比重)的正常范圍在1.015～ 1.025之間，如果sc值增高多見(jiàn)于高熱、心功能不全、糖尿病等，降低多見(jiàn)于慢性腎小球腎炎和腎盂腎炎等，表中可以看出普通組有兩人sc值高，一人sc低，網(wǎng)球組中三人有降低的情況。但是，在普通組的每組指標中，出現的陽(yáng)性現象并不是普遍的，而是可能由于個(gè)人自身原因出現的病變，這與網(wǎng)球運動(dòng)的健身效果沒(méi)有實(shí)際的關(guān)聯(lián)，但還是要多進(jìn)行運動(dòng)，這樣才能更加有效的預防有些疾病的發(fā)生。

　　2.4網(wǎng)球組與普通組疲勞量表對比(見(jiàn)表4)

　　疲勞量表FS-14由14個(gè)條目組成，分別從不同角度反映疲勞的輕重，經(jīng)主成分分析將14個(gè)條目分為兩類(lèi)，一類(lèi)反映軀體疲勞( Physical Fatigue)，一類(lèi)反映腦力疲勞(Mental Fatigue)。 疲勞總分值為軀體及腦力疲勞分值之和。軀體疲勞分值最高為8，腦力疲勞分值最高為6，總分值最高為14，分值越高，反映疲勞越嚴重。盡管網(wǎng)球組與普通組疲勞值無(wú)顯著(zhù)差異，但普通組比網(wǎng)球組分值高，這說(shuō)明在同樣負荷下，普通組比網(wǎng)球組更易發(fā)生疲勞。

　　3 結論

　　(1)從生理指標的對比來(lái)看，兩組受試者的心率、血壓、血糖、最大攝氧量不存在顯著(zhù)差異，網(wǎng)球運動(dòng)對這些生理指標的影響不是很明顯。在肺活量的T檢驗中網(wǎng)球組的數值與普通組相比有優(yōu)勢，這表示網(wǎng)球運動(dòng)對老年人的心肺功能有良好的促進(jìn)作用。健康狀況越好的人肺活量越大，普通組肺活量檢測數值低(與正常數值相比)，說(shuō)明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧供應就不充裕，機體的一些I作就不能正常。所以，開(kāi)展網(wǎng)球運動(dòng)可以增強肺活量。

　　(2)從身體成分的T檢驗中可以得出網(wǎng)球運動(dòng)可以增加老年人的肌肉量，增加基礎代謝量，從而有助于提高抵抗力，燃燒多余的脂肪，擁有良好的血液循環(huán)，并且可以增加肌力與肌耐力，日常生活之操作，如上下樓梯、手提重物、搬運家具等比較不會(huì )疲倦。缺少肌肉力量會(huì )增加關(guān)節變形、關(guān)節退行性變、腰間盤(pán)膨出或脫出等問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險。同時(shí)兩組骨量具有顯著(zhù)性差異(p≤0.05)說(shuō)明開(kāi)展網(wǎng)球運動(dòng)可以增加老年人的骨量，減緩骨質(zhì)流失，降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率。

　　(3)對兩組受試者的疲勞量表進(jìn)行T檢驗顯示無(wú)明顯差異，但普通組比網(wǎng)球組分值高，說(shuō)明在同樣負荷下，普通組比網(wǎng)球組更易發(fā)生疲勞。

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