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淺析歌唱心理學(xué)在聲樂(lè )教學(xué)中的運用
摘要：歌唱心理學(xué)是一門(mén)研究聲樂(lè )教師、學(xué)生及一切演唱者的心理現象與教學(xué)實(shí)踐的一門(mén)新科學(xué)，它幫助我們深刻認識歌唱與發(fā)聲的內在規律，從而提高聲樂(lè )教師的教學(xué)水平，增強學(xué)生的學(xué)習能力。關(guān)鍵詞：歌唱 心理學(xué) 心理狀態(tài) 歌唱欲望
心理學(xué)是研究人類(lèi)心理活動(dòng)的發(fā)生、發(fā)展和規律的科學(xué)，也是研究人類(lèi)精神活動(dòng)規律的科學(xué)。它涵蓋一切人類(lèi)的活動(dòng)，當然也包括聲樂(lè )。當前社會(huì )對心理學(xué)的學(xué)習和使用并不自覺(jué)，也不普遍，音樂(lè )專(zhuān)業(yè)的課程設置中也沒(méi)有心理學(xué)這門(mén)課。但是不管你懂不懂心理學(xué)，心理學(xué)的客觀(guān)規律卻時(shí)時(shí)伴隨著(zhù)我們的一切聲樂(lè )活動(dòng)。和一切正確理論的意義一樣，你懂得了它，掌握了它，就可利用前人已發(fā)現的規律，主動(dòng)地遵守它，順應它，就可避免彎路和倒退，取得事半功倍的效果。
在我們聲樂(lè )教學(xué)中，大都只注重嗓音技巧方面的訓練，對于歌唱心理學(xué)的研究與運用，存在著(zhù)一定的差距�，F代心理學(xué)證明，不良的心理因素在一定條件下，可以導致心身疾病的發(fā)生，以及影響嗓音，甚至失音（在聲病臨床中，由于心理因素導致聲嘶者，屢見(jiàn)不鮮）。
在我國醫學(xué)中，所講的“七情致病”“暴怒失音”“怯泣失音”，就是指心理因素致病而言的（又講到七情：喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚失調，可以導致陰陽(yáng)失調、氣血不和）。還強調指出：“夫百病皆生于氣，怒則氣上、喜則氣綏、悲則氣消、恐則氣下……驚則氣亂……思則氣結�！币陨纤f(shuō)的氣，雖然不單純指氣息而言，還包含著(zhù)經(jīng)絡(luò )學(xué)中所講的“氣”，但它與呼吸是有著(zhù)直接關(guān)系的。如所說(shuō)的“恐則氣下、驚則氣亂、怒則氣上……”每個(gè)歌者可能對此都有深刻的體會(huì )。當生著(zhù)氣上臺演唱時(shí)，氣總是吸不深，覺(jué)得嗓音堵在喉部，或者嗓音往上抽。又如怯臺的人上場(chǎng)，由于心情緊張，氣總是穩不下來(lái)，容易失去氣息的支點(diǎn)�？傊�，歌唱心理不正常，則會(huì )導致整個(gè)發(fā)聲器官功能不同程度的紊亂。因此歌者嗓音技巧發(fā)揮得好壞，與臨場(chǎng)前的心理狀態(tài)有很大的關(guān)系。
尤其是初學(xué)歌唱的男女青少年，正于青春發(fā)育旺盛期中，由于在生理和心理兩者的相互作用下，有著(zhù)較強烈的“易感性”，容易興奮也容易疲勞，因此自我控制能力也比較差，遇到一點(diǎn)點(diǎn)刺激就會(huì )引起情緒上的波動(dòng)，于是也就會(huì )出現發(fā)聲功能的不正常。因此教學(xué)法不當，就可能造成學(xué)生心理上的障礙，反之，也可以解除學(xué)生心理上的障礙。如學(xué)生沒(méi)唱好，越批評指責，往往越唱不好。若采取和藹的態(tài)度指出其缺點(diǎn)以及如何克服的方法，并循循善誘使其進(jìn)入正常的歌唱心理狀態(tài)，則可取得滿(mǎn)意的效果。
我們知道，人的高級神經(jīng)——心理上受刺激，可影響到血液內的激素和內分泌的改變。因此人們在遇到外界的刺激而自己又不能排解自拔時(shí)，即會(huì )產(chǎn)生不同程度的煩躁、焦慮、憂(yōu)愁，甚至失眠、不思飲食，甚至有女性閉經(jīng)等情況出現。在歌唱者的嗓音方面，突出地感到喉、咽部干燥；唾液的分泌減少，身上出汗，胃部停止蠕動(dòng)，大腦皮層與高級中樞神經(jīng)系統出現“瞬發(fā)式”失調，以及會(huì )出現尿頻等現象。相反有的人分泌物過(guò)多，有吐不完的口水。有些演員在臨場(chǎng)演唱之前，自己總感覺(jué)嗓子疼痛、發(fā)干，甚至認為自己無(wú)法上臺演唱；可是演唱完下臺后，又感覺(jué)自己的嗓子絲毫沒(méi)有疼痛之感。還有的演員演出時(shí)情緒緊張、心慌、血壓升高、心跳次數明顯增加，同時(shí)導致全身肌肉緊張，心驚肉跳，手足無(wú)措，四肢打顫、手勢、姿態(tài)與聲音失去協(xié)調性，本來(lái)不需要手勢輔助的地方，卻做出了動(dòng)作，需要手勢的時(shí)候，又做不出手勢；又因面部肌肉緊張致使目光呆滯，難以傳神，難以表達喜悅、激昂、悲憤、痛苦等特殊感情。筆者曾遇到過(guò)一個(gè)歌唱者在上場(chǎng)之前與別人爭吵了幾句，上臺演唱時(shí)，氣浮聲淺、高音破裂。下場(chǎng)后即對鏡檢，見(jiàn)其假聲帶功能亢進(jìn)，聲門(mén)閉合不良，顯系發(fā)聲機能紊亂。在嗓音醫學(xué)上稱(chēng)之為“心因性發(fā)聲障礙”。對此癥施以理療法及功能訓練（方法略），即可取得理想的療效。此癥吃藥無(wú)濟于事。
由此，筆者認為，教師在指導學(xué)生歌唱時(shí)，應同時(shí)對學(xué)生進(jìn)行歌唱心理狀態(tài)方面的培育。所謂正常的歌唱心理狀態(tài)有兩個(gè)方面：一是啟發(fā)學(xué)生的歌唱欲望，一是誘導學(xué)生進(jìn)入音樂(lè )，進(jìn)入角色。尤其是培養學(xué)生在臨場(chǎng)前的自信心，以及如何排除因突然事故而引起的心理障礙，是不可缺少的教學(xué)內容。
聲樂(lè )藝術(shù)是在高級神經(jīng)控制下進(jìn)行的，它不單單是發(fā)聲器官的運動(dòng)，而且也包括全身很多器官共同協(xié)調一致的活動(dòng)。歌唱者除掌握聲（發(fā)聲）、字（咬字）、曲（唱腔、旋律）、情（表現）等技巧基本功外，還應該鍛煉具備健康而穩定的情緒。這種正常的積極的歌唱心理狀態(tài)的自我培養、自我控制，通過(guò)平時(shí)的長(cháng)期鍛煉與穩定，到頭來(lái)即可達到隨時(shí)而來(lái)、時(shí)需則至。如傳統強調的“以情帶聲”，其意義就有使演員每唱先入情，即可排除不正常的心理因素，久之則可形成良好的歌唱心理狀態(tài)的條件反射。
但是人們在復雜的生活中，難免隨時(shí)碰到意想不到的外界刺激引起情緒上的波瀾，以致影響嗓音。除上述注意鍛煉正常的歌唱心理狀態(tài)外，在生活中應注意“應激機能”的自我鍛煉、自我修養。所謂應激機能，即是人們在接受外界不良的刺激后，通過(guò)神經(jīng)系統和內分泌系統予以控制，亦即經(jīng)過(guò)心理矛盾、統一、拮抗、協(xié)調等反復、復雜的思維活動(dòng)過(guò)程，最后達到對不良刺激作出合乎時(shí)勢的、恰如其分的反應和處理，使得自己的心理狀態(tài)能夠及時(shí)地穩定下來(lái)。因此加強思想、道德、修養和處事能力的提高對于歌唱演員來(lái)說(shuō)，是十分重要的。俗語(yǔ)說(shuō)“眉頭一皺，計上心頭”，或說(shuō)人在激動(dòng)中辦事要做到“冷處理”�！懊碱^一皺”“冷處理”，就是經(jīng)過(guò)心理矛盾、統一、拮抗、協(xié)調等反復、復雜的思維活動(dòng)過(guò)程，最后作出恰如其分的反應和處理的通俗解釋。
歌唱演員往往比較敏感、易于激動(dòng)，因此應激機能的鍛煉，應作為必修課程。京劇藝術(shù)表演家尚小云先生生前曾說(shuō)過(guò)，在臺上唱好戲，平時(shí)要進(jìn)行“修真養性”等等。這些話(huà)是值得歌唱演員學(xué)習的。對于過(guò)于文靜、內向的人，切忌抑郁煩惱而自擾。
若是在臨場(chǎng)前，突然遇到意外刺激引起心緒不安時(shí)，可采取“靜氣”法。俗語(yǔ)說(shuō)“遇大事要靜氣”。所謂靜氣法，即是在“以意領(lǐng)氣”“意守丹田”的心理狀態(tài)下，進(jìn)行勻、靜、深、長(cháng)的呼吸練習，安心地做五六分鐘的時(shí)間，自可達到心靜神寧，而后專(zhuān)心致志地投入藝術(shù)創(chuàng )造。還有人介紹經(jīng)驗：演員在臨場(chǎng)前有心理障礙時(shí)，可給他（她）講笑話(huà)，逗笑之后，心理障礙即可解除。此法有人試過(guò)，有效果。
還有一種“默唱”法，也值得歌唱演員學(xué)習。默唱法也是解除心理障礙的方法之一。所謂默唱法，就是在臨場(chǎng)前，找一安靜之處，將自己要演唱的重點(diǎn)曲目，作無(wú)聲的歌唱，把全部身心投入到藝術(shù)創(chuàng )造中。著(zhù)名歌唱家斯克曼·恩克采用此法，不但可以排除某些心理障礙，而且可以很好地把握住積極的歌唱狀態(tài)，取得理想的演出效果。如果我們把上述兩法結合起來(lái)練習，則會(huì )有更好的效果。
對于怯場(chǎng)的歌唱演員來(lái)說(shuō)，除建立正常歌唱狀態(tài)、樹(shù)立信心、多實(shí)踐之外，加強本身技藝的提高，也是克服怯場(chǎng)心理的重要手段。俗語(yǔ)說(shuō)“藝高人膽大”嘛。
歌唱的過(guò)程是一種極為復雜的心理和生理活動(dòng)，以上所述，遠遠不能包羅實(shí)際教學(xué)和演唱中所能出現的各種情況，所以，對于歌唱心理學(xué)的研究和運用，我們還有更遠的路要走。
參考文獻：
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