網(wǎng)球運動(dòng)員賽前不良心理狀態(tài)對比賽成績(jì)的影響及調控
論文關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運動(dòng)員 心理狀態(tài) 調控
論文摘要：本文擬就網(wǎng)球運動(dòng)員不良心理狀態(tài)對比賽成績(jì)的影響，運用體育心理學(xué)的有關(guān)知識，分析網(wǎng)球運動(dòng)員的心理特點(diǎn)及其在比賽中產(chǎn)生消極心理的主要原因.并且利用所學(xué)知識對其進(jìn)行分析解決，提高運動(dòng)員心理素質(zhì)，改善運動(dòng)員在比賽中的心理狀態(tài)以提高其比賽成績(jì)。
一、網(wǎng)球運動(dòng)員賽前不良心理狀態(tài)形成的原因
對于初學(xué)者和一般的愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，不良心態(tài)的產(chǎn)生主要原因是對網(wǎng)球的陌生或者生疏，步法與欠缺技術(shù)，另外也存在遇事急于求成，不能冷靜應對的面對。不良心態(tài)產(chǎn)生的因素則更多，主要體現在以下幾方面：
1.過(guò)重地考慮勝負的前因后果。有的運動(dòng)員重視比賽的最終結果，只能贏(yíng)而不能輸，得過(guò)重，不能夠用正確的心態(tài)來(lái)看待輸贏(yíng)。所以在比賽中失利時(shí)，便焦慮不安，產(chǎn)生過(guò)度緊張。
2.應變能力薄弱。賽前沒(méi)有正確分析雙方的實(shí)力。比賽一開(kāi)始，情況與賽前不同，便產(chǎn)生緊張的狀態(tài)。有些運動(dòng)員，一般比賽時(shí)步法還算穩定，戰術(shù)水平發(fā)揮較好，但一碰上“怪手”、“怪球”，或者對方突然變化路線(xiàn)，便不能迅速適應，誘發(fā)了緊張心理。
3.對外界的刺激和干擾過(guò)于敏感。大型比賽中，一般觀(guān)眾過(guò)多，喝彩與喧嘩以及突發(fā)事件的發(fā)生都是不可避免的。另外還有裁判錯判、誤判;比賽時(shí)間、突發(fā)應急事情等等。對此，運動(dòng)員不能適應，產(chǎn)生更多反應，有的表現得不冷靜、沉不住氣，甚至伴有急躁情緒等，這些也是造成心理緊張的原因之一。
二、運動(dòng)員賽前不良心理狀態(tài)的類(lèi)型與分析
為了進(jìn)一步證明本研究對網(wǎng)球運動(dòng)員的比賽成績(jì)有直接作用，我們進(jìn)行了一項調查。
1.賽前激動(dòng)狀態(tài)。調查顯示過(guò)分激動(dòng)的比例為18%，此類(lèi)運動(dòng)員在比賽中表現為情緒過(guò)度激動(dòng)，經(jīng)常出現動(dòng)作失常，而且，體力分配不妥，有的第一輪比賽中就被淘汰出局，也有的甚至在一局結束之后，依然不能平靜下來(lái)，導致輸掉整場(chǎng)比賽。表中數據顯示，賽前激動(dòng)人數比例是78%，分析可以得出，調節運動(dòng)員賽前激動(dòng)心理狀態(tài)是調控對策的重中之重。
2. 賽前淡漠狀態(tài)。調查顯示賽前淡漠的狀態(tài)的比例為13%，這種狀態(tài)表現為：運動(dòng)員消極被動(dòng)，在比賽中會(huì )明顯體力不支，失誤也明顯增多，在第一局剛開(kāi)始不久就被拉大比分，甚至嚴重的還在比賽中棄權。另外，也有運動(dòng)員賽后承認沒(méi)有發(fā)揮出應有水平。
3.賽前盲目自信狀態(tài)。調查顯示盲目自信的比例是16%，處于這種狀態(tài)的運動(dòng)員在比賽中主要表現為，比賽一開(kāi)始就猛沖猛打，恨不得一下子把比分拉開(kāi)。但一旦出現失誤，其情緒就會(huì )一落千丈，動(dòng)作失調，束手無(wú)冊，急躁煩惱，以致形成惡性循環(huán)使比賽連續失敗。有的也是因為第二局根本沒(méi)體力和對方拼打，輸的很慘。
上述三種不良心理狀態(tài)，對運動(dòng)員能力發(fā)揮有普遍性的消極影響，對比賽的成敗也有著(zhù)深刻的影響。第一種類(lèi)型的運動(dòng)員，他們表現出典型的過(guò)度興奮，，很難以很平和的心態(tài)去控制自己的動(dòng)作，甚至完全失去對動(dòng)作力量的正確分配和調整能力。第二種類(lèi)型的運動(dòng)員，又過(guò)于消極，他們經(jīng)常偏離運動(dòng)活動(dòng)的方向，動(dòng)作緩慢無(wú)力，這樣也會(huì )影響比賽結果。第三種類(lèi)型的運動(dòng)員，盲目輕敵，往往因為因準備不夠充分而輸掉比賽。
三、建議
1.加強思想教育，樹(shù)立良好的學(xué)習動(dòng)機。對于一個(gè)運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，首先要樹(shù)立必勝的信念和構建最佳的心理狀態(tài)。比賽既是技術(shù)和體力的較量，同時(shí)，也是心理素質(zhì)的較量。因此，加強運動(dòng)員的思想教育，使其樹(shù)立良好的學(xué)習動(dòng)機，則是決定其身體機能技術(shù)充分發(fā)揮、爭取勝利的重要因素。
2.培養運動(dòng)員對網(wǎng)球運動(dòng)項目的興趣。俗話(huà)說(shuō)，興趣是最好的老師。因此，要培養運動(dòng)員對網(wǎng)球運動(dòng)項目的興趣甚至比單純訓練其技能更重要。因為，只有隊員在一種高昂的情緒下訓練才能更好地進(jìn)入訓練狀態(tài)，所以，一定要在從運動(dòng)員心理特點(diǎn)出發(fā)、示范正確，多采用游戲和比賽的方式，經(jīng)常轉換練習和變換活動(dòng)的肢體部分，在興趣疲勞出現前轉換到另一活動(dòng)上，使運動(dòng)神經(jīng)細胞更替得到休息和恢復，達到訓練效果。同時(shí)要樹(shù)立為國爭光的目標，這樣培養他們對訓練的興趣和愛(ài)好才能達到訓練的一定效果。
3.針對個(gè)別不良心理狀態(tài)的問(wèn)題進(jìn)行指導糾正。在比賽中運動(dòng)也會(huì )經(jīng)常出現一些不良的心理問(wèn)題，這也屬于正�，F象。在比賽中，如果裁判員在執行規則的過(guò)程中，出現誤判、漏判，甚至故意偏袒一方的情況，如果運動(dòng)員事前沒(méi)有足夠的心理準備，也會(huì )影響情緒，進(jìn)而影響戰術(shù)的發(fā)揮。
運動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的表現往往受心理狀態(tài)的制約。如果情緒不好，那么熟練的動(dòng)作也會(huì )變得不靈活，肌肉也會(huì )因精神過(guò)度緊張而發(fā)僵，堅定的信心也可能會(huì )動(dòng)搖，清醒的頭腦也會(huì )變得混亂。因此，運動(dòng)員在訓練過(guò)程中，心理素質(zhì)和心理調節能力是很重要的，而且還要提升自己個(gè)人的文化水平和思想修養，不斷改善自己。每一次比賽不僅是對運動(dòng)技能的考驗，還是對其心理機能的考驗，因此，運動(dòng)員要在不斷的訓練和比賽中強化心理能力的形成。運動(dòng)員首先要端正比賽動(dòng)機，正確對待比賽結果。同時(shí)，還要訓練戰術(shù)，在瞬息萬(wàn)變的比賽場(chǎng)上，要善于發(fā)現對方的弱點(diǎn)，一己之長(cháng)攻敵之短，應善于隨機應變，根據比賽的形勢及時(shí)調整戰術(shù)。
總之，運動(dòng)員要在實(shí)踐中把自己培養長(cháng)心理素質(zhì)健全發(fā)展的人，要敢于面對現實(shí)，敢于承擔責任。
4、結論
從調查分析來(lái)看，賽前心理狀態(tài)的波動(dòng)已經(jīng)成為影響比賽成績(jì)的一個(gè)主要因素，因為，比賽成績(jì)的評判，不僅取決于運動(dòng)員本身的競技水平，還取決于其臨場(chǎng)發(fā)揮的能力，特別是其心理狀態(tài)的好壞，會(huì )直接影響其戰術(shù)水平的發(fā)揮。因此，要重視和加強運動(dòng)員的賽前心理訓練與心理調整。有效的指導運動(dòng)員在賽前的不良情緒，為比賽做好最佳準備狀態(tài)。
參考文獻：
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