基于暗示對運動(dòng)員競技狀態(tài)的影響分析

摘要:在運動(dòng)競賽中,運動(dòng)員不可避免地會(huì )受到來(lái)自各方面的影響,其中暗示影響是一個(gè)非常重要的方面。認真把握運用暗示方法的要點(diǎn)和技巧,充分利用暗示對運動(dòng)員競技狀態(tài)積極的影響,避免消極不利的影響。對提高運動(dòng)員比賽成績(jì)有非常重要的作用。
　　關(guān)鍵詞:暗示;競技狀態(tài);影響

　　前言
　　在運動(dòng)競賽中,暗示作用會(huì )使運動(dòng)員的生理和心理都會(huì )出現不同程度的反映和變化,繼而影響到競技水平的發(fā)揮。本文探討暗示在運動(dòng)競賽中對運動(dòng)員競技狀態(tài)的影響,運用暗示在競賽中的積極作用,以保持運動(dòng)員良好的競技狀態(tài)。
　　1、暗示概述
　　暗示是一個(gè)心理學(xué)名詞,我國學(xué)者時(shí)蓉華把暗示定義為“在無(wú)對抗條件下,某種間接的方法對人們的心理和行為產(chǎn)生影響,從而使人們按照一定的方法去行動(dòng)或接受一定的意見(jiàn)、思想”。日本千葉康則認為“以一般腦機能為基礎,語(yǔ)言介入其中,行為因之發(fā)生,對這種情況不妨稱(chēng)之為暗示�！卑凳緦θ说纳�理及心理作用也早已被一些生理和心理學(xué)家的實(shí)驗所證明,如著(zhù)名心理學(xué)家布魯克斯和謝布魯做過(guò)的著(zhù)名的“視覺(jué)懸垂”實(shí)驗等。
　　2、暗示對運動(dòng)員的影響
　　在運動(dòng)競賽中,成功的暗示可以鼓舞士氣,增強信心,對比賽產(chǎn)生安全感,失敗的暗示致使運動(dòng)員情緒產(chǎn)生波動(dòng),自信心下降,繼而影響到運動(dòng)員體、技能的發(fā)揮和戰術(shù)的運用,最終影響到比賽的結果。
　　2.1 他人暗示的影響
　　所謂他人暗示,就是指在交往中,由個(gè)人或團體(或集體)向其他人或集體發(fā)出的暗示,把一定的概念、信念、意見(jiàn)、判斷、行為準則等灌輸到另一個(gè)人的意識中,它是為別人指明方向,推動(dòng)人們去做一件事或完成一個(gè)行為,同時(shí)阻止人們去干其它事情,它促成或抑制人們在各種活動(dòng)中利用潛在的體力和腦力。在運動(dòng)競賽中他人對運動(dòng)員的暗示主要來(lái)自觀(guān)眾、教練員和隊友三個(gè)方面。
　　2.1.1 觀(guān)眾暗示的影響
　　觀(guān)眾的臨場(chǎng)感受、情緒反映以及表現出來(lái)的與之相適應的行為方式(喝彩、助威、奚落、起哄等)的變化構成了體育比賽的觀(guān)眾氛圍,對運動(dòng)員形成了一種環(huán)境暗示。運動(dòng)員在這種環(huán)境作用下,不同神經(jīng)類(lèi)型和心理會(huì )出現不同程度的反映。一些心理素質(zhì)好的運動(dòng)員能在觀(guān)眾的“喝倒彩、奚落、叫罵、起哄”下,做到臨危不亂,表現出良好的心理穩定性和較強的環(huán)境適應能力,比賽中,其技術(shù)水平能正常發(fā)揮。相反,有些運動(dòng)員在這種環(huán)境暗示作用的影響下,興奮性降低,對比賽失去信心,比賽中精神不集中,技術(shù)動(dòng)作變形,成績(jì)不盡人意。因此,在平時(shí)的訓練中,就要加強比賽現場(chǎng)模擬訓練,營(yíng)造多種比賽氛圍,使運動(dòng)員能夠適應不同的比賽環(huán)境。
　　2.1.2 教練員暗示的影響
　　在比賽中,教練員的臨場(chǎng)指揮對比賽獲勝甚至起著(zhù)關(guān)鍵的作用。賽場(chǎng)上,教練員的一個(gè)手勢,一種表情,一句話(huà)都會(huì )對運動(dòng)員產(chǎn)生暗示作用,使其心理和行為受到影響。因此,在運動(dòng)場(chǎng)上教練員一定要根據不同的比賽形勢,做出合適的動(dòng)作、表情和語(yǔ)言,萬(wàn)不可使運動(dòng)員思想情緒受到不良影響。
　　2.1.3 隊友暗示的影響
　　在體育比賽中特別是集體項目比賽中同伴之間的暗示作用是非常大的,同伴之間常常通過(guò)不自覺(jué)的動(dòng)作或語(yǔ)言給同伴以暗示作用,使同伴的心理發(fā)生變化。比如隊員通過(guò)一個(gè)手勢,一種眼神等默契“語(yǔ)言”給隊友以暗示,來(lái)進(jìn)行各種技、戰術(shù)配合,這種默契“語(yǔ)言”使隊員間的配合出神入化,暗示的積極功效在比賽中發(fā)揮的淋漓盡致。相反,隊友的暗示也有起消極影響的時(shí)候。比如,一個(gè)隊員失誤了,隊友給予的不是鼓勵、安慰的語(yǔ)言或表情,而是挖苦、嘲笑,這樣會(huì )對這個(gè)隊員的心理造成極大的影響,運動(dòng)技、戰術(shù)會(huì )更加發(fā)揮失常。因此,在平時(shí)要注意加強隊員之間的團結和隊員之間“暗示”配合,使他們在比賽場(chǎng)上能夠運用自如。
　　2.2 自我暗示的影響
　　運動(dòng)心理學(xué)的研究表明,自我暗示能夠提高運動(dòng)的穩定性和成功率。比如在比賽中處于劣勢的情況下,運動(dòng)員可以借助一些套語(yǔ),通過(guò)默念和想象,對自己的心理施加影響,例如“我能行”、“我很棒”、“我發(fā)揮的很好”等,通過(guò)積極、肯定的暗示語(yǔ)言,振奮精神,喚醒斗志,使比賽發(fā)生逆轉。相反,若比賽成績(jì)大大好于賽前預期目標或處于領(lǐng)先的境地,運動(dòng)員就容易沾沾自喜,產(chǎn)生麻痹松勁的思想情緒。這時(shí)運動(dòng)員要通過(guò)一些如“集中注意力”、“安靜、小心”等暗示語(yǔ)言,使比較浮躁的情緒穩定下來(lái)。因此,在平時(shí),教練員要加強對運動(dòng)員進(jìn)行自我暗示的心理訓練。

3、運用暗示方法的注意事項
　　3.1 語(yǔ)言暗示
　　暗示語(yǔ)有積極、肯定的,也有消極、否定的。只有積極、肯定的暗示語(yǔ)才能激發(fā)運動(dòng)員的心理潛能,極大調動(dòng)運動(dòng)員的生理能量。在運動(dòng)比賽中教練員與運動(dòng)員都要自覺(jué)運用積極、肯定暗示語(yǔ),避免消極暗示語(yǔ)。語(yǔ)言暗示要間接明了、通俗易懂,便于及時(shí)傳遞,方便運動(dòng)員在最短的時(shí)間內明白教練的意圖。
　　3.1.2 暗示語(yǔ)應該多考慮比賽的過(guò)程性問(wèn)題,少考慮結果性問(wèn)題
　　賽場(chǎng)上,運動(dòng)員緊張不安,不是來(lái)自比賽本身,而在于對比賽結果產(chǎn)生的想法。因此,緩解緊張心理的辦法就是消除這種想法,誘導到單純比賽和情緒穩定的心境中去,把注意力集中在當前比賽上,才能發(fā)揮出色。
　　3.1.3 暗示語(yǔ)的語(yǔ)調
　　暗示語(yǔ)應采用中音或低音進(jìn)行,而且要求發(fā)音清晰,節奏緩慢,音調要適當拖長(cháng)。因為受暗示者對暗示的語(yǔ)言信息具有較高的反映性。
　　3.2 動(dòng)作和表情暗示
　　在競賽過(guò)程中,除了語(yǔ)言暗示外,常見(jiàn)的還有動(dòng)作暗示和表情暗示。尤其在比賽過(guò)程中,教練員在場(chǎng)外經(jīng)常通過(guò)眼神、動(dòng)作來(lái)提醒運動(dòng)員注意什么和去做什么,但在傳遞暗示的過(guò)程中,教練員經(jīng)常把無(wú)意識的表情暗示傳遞給運動(dòng)員。尤其是運動(dòng)員發(fā)揮不理想時(shí),教練員的消極表情(焦急、生氣等)無(wú)意的傳給運動(dòng)員,致使運動(dòng)員心理更加緊張。因此教練員在暗示過(guò)程中始終保持自信的表情。
　　3.3 暗示訓練與其他心理訓練方法相結合
　　實(shí)踐證明,在運動(dòng)競賽中,多種心理訓練方法結合運用,效果會(huì )更好。例如,在即將到來(lái)的比賽前面,你產(chǎn)生了過(guò)于緊張的心理狀態(tài),這時(shí),你如果采用暗示方法和想象訓練方法相結合,采用暗示語(yǔ)“我現在很放松”“鎮靜”“我狀態(tài)很好”,想象自己最近取得成功的一場(chǎng)比賽的情景,體會(huì )當時(shí)比賽的感覺(jué)。因為這樣會(huì )更快,更好的解決問(wèn)題。
　　3.4 暗示訓練應貫穿于整個(gè)訓練過(guò)程
　　心理技能訓練必須經(jīng)過(guò)千百次的系統練習,才能在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮效力。因此,我們在平時(shí)的訓練中應該注意把心理訓練和技術(shù)訓練、戰術(shù)訓練相融合。暗示訓練作為心理訓練中的一個(gè)組成部分,在平時(shí)的訓練中,反復加以運用。
　　4、結論
　　(1)在運動(dòng)競賽中影響運動(dòng)員的暗示主要有二個(gè)方面:一個(gè)是自我暗示;另一個(gè)是他人暗示,如來(lái)自觀(guān)眾、教練員和隊友等幾個(gè)方面。
　　(2)在平時(shí)的訓練中,多用積極、肯定、明了的暗示語(yǔ)訓練運動(dòng)員,運用暗示方法的要點(diǎn)和技巧,使暗示方法的作用在運動(dòng)競賽中得以充分發(fā)揮。
　　
　　參考文獻:
　　[1] 馬啟偉. 體育運動(dòng)心理學(xué)[M]. 杭州:浙江教育出版社,2002.
　　[2] 易學(xué). 暗示在體育訓練與教學(xué)中的應用[J]. 體育科學(xué),2001,(3).

【基于暗示對運動(dòng)員競技狀態(tài)的影響分析】相關(guān)文章：

試論基于社會(huì )學(xué)視角下影響學(xué)生體質(zhì)健康因素分析12-05

谷子消費影響因素分析03-27

基于Copula理論的股市風(fēng)險分析提綱12-02

基于運營(yíng)管理的沃爾瑪發(fā)展模式分析11-16

分析基于現網(wǎng)的OTN技術(shù)應用01-15

手機APP對藝術(shù)教育的影響分析11-23

對工程運營(yíng)的環(huán)境影響分析論文03-10

喂養方式對嬰兒濕疹的影響分析03-28

網(wǎng)絡(luò )影響教育的分析和探索02-27