探析中職學(xué)�；@球運動(dòng)隊訓練能力
論文關(guān)鍵詞:職業(yè)學(xué)�！』@球隊 訓練能力
論文摘要:隨著(zhù)現在各職業(yè)學(xué)校體育的普及，現今職業(yè)學(xué)�；@球比賽水平與日俱增，對教練員訓練能力的要求也越來(lái)越高。做為一名優(yōu)秀的教練員，要善于運用科學(xué)創(chuàng )新的方法，使運動(dòng)員具有良好的思想意志品質(zhì)，能最大限度地發(fā)揮身體機能的活動(dòng)能力，全面地熟練掌握攻防技術(shù)和戰術(shù);而且還要善于結合心理、體質(zhì)、技術(shù)、戰術(shù)進(jìn)行訓練，培養運動(dòng)員具有進(jìn)行籃球比賽必備的特殊的素質(zhì)。
現在的學(xué)校體育運動(dòng)，最受學(xué)生歡迎的就是籃球，職業(yè)學(xué)校也不例外，不少學(xué)生對籃球明星都能了如指掌，很多同學(xué)的籃球知識非常豐富，某些方面甚至超過(guò)r老師的掌握水平，對老師提出了更高要求。
籃球的教學(xué)、訓練和比賽使運動(dòng)員的身體得到全面的鍛煉，從而提高他們各感受器官的功能。尤其是在對提高神經(jīng)系統的靈活性及其協(xié)調能力、改善內臟器官的功能方面，它的促進(jìn)作用更大。它對于職業(yè)學(xué)校學(xué)生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，提高內臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展均有積極的作用。
籃球比賽具有自己的特點(diǎn)，它有自己的競賽規則，要想在比賽中取得主動(dòng)，教練和隊員要熟悉規則、利用規則，才能有效的控制比賽，在比賽中獲得比賽的主動(dòng)權。它要求教練有著(zhù)豐富的執教經(jīng)驗，要求隊員基本功扎實(shí)、技戰術(shù)熟練配合，在比賽中具備齊心協(xié)力、密切配合、努力取得比賽的勝利的堅定信念。
下面我對職業(yè)學(xué)�；@球運動(dòng)隊的訓練能力提出幾點(diǎn)初略見(jiàn)解，與同行進(jìn)行探討。
一、選擇合適訓練方法的能力
職業(yè)學(xué)校的學(xué)生正處在生長(cháng)發(fā)育的高峰期，協(xié)調性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機能、系統尚未發(fā)育成熟。因此要針對職業(yè)學(xué)校的學(xué)生身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學(xué)的訓練計劃，逐步提高訓練水平。主要體現在幾個(gè)方面:培養團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì);學(xué)習和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰術(shù);加強身體訓練。
職業(yè)學(xué)校的學(xué)生喜歡內容新穎、生動(dòng)活潑的訓練方法，對于艱苦、枯燥的訓練總是很害怕，獨生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。在訓練中總是想偷懶。因此在訓練中要根據這些特點(diǎn)，采用生動(dòng)、直觀(guān)的訓練方法。抓住籃球訓練內在的特點(diǎn)、規律、要點(diǎn)、難點(diǎn)，解決主要矛盾，進(jìn)行反復練習。多表?yè)P、多鼓勵，及時(shí)糾正多余、錯誤的技術(shù)動(dòng)作，多用游戲練習激發(fā)他們的訓練積極性，發(fā)揮他們的主觀(guān)能動(dòng)性，達到事半功倍的訓練效果。
選擇合適的訓練方法，不僅會(huì )讓學(xué)生更加喜歡這項運動(dòng)，而且不會(huì )產(chǎn)生訓練后遺癥，形成一種良性循環(huán)。為更好的梯隊建設和現有的隊伍建設起到重要的作用。
二、提高基本技術(shù)的訓練能力
1.掌握運球技術(shù)訓練的能力
運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節。在快速推進(jìn)中進(jìn)攻、運球擺脫防守、上籃得分等等，都需要較好的運球技術(shù)�？梢哉f(shuō)，一個(gè)隊如果在比賽中不會(huì )運球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。正是由于運球是籃球進(jìn)攻戰術(shù)的重要組成部分，因而在訓練中我們應該安排了大量的運球練習，如體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、繞“8”字型運球等。因為這些動(dòng)作在比賽中都是經(jīng)常使用到的技術(shù)動(dòng)作。在此基礎上，我們應加強對抗性的運球練習，就是運球時(shí)有人防守，練習可多采用比賽式，比如規定時(shí)間內，防守的人要能斷球。這樣既提高了隊員的訓練積極性和對抗性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練的目的，一舉兩得。
2改善傳、接球技術(shù)的訓練
傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現戰術(shù)配合的具體手段，是比賽中運用最多的基本技術(shù)。
傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰術(shù)配合質(zhì)量和進(jìn)攻命中率，它也能馬上反映一個(gè)球隊的整體水平，因此對傳接球的訓練不能忽視。在訓練中除了基本的傳球技術(shù)動(dòng)作訓練外，我們應該在傳球地時(shí)間、速度、飛行路線(xiàn)、落點(diǎn)、接球的手法和傳球隱蔽性上下功夫。在訓練時(shí)多采取高速、大強度訓練方法，使運動(dòng)員能盡快的適應比賽的節奏，成為比賽型的運動(dòng)員
針對現在職校學(xué)生運動(dòng)員的特點(diǎn)，雖然多數職校學(xué)生運動(dòng)員的個(gè)人技術(shù)不錯，但往往有個(gè)人英雄主義，特別是籃球項目。因此在訓練中，應該首先讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過(guò)熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎配合(傳切、突破、掩護等)，才能使自己的作用發(fā)揮到最大，才能在比賽中掌握比賽的主動(dòng)權。才能更好的實(shí)現最后一個(gè)動(dòng)作—投籃。
3.強化投籃技術(shù)的訓練能力
投籃是將籃球從籃圈上面投人球籃的各種動(dòng)作的總稱(chēng)�；@球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的。所以，投籃的成功率在比賽中起到非常重要的作用。
三、合理運用籃球戰術(shù)的能力
籃球戰術(shù)是籃球比賽取勝的法寶。職高(同高中)的籃球比賽中，看一個(gè)球隊的水平好壞，主要看它是否能在比賽中完成較多的戰術(shù)配合，戰術(shù)配合完成并不是隊員懂了就行，它必須在懂的情況下，隊員用肢體語(yǔ)言相互配合來(lái)完成。
1.進(jìn)攻戰術(shù)的訓練能力
進(jìn)攻戰術(shù)是得分的關(guān)鍵。傳切、突破、掩護、突分是戰術(shù)配合的基礎，平時(shí)的訓練我們要主要圍繞它們展開(kāi)練習，方法上多采用理論聯(lián)系實(shí)際，就是讓學(xué)生明白所做配合動(dòng)作的目的，當然在訓練時(shí)，也要積極培養學(xué)生肢體語(yǔ)言的能力和團結互助的精神.因為在比賽中.隊員主要是通過(guò)它們來(lái)完成戰術(shù)配合。對于戰術(shù)配合熟練我認為采用比賽后再總結的方法最有效，總而言之，在戰術(shù)訓練上我們要積極培養學(xué)生組織和配合能力，也要積極培養團結互助的精神。
2.防守戰術(shù)的訓練能力
籃球技術(shù)的防守是比賽中重要的環(huán)節。防守技術(shù)是隊員在防守時(shí)，為了阻撓和破壞對手的進(jìn)攻，達到奪球反攻的目的所采取的各種動(dòng)作的總稱(chēng)。高中籃球比賽中，學(xué)生往往注重進(jìn)攻忽視了防守的重要性。在訓練中我們要強調的是聯(lián)防式盯人、半場(chǎng)人盯人防守，注意協(xié)防和站位。多數情況下無(wú)球隊員的移動(dòng)是構成進(jìn)攻配合的主要威脅，在訓練中要先教隊員防守無(wú)球隊員，重點(diǎn)是防守中位置的選擇和移動(dòng)，通過(guò)講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。
防守練習可以先在消極對抗情況下練習，再進(jìn)行積極對抗情況下練習。要多加強防守步法的訓練，及時(shí)糾正錯誤的動(dòng)作。要求隊員提高防守的主動(dòng)性和攻擊性，有效地制止對手進(jìn)攻的威脅。在訓練中我們通�？刹捎玫氖侨廊�、五防五、二防三的攻防練習，要求防守隊員積極跑動(dòng)，近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時(shí)都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負責防好。
四加強體能訓練的能力
體能是完成籃球比賽的保證�；@球訓練中進(jìn)行體能強化訓練，增加體能儲備同其他學(xué)校相比，我們職校學(xué)生體質(zhì)較差，在訓練中尤其讓人擔憂(yōu)，無(wú)法完成訓練計劃，而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動(dòng)強度極大的項目，它需要運動(dòng)員在比賽中有充足的體力來(lái)完成教練在賽前布置的技、戰術(shù)任務(wù)。
現在籃球的發(fā)展方向是:高、快、準、女籃男性化。職業(yè)學(xué)校(同高中組)的籃球比賽，體力能跟上比賽的要求，比賽中才有可能取得主動(dòng)。在訓練中我們要嚴格要求隊員克服體力上的極限，每周至少要進(jìn)行兩次以上的長(cháng)跑練習作為體能訓練練習，進(jìn)行體能儲備;提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強的比賽作風(fēng)。通過(guò)練習使隊員們的比賽作風(fēng)、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現。
五.發(fā)揮比賽指導經(jīng)驗的能力
比賽指導經(jīng)驗在關(guān)鍵時(shí)候取到?jīng)Q定性的作用�？茖W(xué)的訓練必須遵循科學(xué)的原則、科學(xué)方法。教練員的比賽指導經(jīng)驗的能力要在多年的訓練生涯中不斷積累經(jīng)驗，尤其對運動(dòng)員心理、智力、作風(fēng)、意志等因素的研究是十分重要的，如何對其進(jìn)行有效的評定，將會(huì )使籃球運動(dòng)員綜合能力更具有全面性和實(shí)用性。教練員能力評定的基本內容包括運動(dòng)員協(xié)調和應變能力、接受和創(chuàng )造能力、意志品質(zhì)與比賽作風(fēng)等。
要想取得豐富的比賽經(jīng)驗，就必須要讓運動(dòng)員多參與比賽，多進(jìn)行教學(xué)比賽，增加隊員實(shí)戰經(jīng)驗比賽是檢驗一支球隊平時(shí)訓練水平的質(zhì)量好壞的標準，平時(shí)一定要正確對待每一次訓練。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經(jīng)驗，在訓練和比賽中打出自己的特點(diǎn)風(fēng)格，爭取比賽的主動(dòng)性。
在多次執教比賽中，教練員的執教水平也在比賽中得到相應的提高。在學(xué)生參與比賽和教練的執教過(guò)程中，要掌握好每個(gè)運動(dòng)員的比賽技術(shù)水平和比賽心理，有的放矢的比賽。
職業(yè)學(xué)�；@球隊訓練能力還有很多地方值得我們去探討，需要我們去研究學(xué)習，讓我們在不斷的學(xué)習中去探討研窮爭取事奸的成結。
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