激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频

訓練學(xué)理論是田徑教學(xué)訓練的根基論文

時(shí)間:2024-05-17 18:29:32 其他類(lèi)論文 我要投稿

訓練學(xué)理論是田徑教學(xué)訓練的根基論文

  摘要:結合當今高水平教學(xué)訓練的特點(diǎn),本文總結性的在理論與實(shí)踐中找到幾點(diǎn)共性,指出當前我們在教學(xué)訓練中暴露出的問(wèn)題,深刻體驗科學(xué)教學(xué)的重要性,逐步提高教學(xué)訓練的質(zhì)量,從源頭學(xué)起,將理論研究融入教學(xué)訓練是本文的主要觀(guān)點(diǎn)。

訓練學(xué)理論是田徑教學(xué)訓練的根基論文

  關(guān)鍵詞:項群特征 共性 科學(xué)教學(xué) 理論研究

  隨著(zhù)競技體育的日新月異,我們在學(xué)習和掌握現代運動(dòng)訓練的基本特點(diǎn)時(shí),往往忽視了訓練目標的專(zhuān)一性與實(shí)現途徑的多元性的有機結合,從而形成田徑教學(xué)的內容單一。雖然經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的訓練,效果仍不明顯;加上缺乏現代科技的支持,理論又與運動(dòng)訓練實(shí)踐不能緊密結合,造成運動(dòng)成績(jì)停滯不前。我認為:科學(xué)訓練的根基來(lái)源于《運動(dòng)訓練學(xué)》。讓我們重新解讀《運動(dòng)訓練學(xué)》,掌握并理解其內涵,同時(shí)感受著(zhù)當今高水平運動(dòng)教學(xué)訓練所帶來(lái)的最新理念,這將是一次質(zhì)的飛躍!

  一、科學(xué)訓練注重神經(jīng)的剌激傳導過(guò)程

  通過(guò)項群的基本特征,我們發(fā)現,除耐力性項群未對神經(jīng)傳導有要求外,其他項群都對神經(jīng)過(guò)程的表現提出要求。

  高效率全面訓練(又叫多因素訓練法),是劉翔的教練孫海平在劉翔取得雅典奧運會(huì )冠軍后提出的總結性的又一個(gè)新的方法。是從神經(jīng)肌肉協(xié)調用力來(lái)考慮和安排的,即在一個(gè)練習手段里面,包含多種訓練因素。他將我們現在采用的單因素訓練方法——力量就是力量、速度就是速度,其刺激都集中在某一個(gè)點(diǎn)上或某一個(gè)部位上,這樣的訓練會(huì )造成神經(jīng)系統的過(guò)度疲勞,運動(dòng)員也會(huì )因刺激過(guò)于單一而產(chǎn)生厭煩——加以改變,在一個(gè)訓練中融合多種訓練因素,即一個(gè)集合群的訓練。在這個(gè)集合群中又有幾個(gè)因素,使其相互彌補,就會(huì )多一些神經(jīng)系統的剌激,出現多個(gè)興奮點(diǎn),而不是一個(gè)又一個(gè)單一的興奮點(diǎn)去重新組合轉化,這樣大大提高了訓練效率,也消除了大腦皮層單一和局部的疲勞。綜合這些,緊密?chē)@著(zhù)專(zhuān)項特征進(jìn)行訓練,在設計教學(xué)訓練的方案上更加注重具體訓練方法和手段的實(shí)施。因此,注重神經(jīng)的剌激傳導過(guò)程,也恰恰是圍繞著(zhù)《運動(dòng)訓練學(xué)》的觀(guān)點(diǎn)來(lái)實(shí)施的。

  二、“三從一大”的原則和高效率全面訓練的結合

  貫徹“三從一大”的訓練原則是發(fā)展競技體育的一貫立場(chǎng),也是田徑運動(dòng)訓練的基本準則,沒(méi)有從嚴、從難、從實(shí)戰出發(fā)、科學(xué)的大運動(dòng)量訓練,就無(wú)法戰勝自我,挑戰極限。因此,要掌握運動(dòng)訓練的基本原則,深刻體會(huì )力量是基礎、速度是靈魂。大運動(dòng)量訓練不光提高技能和體能,還能磨練人的意志品質(zhì)。當今的田徑訓練不是主要將訓練都放在跑道上完成的,更多的是靠平時(shí)的專(zhuān)門(mén)訓練積累起來(lái)的。它具體體現在每一個(gè)練習方法、練習手段上。與此同時(shí),力量訓練不光提高素質(zhì),更重要的是解決肌肉發(fā)力問(wèn)題。因此,在發(fā)展力量素質(zhì)的同時(shí),也發(fā)展了速度素質(zhì)。當運動(dòng)員具備了這些能力后,可以跑得更快、跳得更高、投得更遠。這些,也就是高效率全面訓練的因素所在。

  三、將科學(xué)研究融入到教學(xué)訓練

  1、技術(shù)訓練注重穩固性的提高。運動(dòng)技術(shù)形成主要是通過(guò)一個(gè)合理、經(jīng)濟的過(guò)程最終來(lái)評價(jià)其結果,就是我們講的實(shí)效性。要達到這一目的,主要取決于如何運用運動(dòng)生物力學(xué)、骨筋、肌肉及人體基本活動(dòng)的規律。例如,跳躍項目中起跳技術(shù)的結構必須是以身體動(dòng)作為表現形式,而身體動(dòng)作則以人體解剖結構為基礎。起跳時(shí)又有多個(gè)特定環(huán)節相互支撐,形成“技術(shù)鏈”。在“技術(shù)鏈”中力的支點(diǎn)、大小和方向構成了技術(shù)訓練的一個(gè)部分;另一部分主要是身體姿勢、關(guān)節角度和肢體的位移,起跳時(shí),運動(dòng)員腳觸地時(shí)與跑道表面相互作用,可以產(chǎn)生的能量一部分被運動(dòng)員身體的運動(dòng)方向改變,另有很大一部分由于骨路肌肉系統的堅固性不足而被吸收。這些現象不光出現在跳躍類(lèi)項目中,也在速度類(lèi)和投擲類(lèi)項目中經(jīng)常表現出來(lái),因此,在教學(xué)訓練中,我們往往忽視了這一點(diǎn)。通過(guò)各種有效的訓練手段,增加力量與專(zhuān)項的結合,突出細節方面的訓練,重視身體的堅固性、平衡性和穩定性也是提高技術(shù)的一個(gè)重要條件。

  2、全面提高身體素質(zhì)。全面發(fā)展運動(dòng)素質(zhì)和全面提高身體機能能力,是達到較高專(zhuān)項運動(dòng)技術(shù)水平的基本前提和基礎,身體素質(zhì)在某一因素或某一方面的水平偏低,都會(huì )限制競技能力的整體提高和發(fā)揮。這一現象在系統論中被稱(chēng)作“木桶”現象。即木桶中的容量總是受到其中最短一塊木板的長(cháng)度的限制。因此,某一素質(zhì)的發(fā)展滯后,不僅影響運動(dòng)員整體素質(zhì)的發(fā)展和提高,而且還制約運動(dòng)員專(zhuān)項技術(shù)的完善和改進(jìn)。運動(dòng)員在提高機能、神經(jīng)過(guò)程、觀(guān)感機能的同時(shí),大幅度提高速度、耐力、力量、柔韌和靈敏等,將全面身體素質(zhì)的提高與各技術(shù)環(huán)節相對應,也是為專(zhuān)項技術(shù)中的關(guān)鍵環(huán)節創(chuàng )造穩定性條件。

  在研究體能、技能、心能結合的項目中,攀登田徑競技高峰時(shí),要掌握田徑項目的規律和特點(diǎn),要善于學(xué)習和研究,學(xué)習《運動(dòng)訓練學(xué)》,更新教學(xué)訓練觀(guān)念,提高訓練的實(shí)效性,靈活運用于教學(xué)實(shí)踐中。學(xué)習是手段,研究促創(chuàng )新,創(chuàng )新出成效。路在我們腳下,踏踏實(shí)實(shí)地走好每一個(gè)教學(xué)訓練的步伐,才能更好地體會(huì )出現代田徑競技魅力。

【訓練學(xué)理論是田徑教學(xué)訓練的根基論文】相關(guān)文章:

如何進(jìn)行學(xué)校田徑課余訓練論文范文02-20

學(xué)校課余田徑訓練應注意的幾個(gè)問(wèn)題論文03-03

技能訓練下的藝體教學(xué)的論文02-18

運動(dòng)訓練與體育教學(xué)探討論文02-17

拓展訓練在體育教學(xué)中的應用論文02-18

淺議數學(xué)教學(xué)中的思維訓練論文03-03

徑賽運動(dòng)訓練中運動(dòng)生物化學(xué)理論的運用論文03-12

大學(xué)體育教學(xué)拓展訓練探討論文01-01

多渠道開(kāi)放的習作訓練小學(xué)教學(xué)論文02-23

高中體育教學(xué)拓展訓練探討論文02-17

  • 相關(guān)推薦
激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频