高三如何面對畢業(yè)班的各種壓力主題班會(huì )課

　　資料

　　南京市某中學(xué)近日在高三年級數百名學(xué)生中，發(fā)放300份調查問(wèn)卷，就學(xué)習壓力進(jìn)行抽樣調查，現已收回問(wèn)卷250多份。

　　翻閱這些問(wèn)卷看到，問(wèn)卷設了10多個(gè)問(wèn)題，如“你對現在的學(xué)習狀態(tài)滿(mǎn)意嗎？”“目前你的壓力主要來(lái)自哪里？”“面對‘高考’二字你想到了什么？”

　　在200多份已經(jīng)回收的問(wèn)卷中，有150人對目前的學(xué)習狀態(tài)“很不滿(mǎn)意”，100多人認為“學(xué)習壓力主要來(lái)自父母”。在回答“面對‘高考’兩字你想到了什么”這個(gè)問(wèn)題時(shí)，有五六個(gè)學(xué)生回答很極端。有學(xué)生寫(xiě)道：“痛苦，前途一片黑暗�！币灿袑W(xué)生寫(xiě)“崩潰、絕望”。有的.學(xué)生在“提到學(xué)習，你想到了什么”這一問(wèn)題下面寫(xiě)的是：“痛苦、無(wú)邊無(wú)際�！�

　　一個(gè)悲劇

　　20xx年6月3日，甘肅省一中學(xué)生因學(xué)習壓力過(guò)大，從一幢十八層的住宅樓的14層跳下，當場(chǎng)身亡。

　　我們的壓力有哪些？

　　學(xué)習壓力

　　人際關(guān)系壓力

　　升學(xué)壓力

　　就業(yè)競爭壓力

　　父母，師長(cháng)的期望壓力

　　有壓力好還是不好？

　　好，調整得好，則能變成動(dòng)力，祝你成功！

　　不好，調整得不好，不懂釋放，則會(huì )變成阻力，影響身心健康，造成惡性循環(huán)！

　　第一招：跳支勁舞，展現青春

　　當你心情煩躁學(xué)習厭倦時(shí)，會(huì )跳舞的同學(xué)不凡找幾位“舞棍”好好瘋狂一下，一定會(huì )讓你徹底展現一下青春活力，放松自我。請看我班的舞棍們。

　　第二招：彈彈琴，洗滌心靈

　　琴聲能喚起你童年美好的記憶，洗滌你焦濁的心靈，使心與自然完美的融合在一起。心平氣暢才能更好的學(xué)習。請欣賞古箏演奏。

　　第三招：唱唱歌，唱得響亮

　　當你心情沉悶時(shí)，你可以聽(tīng)聽(tīng)歌，或者自己放聲歌唱，這樣可以很好地把自己的怨氣很好的發(fā)泄出來(lái)，讓你重新找回自我。

　　第四招：自我激勵，自我暗示

　　當我們學(xué)習取得一定進(jìn)步的時(shí)候，不凡給自己一個(gè)獎勵，比如買(mǎi)一份小禮物送給自己，品嘗成功的喜悅暗示自己“我很棒”！

　　階段學(xué)習獎勵

　　常勝將軍獎

　　第1名：李理

　　第2名：陳增華

　　第3名：楊昌錕

　　第4名：凌詩(shī)榕

　　第5名：劉夢(mèng)婷

　　第6名：林宇恒

　　不斷進(jìn)步獎

　　周兆精32-22-7

　　吳平20-14-8

　　林銘23-21-9

　　王曉倩28-25-10

　　李榕萍19-12-11

　　李瑩15-13-12

　　第五招：陶醉藝術(shù)

　　聽(tīng)聽(tīng)高雅而美妙的小提琴演奏，能讓我們陶醉在高雅的藝術(shù)當中，從而忘記痛苦與憂(yōu)愁，更加熱愛(ài)生活。請欣賞我班小提琴王子何昭樂(lè )的表演。

　　第六招：體能鍛煉釋放壓力

　　精神上的疲憊有時(shí)可以用體能鍛煉來(lái)緩解，選擇一項你最喜歡的運動(dòng)，單位時(shí)間煉得熱汗淋漓，效果會(huì )更好，我們一起來(lái)吧！

　　玩一個(gè)體能游戲

　　在一分鐘之內，請我班所有的男生做俯臥撐，次數最多的前五名可以得到一份精美的禮物！Let’sgo!

　　總之：

　　方法因人而異，找到自己最好的。祝你成功！

【高三如何面對畢業(yè)班的各種壓力主題班會(huì )課】相關(guān)文章：

如何面對壓力式面試12-10

如何坦然面對壓力面試09-20

如何正確面對職場(chǎng)壓力10-14

HR如何輕松面對薪酬管理壓力09-07

樂(lè )觀(guān)面對壓力11-15

HR如何完善薪酬管理輕松面對薪酬壓力09-20

需要壓力面對風(fēng)暴02-05

怎么面對職場(chǎng)壓力10-14

人力資源師該如何面對工作壓力增大09-24

面對職場(chǎng)壓力怎么辦10-14