體育主題班會(huì )
漫長(cháng)的學(xué)習生涯中，大家都參加過(guò)主題班會(huì )吧？主題班會(huì )形式活潑生動(dòng)，安排緊湊，氣氛和諧。那么問(wèn)題來(lái)了，要如何準備一個(gè)主題班會(huì )呢？下面是小編為大家收集的體育主題班會(huì )，希望能夠幫助到大家。
體育主題班會(huì )1
【活動(dòng)目標】
1、喜歡參加體育活動(dòng)，體驗集體游戲的快樂(lè )。
2、學(xué)習助跑跨跳的基本動(dòng)作。
3、建立與同伴友好合作的意識。
重點(diǎn)：引導幼兒學(xué)習助跑跨跳，掌握動(dòng)作要領(lǐng)。
難點(diǎn)：幼兒能在活動(dòng)中大膽嘗試新動(dòng)作。
【活動(dòng)準備】
1、經(jīng)驗準備：幼兒已基本掌握立定跳遠的動(dòng)作要領(lǐng)。
2、物質(zhì)準備：拉力器人手一個(gè)，廢舊小榻榻米、沙包若干，大灰狼吊飾，錄音機。
3、現場(chǎng)準備：
【活動(dòng)過(guò)程】
1、教師與幼兒聽(tīng)音樂(lè )做操，充分活動(dòng)身體。
2、學(xué)習游戲“跳過(guò)小河”，探索學(xué)習助跑跨跳。
帶幼兒來(lái)到教師用榻榻米連接成的“小河邊”，介紹游戲場(chǎng)地。
3、游戲“打大灰狼”。
教師與幼兒一起用榻榻米、拉力器拼出一條曲折的小河，河面有寬有窄。要求幼兒用助跑跨跳的方法跳過(guò)去，到河對岸用沙包打擊“大灰狼”吊飾。要求：教師觀(guān)察幼兒，引導膽小的幼兒大膽練習助跑跨跳，游戲進(jìn)行2-3遍。
4、教師帶領(lǐng)幼兒做一些放松動(dòng)作：如深呼吸、放松走、擺臂、踢腿等。
活動(dòng)評價(jià)：
活動(dòng)設計技巧，取材方便，利用幼兒熟悉的材料，圍繞著(zhù)“跳過(guò)小河”這個(gè)“任務(wù)”，通過(guò)設定小河的寬度引導使用不同的跳躍方法。采取引導、示范的方法幫助幼兒了解動(dòng)作要領(lǐng)，并通過(guò)請幼兒合作拼擺小河及自己選擇合適的方法過(guò)河，使幼兒在探索中得出結論，并發(fā)展了體能，促進(jìn)了動(dòng)作的發(fā)展，很好地完成了預設目標�；顒�(dòng)中幼兒能積極動(dòng)腦思考探究，與同伴合作拼擺小河時(shí)，表現出了初步的合作意識。
基本特點(diǎn)
�。ㄒ唬�內外合一的健身系統性體育教學(xué)的對象是學(xué)生，體育教學(xué)效果要在學(xué)生身上體現出來(lái)。學(xué)生具有很強的可塑性，體育教學(xué)的每一個(gè)構思和步驟，將直接影響學(xué)生成長(cháng)。一個(gè)對的教學(xué)效果在學(xué)生身上的體現，不僅是外在肌肉的力量和肌肉線(xiàn)條的流暢，骨骼的完善發(fā)育，內臟器官的健全，而且也包括整體的勻稱(chēng)、協(xié)調發(fā)展，并且是按照生長(cháng)發(fā)育的先后有序而全面地發(fā)展。
體育教學(xué)內外合一的健身系統性，體現了身體發(fā)育的有序性和全面性。
表現在學(xué)生身體形態(tài)發(fā)展的“序”和身體主要器官發(fā)展的“序”。
�。ǘ�身心合一的健身統一性體育對人自身自然的改造，不僅是形態(tài)結構與生理機能的統一，也是身與心的統一。體育教學(xué)要在追求學(xué)生身體改造的同時(shí)，注重學(xué)生無(wú)形的心理發(fā)展。因此，體育教學(xué)要善于營(yíng)造不同于智育教學(xué)的、生活活潑的教學(xué)氣氛，為學(xué)生的心理健康發(fā)展提供良好的環(huán)境。要善于利用體育活動(dòng)自身所蘊涵的吸引力，并通過(guò)合理的教學(xué)組織，使這種吸引力倍增和放大。體育教學(xué)應該是一種快樂(lè )的教學(xué)，重過(guò)程的主動(dòng)參與，重情緒的積極體驗，重個(gè)性的獨立解放，使人際關(guān)系寬松和諧，使學(xué)生在輕松明快的環(huán)境中，在歡快愉悅的心境下，自由自在、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮、不知不覺(jué)地獲得身心的健康發(fā)展。
體育教學(xué)中身心合一的健身統一性體現于三個(gè)方面：
首先，在體育教學(xué)中選擇教材的不僅要注重教材對學(xué)生身體各部分、各種運動(dòng)能力和各種身體素質(zhì)和積極影響，而且要注重教材對學(xué)生心理的影響，盡可能從心理學(xué)、美學(xué)和社會(huì )學(xué)方面使學(xué)生得到良好的體驗，在完成動(dòng)作的過(guò)程中，不知不覺(jué)地感受協(xié)調、默契、流暢和成功的歡喜與愉悅。
其次，體育教學(xué)的組織教法必須克服一體化的固定模式，體現體育教學(xué)生動(dòng)活潑的教學(xué)形式，讓學(xué)生活動(dòng)得更自由、更開(kāi)心、更充分，從而達到身心和諧和內外兼修的目標。
另外，在注重學(xué)生生理負荷起伏變化的同時(shí)，還要注重心理活動(dòng)起伏變化的規律。在體育教學(xué)中，學(xué)生的身心同時(shí)參加活動(dòng)。在反復的動(dòng)作和休息交替的過(guò)程中，學(xué)生的生理機能變化有一般的規律；當進(jìn)行練習時(shí)，生理機能開(kāi)始變化，生理機能水平開(kāi)始上升；達到一定水平后，保持一定時(shí)間，然后再開(kāi)始下降。在一定范圍內，由于練習與休息進(jìn)行合理的交替，所以學(xué)生的生理機能變化呈現出一種波浪式的曲線(xiàn)。與此相適應的，學(xué)生的心理活動(dòng)（主要指思維、情緒、注意、意志）也呈現出高低起伏的曲線(xiàn)圖像。這種生理、心理負荷波浪式的`曲線(xiàn)變化規律，體現了體育教學(xué)鮮明的節奏性和身心的和諧、統一性。
�。ㄈ�體育教學(xué)過(guò)程的教育性 “教學(xué)過(guò)程永遠具有教育性”，這是任何教學(xué)過(guò)程的一條基本規律。古今中外的體育教學(xué)，概莫能外。體育教學(xué)的教育性主要體現在兩個(gè)方面：
首先，在體育教學(xué)中組織每一項活動(dòng)，均有一定的目的任務(wù)、組織原則、規則要求、需要學(xué)習和掌握相應的動(dòng)作技術(shù)，以及克服各種各樣的困難等，這些是構成體育環(huán)境的基本因素。學(xué)生在這一環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習、鍛煉或參加比賽，就會(huì )受到直接的影響。同時(shí)，體育環(huán)境還包括教師使用的教材、采用的教學(xué)方法、教學(xué)環(huán)境、教學(xué)條件、學(xué)校傳統和班級風(fēng)氣等，這些都會(huì )有力地吸引，潛移默化地熏陶、感染和教育與之有關(guān)的人；提供了許多學(xué)生樂(lè )于自愿接受，更多情況下是不知不覺(jué)接受、有利于個(gè)性品質(zhì)形成的機會(huì )和情景，并可促進(jìn)良好的思想品德和個(gè)性品質(zhì)遷移到學(xué)習、生活和工作等各個(gè)方面去，以收體育之效。
其次，在體育教學(xué)中，學(xué)生的思想感情和作風(fēng)，很容易自然地表現出來(lái)。這有利于教育者把握學(xué)生的思想實(shí)際和特點(diǎn)，從而對他們有針對性的教育。體育教學(xué)中，進(jìn)行思想品德教育的內容是極其豐富的，概括地說(shuō)，主要包括：培養熱愛(ài)集體的情感和意識，培養團結友愛(ài)、關(guān)心他人、互助合作的思想和意識，培養競爭意識、勝不驕敗不餒的精神，培養堅忍不拔、勇敢頑強、機智果斷等優(yōu)良意志品質(zhì)，以及心情開(kāi)朗和愉快活潑的良好性格。
體育主題班會(huì )2
今天我們要談?wù)摰氖切W(xué)體育主題班會(huì )活動(dòng)方案。體育活動(dòng)作為學(xué)校教育中不可或缺的一部分，對于學(xué)生的身體健康和全面發(fā)展起著(zhù)重要的作用。通過(guò)體育主題班會(huì )活動(dòng)，學(xué)生們不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以培養團隊合作精神和競爭意識。因此，制定一份合理的體育主題班會(huì )活動(dòng)方案對于學(xué)校和學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常重要的。
活動(dòng)目標
在制定體育主題班會(huì )活動(dòng)方案之前，我們首先要明確活動(dòng)的目標。通過(guò)這次班會(huì )活動(dòng)，我們主要希望實(shí)現以下幾個(gè)目標：
促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的提高：通過(guò)體育活動(dòng)的鍛煉，讓學(xué)生們的身體得到充分的鍛煉，提高體質(zhì)水平。培養學(xué)生團隊合作精神：通過(guò)團隊項目的設置，培養學(xué)生們的團隊合作能力，讓他們懂得團結協(xié)作的`重要性。增強學(xué)生的競爭意識：適當設置一些競爭性的項目，讓學(xué)生們能夠感受到比賽的緊張與激烈，增強他們的競爭意識。培養學(xué)生的領(lǐng)導才能：設置一些需要學(xué)生擔任隊長(cháng)或組織者的項目，培養他們的領(lǐng)導才能和組織能力�；顒�(dòng)內容
根據活動(dòng)目標，我們可以制定以下的體育主題班會(huì )活動(dòng)方案：
項目一：趣味接力賽
這個(gè)項目主要是為了培養學(xué)生們的團隊合作精神。在這個(gè)項目中，我們可以設置一些趣味性的接力賽，比如踩氣球賽、搬水接力等。通過(guò)這些項目，學(xué)生們需要分工合作，共同完成任務(wù)，從而培養他們的團隊合作意識。
項目二：籃球比賽
籃球比賽是一項非常受歡迎的體育項目，可以很好地鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)和協(xié)調能力。我們可以組織一場(chǎng)班級之間的籃球比賽，讓學(xué)生們感受到比賽的激烈和競爭的樂(lè )趣，同時(shí)也能夠增強他們的競爭意識。
項目三：拔河比賽
拔河比賽是一項需要團隊協(xié)作的體育項目，可以很好地培養學(xué)生們的團隊精神和協(xié)作能力。我們可以將全班學(xué)生分成幾個(gè)小組，進(jìn)行一場(chǎng)激烈的拔河比賽，讓學(xué)生們感受到團隊合作的重要性。
項目四：田徑比賽
田徑比賽是一項非常全面的體育項目，可以檢驗學(xué)生們的體能和速度。我們可以設置一些田徑項目，比如跑步、跳遠、投擲等，讓學(xué)生們親身參與，提高他們的體能水平。
注意事項
在進(jìn)行體育主題班會(huì )活動(dòng)時(shí)，我們也要注意一些事項：
安全第一：確保體育活動(dòng)的安全性，提前做好安全防范措施，保障學(xué)生的身體健康。公平競爭：在競賽中要注意公平原則，確保每個(gè)學(xué)生都能夠公平競爭，不給任何一方帶來(lái)不公平的待遇。多樣化項目：根據學(xué)生的興趣和特長(cháng)，設置多樣化的體育項目，讓每個(gè)學(xué)生都能夠找到適合自己的項目參與。鼓勵參與：在活動(dòng)中要鼓勵每個(gè)學(xué)生都能夠積極參與，不論成績(jì)好壞都能夠得到肯定和鼓勵�？偨Y
通過(guò)制定一份合理的小學(xué)體育主題班會(huì )活動(dòng)方案，我們能夠使學(xué)生們在體育活動(dòng)中得到全面的發(fā)展和提高。通過(guò)這些活動(dòng)，學(xué)生們不僅能夠鍛煉身體，增強體質(zhì)，還能夠培養團隊合作精神、競爭意識和領(lǐng)導才能。同時(shí)，在活動(dòng)中我們也要注意保證活動(dòng)的安全性，公平競爭原則，多樣化的項目設置，以及鼓勵每個(gè)學(xué)生的參與。相信通過(guò)這些努力，我們能夠為學(xué)生們的全面發(fā)展和身心健康打下堅實(shí)的基礎。
體育主題班會(huì )3
一、活動(dòng)目標：
1、練習聽(tīng)信號四散跑。
2、鍛煉孩子動(dòng)作的協(xié)調性和靈活性。
3、培養孩子參與運動(dòng)的興趣。
二、活動(dòng)準備：
可樂(lè )瓶、沙包、毽子，紅、黃、藍、綠四色小鳥(niǎo)頭飾20個(gè)。與小鳥(niǎo)有關(guān)的音樂(lè )。
三、活動(dòng)過(guò)程：
�。ㄒ唬蕚浠顒�(dòng)。
1、孩子聽(tīng)音樂(lè )愉快入場(chǎng)，模仿小鳥(niǎo)的各種動(dòng)作(飛、捉蟲(chóng)、喝水)。
2、情景創(chuàng )設：請小朋友選擇自己喜歡的小鳥(niǎo)的`頭飾，做一只可愛(ài)的小鳥(niǎo)，準備進(jìn)行游戲活動(dòng)。
�。ǘ┗净顒�(dòng)。
1、“小鳥(niǎo)學(xué)飛”。
師：現在小朋友都成為了一只可愛(ài)的小鳥(niǎo)，我們一起學(xué)飛翔的本領(lǐng)好嗎?
孩子跟著(zhù)教師一起做動(dòng)作：小鳥(niǎo)慢慢出殼，伸出小腦袋，扇扇小翅膀，理理羽毛，碎步起飛，小鳥(niǎo)學(xué)飛，越飛越快。
2、游戲：”小鳥(niǎo)捉蟲(chóng)”。(孩子戴頭飾扮演小鳥(niǎo))
師：哇，學(xué)飛翔好辛苦哦，肚子都餓了，讓我們一起到草地上去捉蟲(chóng)子吃好嗎?(要求孩子捉蟲(chóng)子時(shí)，只能在草地上飛，不踩踏“小花”和“蘑菇”，音樂(lè )停，趕緊飛回原地)。
師：剛才每只小鳥(niǎo)都捉到了好多蟲(chóng)子，肚子吃得好飽。誰(shuí)捉的蟲(chóng)子最多呢?(教師可讓個(gè)別孩子說(shuō)說(shuō)自己捉的蟲(chóng)子數目。)
3、游戲：“小鳥(niǎo)搭窩”。
師：肚子吃飽了，我們該休息一下了，可是沒(méi)有窩怎么辦呢?(啟發(fā)孩子說(shuō)出“搭窩”)
游戲玩法及規則：音樂(lè )響起，小鳥(niǎo)繞草地自由飛翔，不能踩到小花和蘑菇，音樂(lè )停，注意聽(tīng)教師口令，如果教師說(shuō)：5只小鳥(niǎo)搭成窩，于是5只小鳥(niǎo)圍成一圈搭成一個(gè)窩，沒(méi)有搭成窩的小鳥(niǎo)，暫時(shí)停止游戲，游戲繼續進(jìn)行。(小結游戲情況)
4、分組游戲：“小鳥(niǎo)找家”。
場(chǎng)地要求：在場(chǎng)地周?chē)�，分別布置成草地、小河、森林。孩子分別戴四色頭飾。
師：我們剛才搭了各種窩，有大的，有小的，好漂亮哦。那窩搭好了，現在該干什么了呢?(啟發(fā)孩子說(shuō)出在窩里休息)師：好的，下面讓我們一起飛回窩里休息吧!不過(guò)大家要聽(tīng)清楚，我們的窩在小河的那邊。共有紅、黃、藍、綠四個(gè)窩，什么顏色的小鳥(niǎo)就住什么顏色的窩。但要記住要求，小鳥(niǎo)必須飛過(guò)草地(繞過(guò)小花、跳過(guò)蘑菇)，走過(guò)獨木橋，穿過(guò)樹(shù)林(繞過(guò)顏料瓶——樹(shù)林，不能碰倒顏料瓶，若碰倒就罰其停止游戲)分別按要求找到自己的家(老師可調整小鳥(niǎo)家的位置)。
�。ㄈ┙Y束活動(dòng)。
1、評價(jià)活動(dòng)：對在活動(dòng)中表現突出的孩子給予鼓勵。
2、整理活動(dòng)：教師帶孩子做小鳥(niǎo)整理羽毛等動(dòng)作，自由飛翔，飛出活動(dòng)室。
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學(xué)習目標：通過(guò)多種練習形式發(fā)展跳躍能力
學(xué)習內容：蹲跳起
重點(diǎn)：初步學(xué)會(huì )蹲跳起動(dòng)作。
難點(diǎn)：做到兩腿迅速蹬直、向上跳起。
學(xué)習步驟：
一、情緒提升，積極熱身
教師活動(dòng)：
1。教師組織隊列起步走和原地的二列橫隊成四列橫隊走
2。組織學(xué)生進(jìn)行游戲《“8”字形接力跑》教師講解游戲方法和要領(lǐng)。
3。組織游戲。先組織一次試練，指出存在的問(wèn)題并進(jìn)行糾正。繼續組織學(xué)生進(jìn)行游戲。教師進(jìn)行裁判。
二、掌握機能，發(fā)展體能
學(xué)生活動(dòng)：
1。觀(guān)看同學(xué)的示范，認真的聽(tīng)教師的講解。
2。在教師的組織下熱情的投入到游戲中去，并和同伴很好的配合進(jìn)行游戲。
3。在教師總結后認識到游戲中存在的問(wèn)題要積極的糾正。并更好的.完成游戲。
組織：以四路縱隊完成游戲。
三、自主選擇，主動(dòng)發(fā)展
重點(diǎn)：初步學(xué)會(huì )蹲跳起動(dòng)作。
難點(diǎn)：做到兩腿迅速蹬直、向上跳起。
教師活動(dòng)：
1。教師邀請同學(xué)做蹲跳起練習。并進(jìn)行比較。
2。教師進(jìn)行動(dòng)作的示范和技術(shù)要領(lǐng)的講解。
3。組織學(xué)生進(jìn)行練習。組織學(xué)生進(jìn)行原地的蹲跳練習。并要提出哪位同學(xué)的動(dòng)作完成的好跳動(dòng)高。組織學(xué)生進(jìn)行行進(jìn)間的蹲跳練習。并組織學(xué)生看誰(shuí)跳的快而好
四、合作交流，成果分享。
學(xué)生活動(dòng)：
1。認真的看示范和聽(tīng)講解。
2。努力的完成練習把技術(shù)動(dòng)作作好。同時(shí)要求更好的表現自己。體現出自己的優(yōu)勢。
組織：四路縱隊。
五、體育公德，運動(dòng)興趣
教師活動(dòng)：教師組織放松的練習。要使學(xué)生的身體盡量的放松。學(xué)生活動(dòng)：積極的投入到放松練習中去。讓自己好好的放松。為下節課準備。
六、學(xué)會(huì )評價(jià)，全面提高
組織：在蹲跳練習完成的隊列上。
1、課后小結
2、安排回收器材
3、師生告別場(chǎng)地：操場(chǎng)
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希望能夠借助這次主題班會(huì )，讓同學(xué)們認識和了解到運動(dòng)對身體健康的意義，也希望同學(xué)們也能夠多加鍛煉來(lái)提高自己的意志力。
一、班會(huì )主題：
讓生活更美好。
二、活動(dòng)安排：
1、主辦單位：房建11102班班委。
2、活動(dòng)時(shí)間：20xx年11月日。
3、活動(dòng)地點(diǎn)：教學(xué)樓。
4、活動(dòng)對象：房建11102全體同學(xué)。
三、活動(dòng)的目標：
1、通過(guò)活動(dòng)使同學(xué)們了解相關(guān)的體育知識，知道體育運動(dòng)的好處，激發(fā)學(xué)生的興趣和感受運動(dòng)精神。
2、讓同學(xué)們去自我挑戰，使自己的毅力變得更加堅強，人生變得更加精彩輝煌。
四、活動(dòng)準備工作：
由體育委員負責策劃書(shū)工作，各負責人負責參與活動(dòng)成員工作，班干部負責邀請嘉賓等工作。
五、活動(dòng)流程：
1、活動(dòng)前期：
�。�1）由宣傳委員做好宣傳工作。
�。�2）活動(dòng)準備：場(chǎng)地，相關(guān)組織人員以及相關(guān)活動(dòng)材料的安排。
�。�3）活動(dòng)突發(fā)事件應急準備。
2、活動(dòng)中期：
�。�1）活動(dòng)現場(chǎng)：活動(dòng)場(chǎng)地及材料的落實(shí)，現場(chǎng)秩序的維持。
�。�2）活動(dòng)材料：文字記錄，圖片攝影等。
3、活動(dòng)后期：
活動(dòng)資料的.整理，活動(dòng)內容的總結。
六、活動(dòng)主要內容：
1、主持人引入開(kāi)場(chǎng)話(huà)題。
2、由主持人提問(wèn)體育問(wèn)題，來(lái)賓發(fā)言回答。
3、當場(chǎng)表演一些小游戲及節目。
4、演講體育運動(dòng)的好處。
5、朗誦以熱愛(ài)運動(dòng)為主題的歌曲。
6、唱歌。
7、導員與班長(cháng)講話(huà)。
8、班會(huì )結束。
七、人員分配：
黑板設計2人，主持2人，拍照2人，教室布置4人，材料整理4人。
八、預算金額：
1、經(jīng)費預算：班會(huì )策劃書(shū)復印費5元。
2、經(jīng)費開(kāi)源：班費。
九、注意事項：
1、保證全班同學(xué)全部參加。
2、維持好活動(dòng)秩序，不能有吵鬧聲，進(jìn)出有序，嚴禁吃東西及不和諧的聲音等。 3不得有人員早退和遲到。
4、保持教室的衛生，不得亂扔垃圾。
5、主題班會(huì )結束后班委留下來(lái)清理會(huì )場(chǎng)。
十、希望本次活動(dòng)讓全體同學(xué)感受到體育的精神和對體育充滿(mǎn)激情以及熱愛(ài)。
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教學(xué)目的要求
通過(guò)鍛煉并指導學(xué)生在生活中如何自我學(xué)習，鍛煉。強自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高動(dòng)作技能、技術(shù)，教學(xué)重、難點(diǎn)
仰臥時(shí)兩腳要著(zhù)墊、臀部不得離墊；起坐時(shí)要利用收腹屈背，低頭含朐力量（如雙抱頭后利用雙臂內收力量），動(dòng)作要協(xié)調。后仰還原時(shí)，肌肉放松，臀部不能移動(dòng)或離墊付。動(dòng)作要有節奏。
德育滲透
通過(guò)學(xué)習鍛煉、引導養學(xué)生相互幫助、團結友愛(ài)的集主義精神。
教學(xué)方法
講解，示范
教學(xué)時(shí)間
1課時(shí)
教學(xué)過(guò)程
第一課時(shí)
一、準備部分
1、集合，整隊，報告人數；
2、宣布本課內容，按排見(jiàn)習后；
3、圍操場(chǎng)跑兩圈；
4、整隊，調整呼吸；
5、做第八套廣播體操；
6、做準備活動(dòng)。
二、基本部分
A、復習
俯臥撐
組織：四列橫隊（表示女生表示男生）
4列
3列
2列
1列
B、學(xué)習仰臥起坐。
1、動(dòng)作方法：
預備姿勢：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著(zhù)腳面。兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預備姿勢，繼續進(jìn)行。
教法；教師講解、并叫兩名學(xué)生出來(lái)作示范。
組織：四列；兩人一小組。
要求；動(dòng)作到位、有節奏。
2、通過(guò)學(xué)生自我練習，找到仰臥起坐的變化方法：
�、偈直蹌�(dòng)作的變化：可放于體側不準擺動(dòng)，可抱于頭后，也可自由擺動(dòng)。
�、谘雠P姿勢的.變化：可直腿，也可屈腿；可平臥，可頭向下或向上斜臥。
3、總結。
你們覺(jué)得那一種好做。
學(xué)生回答。
4、學(xué)生練習。
學(xué)生主動(dòng)上來(lái)練習。
三、結束部分
1、收回器材；
2、集合整隊，清點(diǎn)人數；
3、組織學(xué)生有節奏的放松；
4、課堂小結，解散。
四、作業(yè)
回家后自己練習，第二節課抽查。
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一、班會(huì )目標：
1．增加學(xué)生參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。
2．讓學(xué)生學(xué)會(huì )在有計劃、有步驟地參加體育活動(dòng)。
3．培養學(xué)生體育鍛煉的興趣，從活動(dòng)中感受親身參與體驗樂(lè )趣。
二、班會(huì )重點(diǎn)：
充分認識陽(yáng)光體育的重要性，培養學(xué)生體育鍛煉的興趣。
三、班會(huì )過(guò)程：
1．宣布活動(dòng)開(kāi)始：
男：在上千年的歷史長(cháng)河中，中華體育精神哺育中華兒女。
女：體育精神就像一顆璀璨的明珠，光照人間。
合：體育運動(dòng)就在我們的身邊，?陽(yáng)光體育伴我成長(cháng)? 主題班會(huì )現在開(kāi)始！
2．快樂(lè )的大課間活動(dòng)：
女：是的，每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。
男：只有上上下下樹(shù)立體育運動(dòng)的精神,才能贏(yíng)來(lái)更多
關(guān)愛(ài)與更多的信任。
女：我們應當從小做起，自覺(jué)參加體育鍛煉的活動(dòng)。 合：一個(gè)有自信的人，面容上有光彩，行動(dòng)上有堅持，生命中才有拼搏。
男：體育運動(dòng)可以給人帶來(lái)健康的體魄。
女：體育運動(dòng)可以給人帶來(lái)快樂(lè )、吉祥。
男：下面進(jìn)行大課間活動(dòng)展示。
3．快樂(lè )的冬季三項運動(dòng)：
女：我們的大課間活動(dòng)是多么豐富多彩。
男：運動(dòng)是幸福的，但帶給我們的快樂(lè )是無(wú)窮的。
女：最近，我們班級又開(kāi)展了?三項運動(dòng)我最棒?活動(dòng)。 男：是的.，跳繩、踢毽子、跑步，為我們趕走了冬季的寒冷，帶來(lái)了強健的體魄。
女：同學(xué)，讓我們比一比誰(shuí)是咱們班的跳繩、踢毽子能手吧！
4、學(xué)生評比，發(fā)獎。
5、宣布結束
女：同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)，參與到陽(yáng)光體育中去吧！ 男：同學(xué)們，只有一個(gè)身體健康的人，才有拼搏、奮發(fā)上進(jìn)的精神。
合：我們堅信，?陽(yáng)光體育運動(dòng)?會(huì )給我們帶來(lái)美好的明天！我們的班會(huì )即將結束，請蘇老師作總結發(fā)言。
6、班主任講話(huà)：
同學(xué)們，陽(yáng)光體育運動(dòng)正在我們昆吾小學(xué)蓬勃開(kāi)展，老師同學(xué)紛紛走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，在喜愛(ài)的體育項目中強身健體。陽(yáng)光體育運動(dòng)?每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子?的口號，喚醒了我們心中對體育的夢(mèng)想、對運動(dòng)的熱愛(ài)。預祝大家在陽(yáng)光體育運動(dòng)比賽中個(gè)頭越來(lái)越高，身體越來(lái)越棒。
體育主題班會(huì )8
一、活動(dòng)目的：
通過(guò)“陽(yáng)光體育，與我同行”主題班會(huì )，使學(xué)生學(xué)習了解陽(yáng)光體育活動(dòng)的有關(guān)知識，理解陽(yáng)光體育的重要意義，體驗體育活動(dòng)的快樂(lè )和興趣，激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)體育運動(dòng)的情感。引導學(xué)生參與體育的各項活動(dòng)，全面提高自己的體能素質(zhì)和體育技能。為一個(gè)健康的體魄奠定扎實(shí)的基礎。
二、活動(dòng)目標：
1、通過(guò)活動(dòng)增加學(xué)生參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。
2、讓學(xué)生學(xué)會(huì )有計劃、有步驟地參加體育活動(dòng)的`好處。
3、通過(guò)活動(dòng)，培養學(xué)生體育鍛煉的興趣，從活動(dòng)中感受親身參與體驗樂(lè )趣。
三、活動(dòng)重點(diǎn)：
充分認識陽(yáng)光體育的重要性，明確陽(yáng)光體育實(shí)施的迫切性和與我們實(shí)際生活的密切關(guān)系。
四、活動(dòng)準備：
1、確定男女主持人各一名。
2、制作陽(yáng)光體育教學(xué)課件。
3、錄制《陽(yáng)光體育之歌》MP3。
4、每人動(dòng)手制作一張“我與陽(yáng)光體育”的手抄報，評出若干最佳作品。
5、發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng )造力，設計一句口號，評出最佳設計者。
6、各隊選出四名隊員參加“陽(yáng)光體育”知識競賽，并準備競賽題目。
7、寫(xiě)好主題“陽(yáng)光體育，與我同行”。
8、收集陽(yáng)光體育格言。
9、學(xué)生每人自帶跳繩一條。
五、活動(dòng)步驟：
1、主持人宣布主題班會(huì )開(kāi)始。
2、演講：《陽(yáng)光體育活動(dòng)的樂(lè )趣》。
3、陽(yáng)光體育實(shí)踐5分鐘。
4、小品：《不參加體育鍛煉會(huì )怎樣》（學(xué)生活動(dòng)前自由組合自編、自導、自演的小品）。
5、討論：學(xué)生發(fā)表對小品中的現象的看法。
6、舉例說(shuō)明（例如姚明、劉翔等等），樹(shù)立參加體育鍛煉的意識。
7、體育知識競答（20個(gè)體育知識小測驗）。
8、學(xué)生代表總結發(fā)言。
9、請大家合唱：《陽(yáng)光體育之歌》。
10、全體起立，呼號。
11、輔導員總結，活動(dòng)結束。
體育主題班會(huì )9
活動(dòng)主題：歡慶體育節暨慶中秋迎國慶主題班會(huì )。
活動(dòng)目的：
迎接學(xué)校體育節，讓同學(xué)們在中秋節、國慶節雙節來(lái)臨前夕度過(guò)一個(gè)愉快而充實(shí)的班會(huì )。此次的主題班會(huì )以歡慶體育節暨迎國慶迎國慶為主題。通過(guò)這次的主題班會(huì )讓同學(xué)們更好地了解體育節與中秋節、國慶節，并且在緊張的學(xué)習生活中增添一些娛樂(lè )。努力做到知識性與趣味性相結合，在同學(xué)們游戲的同時(shí)，也能夠收獲更多的知識。
活動(dòng)流程：
一、游戲
1、由主持人報幕、并主持第一個(gè)游戲。
2、全班進(jìn)行“擊鼓傳花”游戲，傳到花者回答一個(gè)關(guān)于國慶（祖國）或者中秋的問(wèn)題。
3、主持人主持第二個(gè)游戲。
4、同學(xué)交流在國慶節的計劃。
5、主持人主持第三個(gè)游戲。
之后開(kāi)始享用美味（中秋月餅）。
二、游戲清單：
1、《踢毽子》
2、《二人三腳》
3、《不在場(chǎng)證明》
三、游戲規則：
1、《踢毽子》：
分成男女兩組，男女生中各選出4名同學(xué)參加比賽。首先是個(gè)人賽，每個(gè)參賽選手踢1分鐘，計算個(gè)數，然后排名，前三名可給自己所在組加上3分、2分、1分。其次是團體賽，兩組的4名同學(xué)中選出3名，進(jìn)行傳踢，總數多的小組獲勝。
2、《二人三腳》：
整個(gè)班級分成兩組，每組每人都有機會(huì )參加，兩個(gè)同學(xué)將相鄰的腳用繩子綁起，在走的`同時(shí)，還要撿起放在地上的障礙物，走一個(gè)來(lái)回才算完成。獲勝一組的一名同學(xué)將被抽到，獲得獎品。
3、《不在場(chǎng)證明》：
同學(xué)自由組合，由主持人給出一個(gè)指定的時(shí)間，然后與搭檔確認好當時(shí)發(fā)生的一切事情（自己創(chuàng )造），制造不在場(chǎng)證明。然后兩人被分開(kāi)，由剩余同學(xué)分別問(wèn)兩人10個(gè)問(wèn)題，看答案是否一致。
體育主題班會(huì )10
一、活動(dòng)目標：
1、練習立定跳遠，發(fā)展彈跳能力及動(dòng)作的協(xié)調性。
2、積極參與活動(dòng)，體驗體育活動(dòng)的樂(lè )趣。
3、培養勇敢、大膽的品質(zhì)和敢于挑戰的意識。
二、活動(dòng)準備：
1、長(cháng)繩一根，青蛙媽媽頭飾一個(gè)，小蟲(chóng)若干，筐四個(gè)，擦汗毛巾，音樂(lè )
2、教師課前布置好場(chǎng)地(孩子跟隨教師一起用大繩圍成“池塘”)
三、活動(dòng)過(guò)程：
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熱身運動(dòng)“小蝌蚪變變變”。孩子做蝌蚪跟隨教師在“池塘”中游動(dòng)頭部運動(dòng))——蝌蚪長(cháng)出兩條后腿(下肢運動(dòng))——蝌蚪長(cháng)出兩條前腿(上肢運動(dòng))——變成青蛙跳跳(全身運動(dòng)，孩子各自模仿青蛙跳躍的動(dòng)作)。
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1、小青蛙學(xué)本領(lǐng)
(1)原地練習立定跳遠的基本動(dòng)作(教師示范動(dòng)作并帶領(lǐng)孩子集體進(jìn)行練習。教學(xué)重點(diǎn)：手臂前后擺動(dòng)，身體重心轉移，雙腿用力蹬地，落地彎曲下膝)
(2)孩子同一方向進(jìn)行練習。(請個(gè)別孩子展示動(dòng)作，講解動(dòng)作要求和保護知識)
(3)捉害蟲(chóng)游戲。小青蛙依次跳上荷葉捉害蟲(chóng)，將害蟲(chóng)放在指定筐內)
(視孩子運動(dòng)情況，請孩子自由休息擦汗)
2、游戲：跳過(guò)“小河”。
教師以繩子為邊界在地上對折圍成一條小河，根據孩子活動(dòng)能力的'差異，河的寬度設置有寬有窄。
(1)集體游戲
小青蛙自由跳過(guò)小河，引導孩子看看自己能跳過(guò)多寬的河面，用什么方法跳過(guò)去的。(要求：注意安全，避免沖撞)
(2)分組游戲
下雨了，河水變寬了，孩子自主選擇5位同伴，通過(guò)不斷減少荷葉的數量來(lái)提高活動(dòng)的難度和挑戰性。(孩子分散活動(dòng)，教師巡回觀(guān)察，注意指導個(gè)別能力較弱的孩子大膽嘗試)
�。ㄈ┙Y束活動(dòng)
1、放松游戲：青蛙媽媽帶小青蛙到小河里去游泳，如伸伸腿、互相拍背、拍腿等等。
2、孩子幫助教師收拾場(chǎng)地，結束活動(dòng)。
體育主題班會(huì )11
一、活動(dòng)目標：
1、了解游泳時(shí)需要留意的安全常識。
2、熟悉游泳時(shí)可能發(fā)生的問(wèn)題以及學(xué)會(huì )準時(shí)處理。
二、活動(dòng)過(guò)程：
(一)游泳安全須知
1、游泳前必需進(jìn)展身體檢查，體檢合格方可游泳。
2、制止到非游泳區游泳，要在游泳館、池或標有無(wú)危急標記的`游泳區游泳。
3、游泳要由家長(cháng)、教師或牢靠的人帶著(zhù)，或結伴，不能單獨游泳。
4、游泳前應做好充分的預備活動(dòng)，使全身各個(gè)器官、系統得到活動(dòng)。
5、頭痛、發(fā)燒、傷風(fēng)感冒或者病剛好，及餓肚子、飯后、身體過(guò)于疲憊、大量出汗后、喝酒后都不能游泳。
6、在水中游泳的時(shí)間，每次最好不要超過(guò)2小時(shí)。特殊使初學(xué)的人，在水中時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般15-30分鐘就要休息一下。
(二)問(wèn)題及處理
1、游泳的時(shí)間或水溫不當時(shí)，簡(jiǎn)單引起抽筋。這時(shí)應立即停頓游泳。仰面浮在水面上呼救，并拉伸抽筋肌肉，舒緩后，要換個(gè)泳式游回岸邊，肯定不要亂掙扎。
2、游泳時(shí)身體感到疲憊或嚴寒時(shí)，要立刻游回岸邊。
3、游泳時(shí)遇到水中有水草纏身時(shí)，要趕快像脫手套或脫襪子那樣擺脫水草纏身，然后離開(kāi)有水草的地方。
4、游泳時(shí)可能會(huì )消失頭痛。這時(shí)要停頓游泳，快速上岸，用大拇指對準頭部太陽(yáng)、百會(huì )、列缺等穴位進(jìn)展旋轉按摩，并用熱毛巾做頭部保溫。
三、活動(dòng)小結：
游泳前、游泳過(guò)程中要留意安全，假如游泳時(shí)發(fā)生問(wèn)題，肯定要準時(shí)處理。
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活動(dòng)目的：
讓學(xué)生了解運動(dòng)的有關(guān)知識.，引導學(xué)生，積極參加各項活動(dòng)，鍛煉身體，全面提高自己的綜合素質(zhì)與能力！
活動(dòng)過(guò)程：
一、班主任：
生命是張白紙，自從有了赤、橙、黃、綠、青、藍、紫，我便溺愛(ài)于我的生命，我們都渴望有強健的體魄，那樣我們的生活才能如彩虹一般絢爛。每天鍛煉一小時(shí)，增強體魄，充滿(mǎn)朝氣，練好身體，為我中華更強盛，大家齊努力，全班齊呼口號：我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )！班主任：宣布：402班“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )”主題班會(huì )現在開(kāi)始。
二、宣傳有關(guān)體育知識
�。�1）體育鍛煉有哪些好處？
答：首先，可以改善呼吸系統的功能。其次，可以提高消化系統的功能，體育鍛煉會(huì )增強體內營(yíng)養物質(zhì)的.消耗，使整個(gè)機體的代謝增強，從而提高食欲。再次，可以控制體重與改變體型，體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。
�。�2）體育鍛煉好處的格言有哪些？
A鐵不煉不成鋼,人不鍛煉不健康。
B發(fā)展體育運動(dòng)，增強人民體質(zhì)————毛澤東
C生命在于運動(dòng)�！鼱柼�
D靜止便是死亡，只有運動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)�！└隊�
�。�3）那什么時(shí)候鍛煉是最佳的呢？
三、我參與，我健康
班主任：“我參與，我健康�！痹谶\動(dòng)會(huì )我們應該怎樣做？請大家談?wù)勛约旱目捶ò�！班主任：健康的身體是我們學(xué)習和生活的有力保障，我們都應投入到日常的鍛煉中來(lái)，每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。同學(xué)們，你們平時(shí)都喜歡哪些體育鍛煉呢？
四：班主任小結：
金色的陽(yáng)光贊美我，它也贊美你，我們同在陽(yáng)光下練身體。 “每天鍛煉1小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”。來(lái)吧，同學(xué)們，讓我們大聲齊呼：“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )”！大家起立唱《健康歌》結束本次主題班會(huì )。
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一、教學(xué)活動(dòng)目標：
1、練習聽(tīng)信號走跑交替，發(fā)展動(dòng)作的靈活性和協(xié)調性，練習倒退走。
2、知道要遵守交通規則。
二、活動(dòng)準備：
1、代表方向盤(pán)的小塑料圈人手一個(gè)；
2、交通標志4個(gè)，警服一身；
3、場(chǎng)地上畫(huà)上大圓圈，各色跑道以及停車(chē)的車(chē)庫。
三、活動(dòng)過(guò)程：
1、利用“圈”進(jìn)行熱身活動(dòng)，提起孩子們的興趣。
師：小司機們，你們看，老師今天穿上了誰(shuí)的衣服啊?
師：老師今天就來(lái)當一名警察，你們來(lái)當小司機，我們一起開(kāi)著(zhù)車(chē)去郊游，你們想不想去呢?在出發(fā)前呢，為了安全起見(jiàn)，我們先檢查一下我們的車(chē)燈……車(chē)輪……小喇叭……車(chē)身……握好方向盤(pán)，我們上路嘍!
音樂(lè )響起，把小司機們帶入圓圈跑道中跟隨音樂(lè )一起進(jìn)行熱身活動(dòng)。
2、教師與孩子一起游戲，引導孩子會(huì )聽(tīng)指令做動(dòng)作，初步學(xué)會(huì )倒退走，發(fā)展孩子動(dòng)作的靈活性和協(xié)調性，使孩子在游戲中識別各種交通標志，從而遵守交通規則。
警察發(fā)出指令，向前慢慢開(kāi)車(chē)，引導小司機們把車(chē)開(kāi)到圓圈中央，同時(shí)發(fā)出指令：“倒車(chē)請注意……”請小司機們退回到圓圈跑道上，在游戲進(jìn)行的同時(shí)，警察出示各種交通標志，觀(guān)察小司機們的反應，在識別交通標志的情況下，提醒小司機們要遵守交通規則。在遵守交通規則的`情況下，帶領(lǐng)小司機們接受馬路障礙物的考驗。
3、進(jìn)行“倒車(chē)庫”的游戲，進(jìn)一步練習倒退走。
警察帶領(lǐng)小司機進(jìn)入各色跑道區域，引導小司機們按照汽車(chē)的顏色進(jìn)入相對應的跑道，聽(tīng)口令把車(chē)倒入車(chē)庫。
4、引導小司機們放下車(chē)，進(jìn)行放松活動(dòng)。
師：小司機們今天表現的可真棒!我們一起放下車(chē)，放松一下我們的車(chē)燈……車(chē)輪……小喇叭……車(chē)身……放松一下我們的手臂。小司機們都到我的車(chē)上來(lái)，我來(lái)送你們回家。
四、活動(dòng)延伸：
在音樂(lè )聲中把孩子帶離場(chǎng)地。
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【教育目標】
通過(guò)本課教學(xué)，使學(xué)生體會(huì )到，怎樣加強體育鍛煉,正確認識到體育鍛煉與自身身體素質(zhì)的提高的密切關(guān)系，以良好的體質(zhì)度過(guò)充實(shí)而美好大學(xué)生活。
【問(wèn)題生成】
怎樣使大學(xué)生正確認識到體育鍛煉與自身身體素質(zhì)的提高的密切關(guān)系的關(guān)系?
怎樣加強體育鍛煉?
【互動(dòng)探究】
一、提高認識，重視平日的體育課
體育課是體育教學(xué)的基本組織形式，主要使學(xué)生掌握體育與保健基礎知識，基本技術(shù)、技能，實(shí)現學(xué)生思想品德教育，提高運動(dòng)技術(shù)水平。體育課是學(xué)校生活的一項合理規定，是根據學(xué)生健康和學(xué)習的需要而安排的。學(xué)生正在長(cháng)身體、長(cháng)知識，大腦發(fā)育還不完全，學(xué)習效率有一定的界限，超過(guò)了界限就會(huì )產(chǎn)生頭昏、注意力不集中等現象。所以，在學(xué)習記憶活動(dòng)時(shí)，應該增加一些適當時(shí)間的體育課，以鍛煉同學(xué)們的身體，增強同學(xué)們的體質(zhì)。
二、德、智、體三育關(guān)系
德、智、體全面發(fā)展并不意味是簡(jiǎn)單的組合，而是三者相互依存，相互滲透，相輔相成地貫穿于教育的全過(guò)程。德育是政治方向，是靈魂；智是知識力量，是中心，是關(guān)鍵；體育是基礎，是德育和智育的保證。如果把學(xué)校比做生產(chǎn)人才的特殊工廠(chǎng)，那么，德育搞不好要出危險品。智育搞不好要出次品，體育搞不好要出廢品。
三、體育活動(dòng)對學(xué)習的作用
無(wú)論在中小學(xué)還是在大學(xué)，我們都要注重培養學(xué)生團結協(xié)作精神，讓班級形成一個(gè)富有凝聚力的班集體。而體育活動(dòng)能磨練學(xué)生刻苦頑強的意志，勇敢堅毅的性格，誘發(fā)美的情感，激發(fā)愛(ài)國熱情，遵守紀律，團結合作的集體主義精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。
四、左腦右腦
榮獲1981年度美國醫學(xué)、生物學(xué)獎的斯佩里博士做過(guò)一個(gè)有名的實(shí)驗；切斷患者位于左右腦連接部的腦梁，然后擋住其左視野，在其右視野放上畫(huà)或圖形給患者看，患者可以使用語(yǔ)言說(shuō)明圖形或畫(huà)上的東西是什么�？墒�，如果在左視野顯示數據字、文字、實(shí)物，哪怕是讀法很簡(jiǎn)單，他也不能用語(yǔ)言說(shuō)出它們的名稱(chēng)。
科學(xué)實(shí)驗結果表明，右視野同左腦相連，左視野同右腦相連。同樣的理論，右手同左腦相連，左手同右腦相連。因為語(yǔ)言中樞在左腦，所以左腦主要完成語(yǔ)言的、邏輯的、分析的、代數的思考認識和行為。而右腦則主要負責直觀(guān)的、綜合的幾何的、繪圖的思考認識和行為。令人遺憾的是，在現實(shí)生活中，95%以上的人僅僅使用自己一半的大腦，即左腦（5%用右腦）。這一方面是由于人體自然生理屬性。如人主要通過(guò)右手使用各種工具，左腦每天都受不同程度的刺激，加上語(yǔ)言中樞、邏輯分析、數字處理、記憶等，都由左腦處理，所造成人體的大腦左腦滿(mǎn)負荷運作。另一方面是由于傳統應試教育和“填鴨式”死記硬背的學(xué)習方法加重了左腦負擔，人們一向把讀書(shū)、寫(xiě)字、計算的能力當作智力的全部，整個(gè)教育機器為之而運轉，幾乎所有的家長(cháng)為之而全力以赴，而這只不過(guò)是刺激和訓練了大腦的左半球罷了。傳統教育培養了一大批只會(huì )循規蹈矩，缺乏應變能力，創(chuàng )造力的左腦型人群，而對右腦型孩子往往不重視。右腦型的孩子的大腦右半球發(fā)展較早、較強。他們愛(ài)好音樂(lè )、雙手靈巧和喜歡幻想，但往往因為讀、寫(xiě)、算的能力不如其它孩子，被教師、家長(cháng)視為“笨蛋”而吃盡苦頭，遭盡白眼�，F代人的大腦兩半球的不均衡，對于智力是一種巨大的損失。如果我們對兩半球中的“弱者”予以刺激，鼓勵他們去同強得那一半積極配合，將會(huì )大大提高我們大腦的總能力。人們以為，一個(gè)半球+一個(gè)半球=1個(gè)半球的腦能力，但是他們錯了。實(shí)驗結果表明，大腦并不按照常規數學(xué)的模式進(jìn)行工作。當一個(gè)半球“加”到另一個(gè)半球上時(shí)，大腦的總能力將是原來(lái)的五倍。也就是“1+1=5”。
如果你在日常工作和生活中，對某件困惑已久的事情突然有所感悟，或者突然豁然開(kāi)朗，其實(shí)這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結果。右腦能夠把頭腦中那些被認為毫無(wú)關(guān)系的情報信息聯(lián)結、聯(lián)系起來(lái)，這實(shí)際上就是現代社會(huì )強烈要求的創(chuàng )新能力或者說(shuō)創(chuàng )造力．想聰明，鍛煉你的四肢吧，大量的人體生理學(xué)和運動(dòng)醫學(xué)研究成果表明，智慧在于運動(dòng)。
五、運動(dòng)戰勝大腦＂氧饑餓＂
伏案工作時(shí)間較長(cháng),四肢,特別是下肢幾沒(méi)有活動(dòng),使得腿部肌肉收縮強度不夠,不利于把下靜脈中的血液泵回到心臟中.心臟得不到足夠血液回流，則不利于把下肢靜脈中的血液泵回到心臟中。心臟得不到足夠的血液回流，則不能正常向大腦供血供氧。大腦重量雖僅占全身體重的1/50，但其耗氧量卻占全身的1/4，所以腦細胞必須不間斷地從血液中獲得氧，否則它就要受”氧饑餓”之苦,而累及智力功能。腦流血圖研究表明，一般的智力活動(dòng)腦血流量需求增加8%，邏輯推理時(shí)增加10%，數學(xué)思維、記憶搜索和抽象思維時(shí)增加12% 。緩解”氧饑餓”的有效方法是加強四肢運動(dòng)，最好是進(jìn)行5分鐘以上的慢跑。
六、運動(dòng)克服大腦”信息饑餓”
人的智力更大程度上取決于腦細胞之間建立的復雜聯(lián)系。美國加州大學(xué)研究人員新近發(fā)現，人的腦細胞在一生中的大部分時(shí)期都不會(huì )絕對停止生長(cháng)。即使到了老年，只要堅持適當的體育運動(dòng)，智力功能仍然可保持較高水平。
七、運動(dòng)手指可以強身健腦嗎？
運動(dòng)兩條腿，有原始人類(lèi)的遺痕；運動(dòng)兩只手，將是人類(lèi)步入高度智力社會(huì )的階梯�？茖W(xué)研究發(fā)現，“一個(gè)大拇指在大腦所占的運動(dòng)區，相當于一條大腿的十倍”。前蘇聯(lián)現代教育家M.M.科爾佐娃教授認為，大腦語(yǔ)言區的'成熟受來(lái)自手指刺激的影響，并建議在嬰兒6—7個(gè)月時(shí)開(kāi)始進(jìn)行“手指訓練”，做屈伸活動(dòng)，然后逐步從手指活動(dòng)玩具，過(guò)渡到用手指活動(dòng)進(jìn)行游戲等待。日本醫學(xué)博士首騰龍在對手指、腦的關(guān)系上作了多年研究之后也認為：手指的活動(dòng)可用于課堂也可用于課外、課間，它不受場(chǎng)地、器材、時(shí)間、空間和氣候的影響，具有較高的觀(guān)賞性。孩子們的小手揮舞起來(lái)，其速度和靈巧，真是可愛(ài)無(wú)比。
八、旋轉運動(dòng)能強身健腦嗎？
所謂旋轉跑就是身體在跑進(jìn)中邊跑放置旋轉。在跑步時(shí)，由于身體的旋轉加上頭部的轉動(dòng)，人體產(chǎn)生了適當的離心力作用，克服了習慣性重力的感覺(jué)，使身體各部分器官，血液循環(huán)系統隨著(zhù)人體的旋轉發(fā)生橫向擴張，這就改善了全身血液循環(huán)和腦部的供氧功能，使前庭器官得到了鍛煉，因而促進(jìn)并增強了大腦的思維和記憶能力，提高了人體的平衡能力，有效地防治眩暈，起著(zhù)強身健腦的作用。旋轉跑實(shí)際上就是向前跑、側身跑與后腿跑幾種運動(dòng)的綜合。練習前最好先練原地旋轉，由慢到快，由少到多，向左、右轉，兩個(gè)方向都要練習幾次。每次活動(dòng)前，還可采用變速跑、側身跑、后腿跑作為熱身練習的內容。
【拓展延伸】
體育與健康是息息相關(guān)的，作為當代大學(xué)生我應該在日常的學(xué)習中加強體育鍛煉,增強體質(zhì),增強抵抗力,為學(xué)習和以后的工作打好身體基礎,因為身體是革命的本錢(qián).可是如何處理體育鍛煉和學(xué)習的關(guān)系是值得同學(xué)們深思的。
體育主題班會(huì )15
活動(dòng)目的：
讓學(xué)生重新認識運動(dòng)的有關(guān)知識.，引導學(xué)生，積極參加各項活動(dòng)，鍛煉身體，全面提高自己的綜合素質(zhì)與能力！
活動(dòng)過(guò)程：
一、班主任：
生命是張白紙， 自從有了赤、橙、黃、綠、青、藍、紫，我先是溺愛(ài)于我的生命，我們甚至渴望有強健的體魄，那樣我們的勞作才能如彩虹一般才能絢爛。每天鍛煉一小時(shí)，增強體魄，充滿(mǎn)朝氣，練好身體，為我中華更強盛，大家齊努力，全班齊呼口號：我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )！ 班主任：宣布：402班“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )”主題班會(huì )如今開(kāi)始。
二、宣傳有關(guān)體育知識
�。�1）體育鍛煉有哪些好處？
答：首先，可以改善上呼吸道的功能。其次，可以不斷提高消化系統的功能，體育鍛煉會(huì )增強體內營(yíng)養物質(zhì)的消耗，而使整個(gè)機體的代謝增強，從而提高食欲。再次，可以控制體重與改變體型，體育鍛煉能減少碳水化合物，增強肌肉力量，保持關(guān)節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。
�。�2）家庭教育好處的格言有哪些？
A鐵不煉不成鋼,人不鍛煉不健康。
B 發(fā)展體育運動(dòng)，增強人民體質(zhì)————毛澤東
C生命在于運動(dòng)�！鼱柼�
D 靜止便是死亡，只有運動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)�！└隊�
�。�3）那什么時(shí)候最佳體育鍛煉是最佳的呢？
三、我參與，我健康
班主任：“我參與，我健康�！痹谶\動(dòng)會(huì )我們應該怎樣編出？請大家談?wù)勛约旱目捶ò桑?班主任：健康的身體是我們學(xué)習和生活的有力科砂蘚基本保障，我們都應投入到日常的鍛煉中來(lái)，每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。同學(xué)們，你們平時(shí)戶(hù)外活動(dòng)都喜歡哪些體育鍛煉呢？
四：班主任小結：
一、提高認識，重視平日的課后
體育課是體育教學(xué)的基本組織形式，主要而使學(xué)生掌握體育典型與保健基礎知識，基本技術(shù)、技能，實(shí)現學(xué)生思想品德教育，提高運動(dòng)生產(chǎn)能力。體育課是學(xué)校校園生活的一項合理規定，是根據學(xué)生健康和學(xué)習的需要而安排。學(xué)生正在長(cháng)身體、長(cháng)知識，大腦發(fā)育還不完全，努力學(xué)習效率有一定的界限，超過(guò)了界限就會(huì )產(chǎn)生頭昏、注意力不開(kāi)始集中等現象。所以，在學(xué)習思緒活動(dòng)時(shí)，應該增加一些適當時(shí)間的體育課，以鍛煉同學(xué)們的腿部，增強同學(xué)們的體質(zhì)。
二、德、智、體三育關(guān)系
德、智、體全面發(fā)展并不意味是簡(jiǎn)單的組合，而是兩者相互依存，相互滲透，齊頭并進(jìn)相輔相成地貫穿于教育的一條龍。德育是政治方向，是靈
魂；智是知識力量，是中心，是關(guān)鍵；體育是基礎，是德育和智育的保證。如果把學(xué)校比做生產(chǎn)人才的特殊工廠(chǎng)，那么，德育搞不好要出危險品。智育搞不好要出次品，體育搞不好要出廢品。
三、體育活動(dòng)對學(xué)習的積極作用
無(wú)論在中小學(xué)還是在大學(xué)，我們資源共享都要注重培養學(xué)生團結協(xié)作精神，讓班級形成一個(gè)富有凝聚力的班集體。而體育活動(dòng)能磨練學(xué)生刻苦頑強的意志，勇敢堅毅的性格，誘發(fā)美的情感，激發(fā)愛(ài)國熱情，遵守紀律，團結合作的集體主義精神和勇于奮進(jìn)、勇往直前的品格。
四、左腦右腦
榮獲1981年度美國醫學(xué)、生物學(xué)獎的斯佩里生態(tài)學(xué)博士做過(guò)一個(gè)有名的科學(xué)實(shí)驗；切斷患者位于左右腦連接部的腦梁，然后擋住其左視角，在其右視野放上畫(huà)或圖形給患者呢看，患者可以使用語(yǔ)言說(shuō)明圖形或畫(huà)上的東西是什么�？墒�，如果在左視野顯示數據字、文字、實(shí)物，哪怕是讀音很簡(jiǎn)單，他述說(shuō)也不能用語(yǔ)言說(shuō)出它們的名稱(chēng)。
科學(xué)實(shí)驗結果表明，右視野同腦部相連，左視野同右腦相連。同樣的理論，右手同左腦相連，左手同右腦相連。因為語(yǔ)言盧紅扣在左腦，所以左腦主要完成語(yǔ)言的、邏輯的、分析的、代數的思考認識和行為。而右腦則主要負責直觀(guān)的、綜合的幾何的、繪圖的思考認識和行為。 令人遺憾的是，在現實(shí)生活中，95%以上的用到人僅僅使用自己一半的大腦，即左腦（5%用右腦）。這一方面是由于人體自然生理屬性。如人主要通過(guò)右手使用各種工具，左腦每天都受不同程度的刺激，加上語(yǔ)言中樞、邏輯分析、數字處理、記憶等，都由左腦處理，所造成人體的大腦左腦滿(mǎn)負荷運作。另一方面是由于傳統應試教育和“填鴨式”固步自封的學(xué)習方法加重了左腦負擔，人們一向把讀書(shū)、寫(xiě)字、計算的能力當作智力的全部，整個(gè)教育工作機器為之而運轉，不辱使命幾乎所有的家長(cháng)為之而全力以赴，而這操練只不過(guò)是刺激和訓練了大腦的左半球罷了。傳統教育培養培養人才了一大批只會(huì )循規蹈矩，缺乏應變能力，創(chuàng )造力的左腦型人群，而對右腦型孩子往往不重視。神經(jīng)系統右腦型的孩子的大腦右半球發(fā)展較早、較強。他們愛(ài)好音樂(lè )、雙手靈巧和喜歡幻想，但往往因為讀、寫(xiě)、算的能力不如其它寶寶，被教師、家長(cháng)視為“笨蛋”而吃盡苦頭，遭盡白眼�，F代人的大腦兩半球的不均衡，對于智力是一種巨大的損失。如果我們對兩半球中才的“弱者”予以刺激，鼓勵鼓勵他們去同強得那一半積極推動(dòng)配合，將會(huì )大大提高我們大腦的總能力。人們以為，一個(gè)半球+一個(gè)半球=1個(gè)半球的腦能力，但是他們錯了。實(shí)驗結果表明，大腦并不按照常規數學(xué)的模式進(jìn)行工作。當一個(gè)半球“加”到另一個(gè)半球上時(shí)，大腦的總能力將是原來(lái)的五倍。也就是“1+1=5”。
如果你在工作雜務(wù)工作和生活中，對某件困惑已久突然的事情突然大幅感悟，或者慌忙豁然開(kāi)朗，其實(shí)這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結果。 右腦能夠把頭腦中那些被認為毫無(wú)關(guān)系的情報信息聯(lián)結、聯(lián)系起來(lái)，這實(shí)際上就是現代社會(huì )強烈要求的創(chuàng )造力或者說(shuō)創(chuàng )造力． 想聰明，鍛煉你的四肢吧，大量的人體和運動(dòng)醫學(xué)研究成果表明，智慧在于運動(dòng)。
五、運動(dòng)戰勝大腦＂氧饑餓＂
伏案工作時(shí)間較長(cháng),四肢,特別是下肢幾沒(méi)有活動(dòng),使得腿部肌肉收縮強度不夠,不利于把下靜脈中中同的血液泵回到心臟中.心臟得不到足夠血液流往，則不利于把下肢靜脈中的`血液泵回到心臟中。心臟得不到足夠的血液回流，則不能恒定向大腦大腦供血供氧。大腦配重雖僅占全身體重的1/50，但其耗氧量卻占全身的1/4，所以腦細胞必須不間斷地從血液中獲得氧，否則它就要受”氧饑餓”之苦,而累及智力功能。腦流血圖研究表明，一般的智力活動(dòng)白蝠腦血流量需求不斷增加8%，邏輯推理時(shí)增加10%，數學(xué)思維、記憶搜索和抽象思維時(shí)增加12% 。緩解”氧饑餓”長(cháng)效的有效方法是加強四肢運動(dòng)，最好是進(jìn)行5分鐘以上的慢跑。
六、運動(dòng)克服大腦”信息饑餓”
人的智力更大程度上取決于腦細胞之間確立復雜聯(lián)系。發(fā)現美國加州大學(xué)研究人員布齊發(fā)現，人的不必腦細胞在一生中的大部分時(shí)期都不會(huì )絕對停止生長(cháng)。即使到了老年，只要堅持適當的體育運動(dòng)，智力功能仍然可保持不高勞動(dòng)生產(chǎn)率水平。
七、文學(xué)運動(dòng)手指可以強身健腦嗎？
運動(dòng)兩條腿，有原始人類(lèi)的遺痕；運動(dòng)兩只手，畢氏將是人類(lèi)步入高度智力社會(huì )的階梯�？茖W(xué)研究發(fā)現，“一個(gè)大拇指在大腦所占的運動(dòng)區，相當于一條大腿的六倍”。前蘇聯(lián)現代出版家M.M.科爾佐娃教授認為，語(yǔ)言區的成熟受來(lái)自手指刺激的影響，并建議在嬰兒6—7個(gè)月時(shí)開(kāi)始進(jìn)行“手指訓練”，做屈伸活動(dòng)，然后逐步從手指活動(dòng)玩具，過(guò)渡到用手指活動(dòng)進(jìn)行游戲等待。日本醫學(xué)博士首前臂騰龍在對手指、腦的關(guān)系上作了多年研究之后也認為：前臂的活動(dòng)可用于課堂也可用于課外、課間，它不受場(chǎng)地、器材、時(shí)間、空間和氣候的負面影響，具有較高的觀(guān)賞性。孩子們的小手揮舞恨不得，其速度和靈巧，真是可愛(ài)無(wú)比。
八、旋轉群眾運動(dòng)能強身健腦嗎？
所謂旋轉跑就是身體在跑進(jìn)中邊跑放置旋轉。在跑步時(shí)，由于身體的轉軸身體加上頭部的轉動(dòng)，人體產(chǎn)生了適當合理的離心力積極作用，克服了習慣性重力的感覺(jué)，而使身體各部分器官，血液循環(huán)系統隨著(zhù)人體的旋轉發(fā)生橫向擴張，這就改善了全身血液循環(huán)和腦部的供氧功能，使前庭器官得到了練習，因而促進(jìn)并增強了大腦的思維和記憶能力，不斷提高了人體的平衡能力，有效地防治眩暈，起著(zhù)強身健腦的作用。旋轉跑實(shí)際上就是向前跑、側身大腳跑與后腿跑幾種運動(dòng)的綜合。練習前于最好先練原地旋轉，由慢到快，由少到多，向左、右轉，兩個(gè)方向都要練習幾次。每次活動(dòng)前，還可采用變速跑、側身跑、后腿跑作為熱身特訓的內容。
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