冬季幼兒養生小常識

　　幼兒的體質(zhì)差，到了冬天，更應該注意養生。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于冬季幼兒養生的小常識，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　1、冬季幼兒養生小常識：保持幼兒寢室活動(dòng)場(chǎng)所內空氣流通

　　雖然天氣會(huì )逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證內空氣的流通。做到了經(jīng)常開(kāi)窗換氣，保持室內空氣清新，再堅持每天早上用冷水洗臉的'話(huà)，對幼兒的健康有很多好處的。此外幼兒的被子需要經(jīng)常洗、曬，保持清潔。室外溫度通常比較低，兒童外出時(shí)，最好佩戴口罩。避免過(guò)多吸入冷空氣，導致其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

　　2、冬季幼兒養生小常識：合理穿衣，及時(shí)增減衣服

　　幼兒衣服應隨氣候變化而增減。如果外出時(shí)要進(jìn)行比較劇烈的戶(hù)外活動(dòng)，則不要給孩子過(guò)多地穿衣，因為劇烈運動(dòng)定會(huì )帶來(lái)汗水把內衣濕透，容易傷風(fēng)感冒，對健康不利。睡覺(jué)時(shí)脫去外套，蓋輕暖透氣的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子著(zhù)涼。在穿衣方面，經(jīng)常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給她加一件衣服。

　　3、冬季幼兒養生小常識：合理安排膳食，注意營(yíng)養保健

　　冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火，可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的熱性食物也應增加些。此外還要保證幼兒的飲水量。如果上火，可以用鮮百合熬粥，加點(diǎn)冰糖，美味又敗火。還應多喝排骨湯、雞湯、魚(yú)湯等湯水，增強抵抗力，起到預防感冒的作用

　　4、冬季幼兒養生小常識：適度的運動(dòng)和鍛煉

　　冬天到了，有些父母惟恐孩子凍著(zhù)，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長(cháng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很容易患病。所以，應堅持讓孩子多做戶(hù)外活動(dòng)，適度的運動(dòng)和鍛煉可增強幼兒體質(zhì)，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。不要因為怕孩子凍著(zhù)就不帶他到戶(hù)外去。

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