小雪節氣飲食注意事項
小雪節氣到了，在飲食上需要注意什么呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于小雪節氣的飲食注意事項，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
小雪節氣飲食注意事項
1、小雪節氣忌盲目食狗肉
一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節炎等病的人,在嚴冬季節,多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶,這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結合,會(huì )生成一種物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用,可使腸蠕動(dòng)減弱,大便里的水分減少。因此,大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì),就會(huì )因在腸內停留時(shí)間過(guò)長(cháng)而極易被人體吸收。
2、小雪節氣忌慕名進(jìn)補
雞湯不是所有的人都能喝的,雞湯(包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯)營(yíng)養豐富,雞湯所含的營(yíng)養物質(zhì)是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子,其蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右,而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。膽道疾病患者膽囊炎和膽結石癥經(jīng)常發(fā)作者,不宜多喝雞湯。因雞湯內脂肪的消化需要膽汁參與,喝雞湯后會(huì )刺激膽囊收縮,易引起膽囊炎發(fā)作。
3、小雪節氣要多喝水防內熱
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的.時(shí)間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。小雪節氣多喝水也可防內熱產(chǎn)生,緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒,白蘿卜水能清熱利尿,梨水可以潤肺止咳。
小雪節氣如何正確養生?
1、早睡晚起堅持睡前泡腳
小雪節氣要增強體質(zhì)、提高機體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起,最好不要遲于22點(diǎn)休息。如果超過(guò)1點(diǎn)還不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪節氣后氣溫下降明顯,太晚休息更易生病。每晚用熱水泡腳,用熱水泡腳能刺激足底穴位,或者抽空做做暖腳操,增加腰腿部力量,促進(jìn)下肢血液循環(huán),防止凍傷,并就能提高機體抗寒能力。
2、防寒保暖工作要做好
從這個(gè)節氣開(kāi)始,東北風(fēng)刮得多了,由于氣候雖冷卻還沒(méi)到嚴冬,很多人不太注意戴帽子、圍巾,這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒,因此,一定要戴帽子,一定要注意防寒。添衣與否應根據天氣的變化來(lái)決定,只是不宜添得過(guò)多,以自身感覺(jué)不冷為準。常言道:“若要安逸,勤脫勤著(zhù)”,因此應多備幾件冬裝,做到酌情增減,隨增隨減。在干燥季節,室內應保持一定的濕度,必要時(shí)可用加濕器,對于老年人,應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲,盡量不穿化纖類(lèi)衣物,以使靜電的危害減少到最低限度。
小雪節氣適合吃什么水果?
1、小雪節氣適合吃香蕉
也許你不知道,香蕉是一種非常好的抗抑郁食物。當人體腦內5-羥色胺含量減少時(shí),會(huì )出現失眠、煩躁、悲觀(guān)、厭世等一系列抑郁癥狀。香蕉中含有這種物質(zhì),適當增加香蕉的攝入會(huì )促使人的心情變得安寧、快活。經(jīng)常食用,能夠幫助我們舒緩神經(jīng)。因此,在這個(gè)時(shí)節大家可以適當的吃一些香蕉來(lái)緩解心情。
2、小雪節氣適合吃獼猴桃
小雪時(shí)節要多吃獼猴桃,因為獼猴桃含有葉酸,可以幫助我們抵抗抑郁。獼猴桃的營(yíng)養價(jià)值非常的高,它除含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)外,最引人注意的是它的維生素C含量,據分析,每百克果肉含維生素C100~420毫克,在水果中居于前列。此外還含有多種氨基酸。
3、小雪節氣適合吃蘋(píng)果
1個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60～100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉。含5克纖維和20克碳水化合物,正適合一次甜點(diǎn)。蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量。蘋(píng)果中的營(yíng)養成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。
【小雪節氣飲食注意事項】相關(guān)文章：
立夏節氣的飲食注意事項有哪些08-07
小雪節氣知識10-14
小雪節氣簡(jiǎn)介10-14
小雪節氣祝福短信11-27
小雪節氣問(wèn)候短信11-14
2021小雪節氣諺語(yǔ)11-16
小雪節氣的詩(shī)詞10-14
關(guān)于節氣小雪知識10-14
小雪節氣出生的人10-14
小雪節氣的典故10-14