疏通經(jīng)絡(luò )的十大方法
經(jīng)絡(luò )不通的時(shí)候該怎么辦呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于疏通經(jīng)絡(luò )的十大方法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
經(jīng)絡(luò )
“經(jīng)”的原意是“縱絲”，有路徑的意思，簡(jiǎn)單說(shuō)就是經(jīng)絡(luò )系統中的主要路徑，存在于機體內部，貫穿上下，溝通內外;“絡(luò )”的原意是“網(wǎng)絡(luò )”，簡(jiǎn)單說(shuō)就是主路分出的輔路，存在于機體的表面，縱橫交錯，遍布全身�！鹅`樞·脈度》說(shuō)：“經(jīng)脈為里，支而橫者為絡(luò )，絡(luò )之別者為孫。”這是將脈按大小、深淺的差異分別稱(chēng)為“經(jīng)脈”、“絡(luò )脈”和“孫脈”。
經(jīng)絡(luò )，主要包括十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò )脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò )脈方面的，以十五絡(luò )脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、肢節聯(lián)成為一個(gè)有機的整體。
1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò )最有效的方法
身體內寒濕重時(shí)，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問(wèn)題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會(huì )通暢，土地才會(huì )松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的`管道就會(huì )因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會(huì )遇冷而板結。這時(shí)針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時(shí)緩解，復發(fā)率非常高。遇到這類(lèi)情況時(shí)，就要同時(shí)學(xué)會(huì )為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
3、梳頭促進(jìn)血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò )都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì )、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò )。
4、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養生學(xué)家認為，疏通經(jīng)絡(luò )可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
5、蓮花坐活動(dòng)韌帶
坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動(dòng)數次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò )暢通。
6、5字調息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對應一個(gè)臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來(lái)調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長(cháng)久堅持，會(huì )有一定作用。
7、三線(xiàn)放松通經(jīng)絡(luò )
平臥在床上，將身體分為三條線(xiàn)，分別自上而下放松。第一條線(xiàn)(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部?jì)蓚?兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(xiàn)(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(xiàn)(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
8、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò )
取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開(kāi)水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋(píng)果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò )之效，但是薄荷性涼，不易久服。
9、老絲瓜引導經(jīng)絡(luò )
老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過(guò)服。老絲瓜筋絡(luò )貫穿，類(lèi)似人體經(jīng)絡(luò )。借老絲瓜氣來(lái)導引人體經(jīng)絡(luò )，使氣血通順。
10、藥物溫敷
通過(guò)外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)氣血運行作用。如追風(fēng)壯骨膏，有追風(fēng)散寒，活血止痛功效，用于風(fēng)寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經(jīng)絡(luò )不通、四肢麻木，關(guān)節酸痛，筋骨無(wú)力。使用時(shí)，用生姜擦凈患處，加溫軟化，貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡(luò )。
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