《溝通的藝術(shù)》讀書(shū)筆記
當看完一本著(zhù)作后，相信大家都積累了屬于自己的讀書(shū)感悟，讓我們好好寫(xiě)份讀書(shū)筆記，把你的收獲和感想記錄下來(lái)吧。為了讓您不再為寫(xiě)讀書(shū)筆記頭疼，下面是小編收集整理的《溝通的藝術(shù)》讀書(shū)筆記，歡迎閱讀與收藏。
評價(jià)我們和別人關(guān)系親密程度的一個(gè)方法就是看我們能和對方分享多少信息，也就是我們在別人面前的自我坦露的程度。自我袒露是指有意的透露與自己相關(guān)信息的過(guò)程，這些信息通常是重要的，一般不為別人所知的。自我坦露在溝通的過(guò)程中是逐漸展開(kāi)的，如果程度合適，它會(huì )起到一些良好的作用。
宣泄。合適時(shí)機的一吐為快，使自己的身心得到釋放，在心理上和情感上的受到雙重慰藉。
互惠。有研究表明，一個(gè)自我坦露的行為會(huì )引起另一個(gè)自我坦露的行為。你的開(kāi)誠布公會(huì )讓他人感覺(jué)到安全，同時(shí)會(huì )引發(fā)他人感覺(jué)有義務(wù)去相應的配合你的開(kāi)誠布公。比如向一個(gè)朋友說(shuō)起你工作中的一些煩心事，你的朋友在今后向你傾訴其家里的故事時(shí)會(huì )自在一些。
關(guān)系的建立和維持。開(kāi)始一段關(guān)系需要一定程度的自我坦露。自我坦露對于維持現有的既定關(guān)系也有一定的作用，比如自我坦露的品質(zhì)和婚姻的滿(mǎn)意度有很強的關(guān)系。
自我澄清和自我確認。我們在和別人談?wù)撟约旱男拍�、想法、態(tài)度時(shí)，就是通過(guò)這種坦露表明自己對于所談問(wèn)題的看法，尋求交談對方對自己的認同，也是自己對自己行為和信念的確認。
社會(huì )控制。比如有的員工向老板坦言有別的公司想要挖走自己，這樣也是為了達到某種目的。
當然，自我坦露涉及一定的隱私，是有風(fēng)險的，需要十分的審慎。自我坦露有可能使別人對自己產(chǎn)生負面印象，甚至拒絕自己。因為自我坦露在一定程度上是告訴了別人自己一定程度的真實(shí)面目，而那個(gè)完全真實(shí)的自我，不一定是別人喜歡的。
自我坦露也可能會(huì )降低關(guān)系雙方的滿(mǎn)意度。比如你對一個(gè)很想親近你的人說(shuō)我不喜歡你的靠近時(shí)。
那么怎樣才是合適的自我坦露呢？首先是你要評估面對的`這個(gè)人對你而言重要性有多大。有時(shí)在一段足夠深厚的關(guān)系中再分享自己特別的事情會(huì )令這段關(guān)系更加穩固。要注意自我坦露的量和方式，假如在課堂上過(guò)多的分享和討論與學(xué)習內容無(wú)關(guān)的自我信息就是過(guò)量了。面對陌生人或者在網(wǎng)絡(luò )上隨意坦露自己的隱私也是不明智的�！罢嫘脑�(huà)大冒險”游戲玩起來(lái)很刺激，但是有過(guò)度泄露個(gè)人隱私風(fēng)險。
要評估坦露的風(fēng)險是否合理，例如在發(fā)泄自己負面情緒的時(shí)候是否合適，在工作中隨意表明自己的態(tài)度和看法后的影響等。還可以想想自我坦露時(shí)和別人有沒(méi)有互惠的地方，也就是你的自我坦露會(huì )換來(lái)別人坦露的多少。
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