拉丁舞學(xué)習技巧有哪些

　　在學(xué)習拉丁舞的過(guò)程中，基礎是最重要的，那就好象是大樹(shù)的根，那么就需要掌握相關(guān)技巧本文是小編精心編輯的，拉丁舞學(xué)習技巧有哪些希望能幫助到你！

　　移動(dòng)重心。

　　經(jīng)過(guò)重心或者說(shuō)放重心。

　　離開(kāi)。

　　我們現在的世界職業(yè)前六他們每天練些什么?其實(shí)就是在A(yíng)BC的基礎上去把這三個(gè)點(diǎn)更好，更完美地表達出來(lái)，從中也會(huì )出現更多不同的表達方式，以致選手也會(huì )表現出不同的風(fēng)格。這就是上面所說(shuō)的經(jīng)同不同的路徑，或者說(shuō)經(jīng)由不同的樹(shù)枝而讓不同的美盛開(kāi)綻放。

　　不過(guò)萬(wàn)變不離其宗，ABC這三個(gè)基本點(diǎn)，也就是樹(shù)根，舞者是不可能脫離開(kāi)的。

　　例題1：倫巴每一步的ABC三要素

　　上重心，也就是左腳移動(dòng)到右腳，身體的重量從左邊移動(dòng)到右邊，右邊移動(dòng)到左邊，上去到右邊，右邊站上到左邊，這時(shí)胯位是從主力腿那邊的高位慢慢向另一邊放平。

　　放重心，也就是把身體的重量放在地板上，也稱(chēng)經(jīng)過(guò)重心，產(chǎn)生出來(lái)的胯位現象是一邊高一邊低，我用我們平時(shí)生活當中在等人或等車(chē)時(shí)，所擺放出來(lái)的隨意輕松的姿態(tài)和感覺(jué)來(lái)加以比喻。你給一個(gè)初學(xué)者說(shuō)經(jīng)過(guò)重心他根本不明白你在說(shuō)什么?但是你告訴他類(lèi)似等車(chē)的感覺(jué)他可能會(huì )明白這種感覺(jué)。

　　離開(kāi)，從字面上已經(jīng)明白地說(shuō)明要走了，就是開(kāi)始移動(dòng)到另一邊了。主力腿身體向后轉動(dòng)帶動(dòng)動(dòng)力腿向前行，而不是停止。

　　例題2：又如桑巴每一步的ABC三要素是什么?

　　上重心，桑巴的上重心和倫巴的不一樣。主力腿從直膝到向前彎曲的這個(gè)過(guò)程，并以尾椎骨為點(diǎn)把身體重心放置到前腳掌。如果把1拍分成4份的話(huà)。這個(gè)過(guò)程占2份，叫法：“1”

　　經(jīng)過(guò)重心，還原身體重心，膝蓋從彎又回到直，尾椎骨從前掌回到腳心。這個(gè)過(guò)程占1份。叫法： “n”

　　離開(kāi)，主力腿身體向后轉，同時(shí)立腳踝。借地板產(chǎn)生的壓力來(lái)移動(dòng)身體到另一只腳。這個(gè)過(guò)程占1份。叫法：“a”,三個(gè)連起來(lái)的叫法：“1na”

　　桑巴每一步的基本都需要這三個(gè)程序(不需要彈性的舞步除外，如閉式搖擺等等，one tow n的節奏)，所以說(shuō)我們的舞蹈，每個(gè)舞的每一個(gè)基本步都會(huì )有這個(gè)程序，只是表現方法不同，摩登舞重心的經(jīng)過(guò)是通過(guò)向下彎膝，松膝而發(fā)力，拉丁舞則是通過(guò)胯的運動(dòng)(等車(chē))經(jīng)過(guò)重心發(fā)力的。

　　我們之前桑巴經(jīng)常數的1a 2，這種數法套用三要素的原理就會(huì )不太細膩和清楚，應該是1n a 2， 1n合起來(lái)是3 / 4拍， a是1 / 4拍。這樣的跳法始終能保持膝蓋的彈性，膝蓋不會(huì )產(chǎn)生間斷。

　　一個(gè)老師在給學(xué)生講基本步時(shí)會(huì )根據選手自己的情況來(lái)講，所以可能只是會(huì )說(shuō)到其中的B或者A，但是學(xué)生可能就會(huì )錯誤地認為老師所提到的那一點(diǎn)就是基本。從這一點(diǎn)再引申出去，我們知道，每一個(gè)學(xué)生都有過(guò)跟一個(gè)或更多的老師學(xué)習的經(jīng)歷，有時(shí)學(xué)完之后反而不明白舞蹈應該怎樣去跳?因為每個(gè)老師說(shuō)的不一樣，一切好像都在變動(dòng)中，那么到底應當從誰(shuí)而終呢?

　　其實(shí)，學(xué)生產(chǎn)生困惑的原因在于每個(gè)老師的側重點(diǎn)不同，應用的教學(xué)方法不同，比喻的手法也不同，而且老師都只是根據學(xué)生當時(shí)新產(chǎn)生的問(wèn)題來(lái)告訴你缺失了什么，有什么是需要完善的地方。所以老師必須強調這個(gè)動(dòng)作的整體性，讓學(xué)生知道“點(diǎn)”也知道“面”。有時(shí)我們看起來(lái)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在學(xué)生眼里并不簡(jiǎn)單。作為學(xué)生，如果首先已知道每種舞步必須要完成的基本程序，也就是三要素，就會(huì )明白老師所講的只是其中的一部分，而不至于產(chǎn)生迷茫。明白了這一點(diǎn)，可以說(shuō)就是明白了作為學(xué)生的根本，只有這樣才能充滿(mǎn)信心地在舞蹈之路上走下去。所以說(shuō)，教與學(xué)是一個(gè)互動(dòng)的過(guò)程，教師要有更高的理論水平去指導學(xué)生，要有一種程序化和系統化概念，也要讓學(xué)生們首先明白每種舞的根本，樹(shù)立學(xué)習者的信心，這樣才能在教學(xué)中產(chǎn)生最好的效果。

　　拉丁舞學(xué)習技巧有哪些篇二

　　竅門(mén)一：腿部局部練習

　　連選美比賽都有美腿小姐一說(shuō)。不過(guò)你應該清楚，美腿的概念不是纖瘦的竹竿腿，更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。

　　滑步練習時(shí)，雙腿微曲，右腳向右側滑出一步，左腿肌肉收緊，繃直腳尖，隨著(zhù)髖關(guān)節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。

　　直擊要害：缺乏運動(dòng)的大腿和長(cháng)期腫脹的小腿。

　　動(dòng)作小貼士：繃直腳尖，感覺(jué)到大腿內側的壓迫才會(huì )有效果。同時(shí)也要注意立腰、挺胸。

　　竅門(mén)二：臀部練習的片斷

　　襯托出結實(shí)的小蜂腰，性感美臀又是關(guān)鍵，沒(méi)有只扭腰不動(dòng)臀的。所以這一錦囊看似與扭動(dòng)腰肢練習片斷相似。只是動(dòng)作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關(guān)節提到最高點(diǎn)，停留片刻，再反方向提到最高處。

　　直擊要害：扁平下垂的臀部。

　　動(dòng)作小貼士：脊柱拉直，臀部后翹，同樣保持挺胸姿態(tài)，上身基本不動(dòng)。

　　竅門(mén)三：背部肌肉群塑造

　　拉丁健身舞帶動(dòng)著(zhù)身體的每一部分盡情釋放內心感情，背部不是表現力的弱點(diǎn)。當手臂在身體后側做波浪形舞動(dòng)時(shí)，用后背肌肉帶動(dòng)手臂的動(dòng)作，慢慢地向上舞動(dòng)然后放下。

　　直擊要害：后背堆積的松散的肥肉。

　　動(dòng)作小貼士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動(dòng)，節奏緩慢最能感覺(jué)到對肌肉的鍛煉。竅門(mén)五：扭動(dòng)腰肢的練習片斷

　　五月，舞月也。要激活慵懶的身體細胞，不是簡(jiǎn)單動(dòng)動(dòng)胳膊、腿就搞得定的，需要調動(dòng)全身的力量。腰部是舞起來(lái)的中心，搖擺、扭動(dòng)、俯仰身體，全看她的風(fēng)采了。

　　雙腿并攏，膝蓋微曲，髖關(guān)節兩點(diǎn)放松。蹲起的同時(shí)，以上半身為中心，讓髖部以8字形扭擺。髖關(guān)節向上提到最高點(diǎn)，再用腰部?jì)蓚鹊牧α繉⒘硪粋润y關(guān)節提到最高點(diǎn)。

　　直擊要害：松弛凸起的腹部和整個(gè)腰線(xiàn)區域。

　　動(dòng)作小貼士：使用腰部力量帶動(dòng)髖關(guān)節的扭擺是關(guān)鍵，同時(shí)上身要保持穩定，肩膀不要晃動(dòng)。

　　竅門(mén)四：抖肩的局部練習

　　雙肩是距離面部表情最近的，能夠配合表情傳情達意的大動(dòng)作部位。跳舞的'時(shí)候，它和腰部、臀部共同構成人們視覺(jué)欣賞的中心，學(xué)習抖肩算是拉丁健身舞的基礎課。

　　雙手叉腰或者自然置于身體前側，后背略微向后傾斜，雙肩兩點(diǎn)慢速前后顫抖，然后加快顫抖頻率，直到胸部肌肉感到振顫，達到最快的極限為止。

　　直擊要害：不夠豐滿(mǎn)的胸部。

　　動(dòng)作小貼士：挺胸的動(dòng)作一定要做得非�？鋸�，后背拉直，不要帶動(dòng)身子兩側搖擺，基本保持下半身不動(dòng)。

　　拉丁舞的基本學(xué)習技巧，想要練習好拉丁舞，以上介紹的技巧是不可不知，了解以上的技巧后，學(xué)習起拉丁舞后會(huì )更加輕松。

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