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拉丁舞的旋轉技巧學(xué)習
拉丁舞蹈中，重點(diǎn)強調的是速度和爆發(fā)力，因此，很多選手都用并腳轉來(lái)完成旋轉，就是因為并腳轉在速度和爆發(fā)力上比平轉勝一籌，所以要求也是很高的。下面是小編為大家搜集整理出來(lái)的有關(guān)于拉丁舞的旋轉技巧學(xué)習，希望可以幫助到大家！
拉丁舞技巧—旋轉 （一）
很多舞友在跳拉丁舞時(shí)，經(jīng)常遇到這樣的問(wèn)題：在旋轉時(shí)經(jīng)常是重心不穩，東倒西歪，從而嚴重影響了拉丁舞的美感，怎樣做到旋轉時(shí)又快又穩呢？
我認為首先就是你的重心出現了問(wèn)題。在拉丁舞中，旋轉是很多的，但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的，在民間舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平轉，而在拉丁舞蹈中，重點(diǎn)強調的是速度和爆發(fā)力，因此，很多選手都用并腳轉來(lái)完成旋轉，就是因為并腳轉在速度和爆發(fā)力上比平轉更勝一籌，所以要求也是很高的。具體做法是：
1、在旋轉時(shí)，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。
2、眼睛盯住前方的.一個(gè)目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完后再瞬間轉頭部。
3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過(guò)身體往上拉伸的。
4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。
5、要用兩只腳掌旋轉，絕不能用腳跟。
6、旋轉360度后，立刻把腳打開(kāi)，重心保持在兩腳之間。
一開(kāi)始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習，做旋轉之前有一項引導與被引導之間重要的規則——引導方向，假如它是一個(gè)非定點(diǎn)的轉（traveling spin），在引導她轉之前，必需領(lǐng)導她移動(dòng)，如果是一個(gè)定點(diǎn)轉（stationary spin），則必需先引導她留在原地。
大體上說(shuō)來(lái)，引導者引導轉的動(dòng)作時(shí)，與被引導人的連結，應在她的中心線(xiàn)上，兩個(gè)人透過(guò)手臂的連結，對轉或旋轉的結果，有決定性的關(guān)系，女士如能與舞伴間保持很好的連結，而男士也做出好的引導，就可以減少很多的問(wèn)題了。
拉丁舞技巧—旋轉（二）
1、膝蓋保持微曲放松，不可將膝蓋交叉。
2、脊椎、頸部、雙肩形成一個(gè)垂直縱橫軸，保持良好姿勢。記住，保持鼻尖恰在腳趾垂直上方，身體有如一個(gè)方塊——頭部保持在雙肩垂直上，雙肩在臀部上方，不可偏離，人的頭部約占總體重的十分之一，所以頭部的位置及定位，對平衡有很大的影響，注視自己的腳部，會(huì )使你的頭產(chǎn)生像雨刷左右擺動(dòng)般的不良動(dòng)作，所以舞蹈姿態(tài)很重要，一定要把背拉直。
3、視線(xiàn)保持在正前方，別往下看！
4、別把腳趾墊高。
5、在做轉的動(dòng)作時(shí)，視線(xiàn)只看你的`舞伴。
6、用手臂做動(dòng)量。
7、雙腳掌并加以腳掌轉，而非腳后跟轉。
8、停止時(shí)把姿勢歸正。
初學(xué)時(shí)先學(xué)劃槳轉（Paddle turn）及hook turn以踩走代替單腳轉，一旦paddle turn做到完美時(shí)，軌可逐漸進(jìn)入旋轉（spin turn），單圈、雙圈、三圈。必需弄清楚的是你是在學(xué)turn或spin？例如：一個(gè)標準的恰怡臂下轉（underarmturn）是由cross——over開(kāi)始，這個(gè)轉是由女士把左腳前進(jìn)，然后轉向右臂下，然后再以恰恰恰步在第二個(gè)半轉完成，女士可由這個(gè)步子的臂下轉后，開(kāi)始面對舞伴做原地轉，下一步是在臂下轉后再加做第二個(gè)臂下轉，把它做好就變成一個(gè)spin，它對女士面對舞伴的定位練習很有幫助。
做旋轉時(shí)被旋轉的人應當做一枝鉛筆，如果引導者做很大圈的引導，或被引導者沒(méi)做好平衡，都很不安全，另一個(gè)重點(diǎn)是大腿內側肌肉要不夠平滑時(shí)，在旋轉的過(guò)程中，兩腳應盡量緊*，把重量放在腳掌讓非重心腳輕掠過(guò)地面。
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