跳芭蕾的注意事項

　　芭蕾是立體的詩(shī)、騰飛的畫(huà)、看得見(jiàn)的音樂(lè )，是美麗和高雅的代名詞……小編整理了跳芭蕾的注意事項，歡迎欣賞與借鑒。

　　學(xué)芭蕾的注意事項

　　舞臺上，芭蕾代表著(zhù)圣潔與高貴，可舞臺下，學(xué)習芭蕾的過(guò)程卻充滿(mǎn)了痛苦的淚水。為了避免不必要的彎路，各位路過(guò)的寶爸寶媽讓孩子學(xué)習芭蕾前，記得先了解清楚以下注意事項哦。

　　1、要找有資質(zhì)的培訓機構和老師，以保證一入門(mén)就能學(xué)到正確的姿勢。最好找師生比例為一對一或一對二的機構學(xué)習，如果學(xué)生太多，老師可能照顧不過(guò)來(lái)，不能一一為學(xué)員糾錯。

　　2、舞鞋一定要專(zhuān)業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

　　3、柔軟度訓練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓練不能過(guò)速，以免拉傷肌肉和肌腱。

　　4、嚴格遵守老師的教導，孩子無(wú)論年齡大小，學(xué)習時(shí)間長(cháng)短，練習中都要有正確的姿勢。

　　5、初學(xué)時(shí)每天練習15分鐘，課程進(jìn)度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習過(guò)程中，要適時(shí)休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

　　6、跳舞時(shí)如果膝蓋和踝關(guān)節出現疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應去就醫。

　　學(xué)芭蕾舞的壞處

　　其實(shí)學(xué)習芭蕾是沒(méi)有什么壞處的，所謂的壞處都是因為學(xué)習的時(shí)候沒(méi)有按照正確的方法來(lái)訓練。那么就容易造成：

　　1、孩子的大腿或小腿肚子開(kāi)始變粗

　　2、孩子的腰明顯比兩個(gè)大腿細

　　3、孩子的小腿與大腿相比顯得彎曲

　　4、孩子的腿部或后背肌肉在身體放松的姿態(tài)中也呈緊張的狀態(tài)(孩子在放松時(shí)肌肉應該保持的象棉花一樣柔軟)

【跳芭蕾的注意事項】相關(guān)文章：

跳芭蕾的好處及注意事項06-15

跳芭蕾舞時(shí)的注意事項11-07

學(xué)跳芭蕾的好處10-23

跳芭蕾舞的口訣09-19

如何跳芭蕾舞05-31

芭蕾入門(mén)注意事項09-15

少兒跳芭蕾的優(yōu)點(diǎn)是什么10-20

成年人跳芭蕾的好處09-14

跳芭蕾舞的呼吸技巧08-19

幼兒學(xué)習芭蕾的注意事項09-30