芭蕾七種手位練習技巧

　　手位練習是芭蕾舞種的重點(diǎn)，以下是小編整理的芭蕾七種手位練習技巧，歡迎參考閱讀!

　　一位手

　　手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，并留有一拳的距離。

　　二位手

　　手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在動(dòng)作過(guò)程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個(gè)支撐點(diǎn)的穩定。

　　三位手

　　在二位的基礎繼續上抬，放在額頭的前上方，不要過(guò)分的向后擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里。

　　四位手

　　左手不動(dòng)，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。

　　五位手

　　左手不動(dòng)，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開(kāi)始慢慢向旁打開(kāi)。在過(guò)程中胳膊肘和手指兩個(gè)支撐點(diǎn)要保持在一個(gè)水平面上。手要放在身體的前面一點(diǎn)，不要過(guò)分向后打開(kāi)，起到一個(gè)延續雙肩線(xiàn)條的作用。

　　六位手

　　右手不動(dòng)，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。

　　七位手

　　右手不動(dòng)，左手打開(kāi)到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。

　　結束

　　雙手從七位(手心朝前)劃一個(gè)小半圈，手心朝下，向兩邊伸長(cháng)后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。

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