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搏擊的防守技巧
搏擊運動(dòng)一直被人們稱(chēng)作是“勇敢者的運動(dòng)”。但這完全不是一味的猛打猛沖，而忽略防守的技巧。今今天小編就給大家講講搏擊的防守技巧，希望大家喜歡。
完善的防守技術(shù)，是散打運動(dòng)技術(shù)的重要組成部分，一可以節省體力;二可以避免遭到對方的攻擊或減弱對方的攻擊;三可以調節自己的節奏;四是發(fā)揮誘攻戰術(shù)威力的有效手段。
在徒手搏擊中，反擊也可謂之為進(jìn)攻，只不過(guò)是防守的同時(shí)或在防守之后的進(jìn)攻，防守與反擊是一個(gè)不可分割的整體。如果能夠極其熟練地運用防守技巧作出迅猛的防守反擊。
許多情況下，反擊時(shí)的殺傷力比主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)效果更好，因為它可以使對方措手不及。要想做到這一點(diǎn)，必須先學(xué)會(huì )防守，只有善于防御，才有利于進(jìn)攻，防守與進(jìn)攻相輔相成密不可分。
在實(shí)戰中，如果不能很好地防守，也就無(wú)從談到進(jìn)攻。防守的技巧在實(shí)戰中并無(wú)具體法則，而只能隨著(zhù)對手的攻擊方式的不同而隨機應變。從力學(xué)角度來(lái)分析，防守大體上可以概括為以下幾種方法：
1順力防守法
在實(shí)戰搏擊中，這是一種極為巧妙而有效的防守技巧。它通常用于防守對手的“直線(xiàn)性進(jìn)攻”，是順著(zhù)對方拳腳作用力的方向，再順勢給以適當的勁力，使敵攻勢與勁力落空，或喪失平衡而處于被動(dòng)挨打的狀態(tài)，為自己防守反擊創(chuàng )造有利條件。
這種防守技巧充分顯示了武術(shù)技擊中以小勝大、以巧制拙的特點(diǎn)。在傳統技擊中，順力防守即是“引進(jìn)落空”，在太極拳中則被稱(chēng)之為“四兩撥千斤”。
在這里，所謂“順力”，就是要和對方進(jìn)攻的作用力呈相同方向的運動(dòng)，因此盡管用力不大，卻足可破敵來(lái)手，并且能輕易使對手失去重心或順勢將其制服。
對于此技法的運用，防守者必須有極快的反應和敏捷的動(dòng)作速度，要求手、眼、身、步、精、氣、力、功緊密配合，才能發(fā)揮出應有的作用。
2橫力防守法
橫力防守技巧是徒手搏擊中最常用的防守技術(shù)，它簡(jiǎn)單易學(xué)便于掌握。在搏擊對抗中，該類(lèi)防守技巧也屬于“四兩撥千斤” 以巧勝拙的方法。常用手法有格擋、拍擊、里磕、外掛、下截等。
例如當對方向我發(fā)起進(jìn)攻時(shí)，若其手腳來(lái)勢強勁，我可避其鋒芒，同時(shí)以垂直于對方作用力的方向格擊其攻來(lái)拳腳的關(guān)節要害處。當然，我方在具體實(shí)施時(shí)，還要注意防守動(dòng)作的幅度。
在實(shí)戰中，對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，由于緊張與恐懼，再加上遇到強手的攻擊，會(huì )出現防守動(dòng)作過(guò)大，顧此失彼。巧妙的防守技術(shù)必須經(jīng)過(guò)千錘百煉。防守動(dòng)作的幅度要恰到好處，以便快速反擊。
3逆力防守法
搏擊中的雙方，由于戰機瞬息萬(wàn)變，因此有時(shí)往往來(lái)不及閃躲或格擋，但為了瓦解敵方的進(jìn)攻，而將敵方的重擊化解于無(wú)形或半路之中，可迎著(zhù)敵方進(jìn)攻手腳方向，以相反方向的力道予以截擊或迎擊，致使對方進(jìn)攻受阻，而我方則在截擊或阻擋的同時(shí)予以還擊。
例如，敵方用蹬或踹腿向我進(jìn)攻，我方迅速起腳用截腿堵截敵方的進(jìn)攻路線(xiàn)，踹蹬敵方小腿的迎面骨。逆力防守法的特點(diǎn)是以快打快、以硬碰硬，多用于危急情況下。此法運用的巧妙，不僅可以重創(chuàng )敵方的攻勢，而且可以挫傷敵方的心理，瓦解其斗志。
4躲閃防守法
躲閃防守法是格斗防守技術(shù)中的一個(gè)重要組成部分，熟練地運用躲閃技術(shù)不但能有效地保護自己，而且能為防守反擊創(chuàng )造良好的條件。
在搏擊中，如對方出手迅猛，攻勢強勁，自己運用上述方法不能奏效，或不能與敵硬碰硬時(shí)，可以采用躲閃防守，利用左躲右閃、前縱后跳，或以身法上的靈活變化，巧妙有效地躲開(kāi)對方的進(jìn)攻，使對方凌厲的攻勢落空，然后觀(guān)其破綻而予以及時(shí)還擊，化被動(dòng)為主動(dòng)。
同時(shí)，為了獲得更大的反擊效果，閃躲對方攻擊的偏差越小越好，以剛好避開(kāi)對方的力點(diǎn)為最佳，從而有利于及時(shí)的進(jìn)行防守反擊。
總之，無(wú)論采用哪種防守技術(shù)，為了保證防守的準確有效，必須注意如下事項：首先是應固其中節，就是要控制住對手的肘或膝關(guān)節，因為在打斗中，當你截住了對手的手腕時(shí)，對方就會(huì )乘勢屈肘向你上盤(pán)打過(guò)來(lái)，使你防不勝防。
所以，在防守上，固敵中節是極為重要的制敵的方法;其次，應注意識別對手的虛實(shí)，實(shí)戰中若分不清對方的虛實(shí)，而盲目進(jìn)行防守，則正好中了對手的圈套。當然，在劇烈的搏擊中，對敵方虛招的識別比較困難。
通常來(lái)說(shuō)，當對方向自己進(jìn)攻時(shí)，不論是虛是實(shí)，都應沉住氣，等對方拳腳運動(dòng)過(guò)半時(shí)，再予以防守或還擊，這樣可以有效地避免敵方的虛招給自己帶來(lái)的麻煩。
俗話(huà)說(shuō)“練散打，先練挨打”，練習者切記不要單純追求進(jìn)攻，更要善于防守，在嚴密的防守前提下，進(jìn)行防守反擊。要充分認識到防守在搏擊中的重要性和困難性。
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