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拳擊的入門(mén)技巧
拳擊的入門(mén)拳法就是左直拳，拳法要求快而直接清澈，快速打入。下面來(lái)了解下這一拳擊的入門(mén)技巧吧。
同時(shí)作為 迷惑、干擾對手。左直拳較靈活快速，保持在一定距離外試探對手。作為身高優(yōu)勢的人作用提現比較明顯。
左直拳是拳擊中所有其他擊拳的基礎，能正確地運用左直拳是一個(gè)有良好技術(shù)素質(zhì)的拳手的特征。凡是稱(chēng)雄拳壇的拳王和著(zhù)名拳擊家都有著(zhù)一手久經(jīng)鍛煉磨碩出來(lái)的左直拳。美國的英吉馬·約翰遜在1959年與弗勞德·帕特遜的比賽中，他的左直拳使得對手難以招架，在第三回合中就將對手擊倒，獲得世界錦標賽重量級冠軍。擊敗拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受傷后專(zhuān)用左手練直拳達9個(gè)月，終于取勝。我國 30年代的上海拳手鄭吉常，由于他的左直拳快而兇，在國外 有“遠東毒蛇”之稱(chēng)。
左手距離擊打目標最近，利于防守和進(jìn)攻，如配以準確 的“距離感”和靈活多變的步法，快速的出擊能使對手感到手足無(wú)措，進(jìn)退維谷。
1、如何成拳
形成一個(gè)正確的拳頭的原則可以概括為一個(gè)詞：對齊。以便在安全的環(huán)境下提供最大的打擊力量。
四個(gè)步驟檢驗你是否握拳正確：
⚑伸出手，初始類(lèi)似握手狀，拇指朝上。
⚑把你的手指伸向手掌中央，但保持拇指向上。確保你的指尖收在你的掌心內。
⚑拇指緊靠食指中間關(guān)節
⚑下一步，轉動(dòng)拳頭90°，讓大拇指朝下。讓你的前臂和你的拳頭的末端之間有一個(gè)完美的直線(xiàn)。你可以完全把手臂伸直來(lái)檢查拳頭是否平穩。
這種握拳能夠很好的保護掌骨和脆弱的手指骨骼，而且，拳頭的密封性也能減少我們在出拳時(shí)應力所帶來(lái)的壓力。
美國猶他大學(xué)曾經(jīng)做過(guò)一次研究，正確的握拳，打出的力量是出掌的兩倍。
2、初級技巧
在拳擊格斗(當然拳擊健身除外)中打出完美的一拳，其中讓你思考的時(shí)間極短。但有兩點(diǎn)很重要：1，所有的出拳都只有一個(gè)目標，就是擊倒范圍內的對手。2，不是所有的出拳都有相同的效果，有些拳擊是為了有效擊倒對手，有些則是“發(fā)聲拳”，讓對手忙碌亂陣。
每一次出拳，考慮到出拳力量和安全閃避，都要確保找到自己和對方的最佳距離。我們拳頭離目標越近，我們的拳頭力量越小。拳擊的發(fā)力技巧是以最快的速度、身體力量的位移——讓力量從腳掌蹬地開(kāi)始，經(jīng)小腿、大腿、腰胯、背部、頸肩、手臂，逐級借力，最終在拳鋒上發(fā)泄出來(lái)。
所以盡可能的讓全身肌肉集中工作起來(lái)，揮出完美的一拳。其中上半身的三角肌、斜方肌、肱三頭肌、前臂肌肉、手腕肌腱，中間腹腰的扭轉，和下半身的四頭肌、腓腸肌，對出拳準確和力量有關(guān)鍵作用。
3、掌控爆發(fā)
正如你所知的，一記拳頭的力量由身體重量和加速度兩部分組成�？焖俪鰮袅α靠隙ù笥诼�，而多少身體重量直接決定了比賽級別。
通常“會(huì )心一擊”有一個(gè)較長(cháng)的加速距離，以便讓肌肉力量、體重優(yōu)勢等跟上拳頭，實(shí)現更大的拳擊力量。出現在刺拳之后另一拳的力量遞交，帶來(lái)更強勁的打擊。李小龍在出拳上速度非�？�，配合刺拳和身體迅速的位移，第二次打擊將打出成噸的傷害。
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