如何成功懷孕-成功懷孕的4大要素

　　許多在備孕中的小夫妻們，都在尋找如何能夠快速受孕、成功懷孕的方法，但實(shí)際上，如果你連備孕的最基本要素都做不好，嘗試其他的方法也是徒勞無(wú)功的哦。下面，小編為大家分享成功懷孕的4大要素， 希望對大家有所幫助!

　　睡眠早睡早起、拒絕熬夜

　　在備孕期間，規律的睡眠非常重要，人體正常的生物鐘運行就應該是日出而作、日落而息，早睡早起，最晚不能超過(guò)十一點(diǎn)入睡。

　　規律的睡眠，可以讓你更加容易受孕，如果之前有過(guò)熬夜或很晚才睡的情況，那么，從現在開(kāi)始就要養成早睡早起的好習慣了，拒絕晚睡，堅決不能熬夜，讓自己的身體素質(zhì)調整到容易健康受孕的狀態(tài)。

　　飲食營(yíng)養均衡、拒絕體重過(guò)高

　　在備孕期間，如果你的體重過(guò)輕或者是過(guò)重，都會(huì )影響到你的受孕能力的，即便受孕也會(huì )給孕期的你帶來(lái)很多不適和風(fēng)險。備孕中的你，在飲食上要注意營(yíng)養均衡，魚(yú)、蛋、肉、奶、水果、蔬菜，要充分攝取，合理膳食，務(wù)必要控制好體重，不能過(guò)低也不能過(guò)高。

　　如果備孕中體重過(guò)重，脂肪會(huì )堆積在體內，這會(huì )影響你的卵巢的功能，從而導致排卵不暢。因此，想要懷上健康的小寶寶，未準媽媽們在注重營(yíng)養均衡的同時(shí)，要避免體重過(guò)高。

　　遠離疾病、強身健體

　　小夫妻倆在備孕期間，如果是生病或出現某種非�？膳碌募膊�，是會(huì )嚴重影響受孕的。備孕期間生病，難免需要打針吃藥，而這些都會(huì )影響精子和卵子的質(zhì)量。

　　所以，備孕中的未準爸爸和未準媽媽們都要遠離疾病，增強身體的抵抗病毒的能力，強健身體，備孕期間，堅決不能吃藥或打針，任何的簡(jiǎn)單感冒藥、止痛藥都會(huì )擾亂你的內分泌，令精子卵子質(zhì)量降低，從而影響受孕。

　　積極的運動(dòng)鍛煉很重要、增強體質(zhì)

　　備孕期間，如果身體的抵抗力和免疫力都太弱的話(huà)，是非常影響成功受孕的，而在身體抵抗力和免疫力較弱的情況下，即便成功受孕，也很容易影響到胎寶寶的免疫力，從而使寶寶出生后抵抗力太差，經(jīng)常出現感冒、發(fā)燒等問(wèn)題。

　　所以，備孕中的未準媽媽們也需要經(jīng)常做做運動(dòng)，積極的鍛煉身體，讓身體的抵抗力和免疫力都有所提高，對于成功受孕，并孕育健康的小寶寶非常重要。

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