沖浪運動(dòng)注意事項

　　沖浪者一般可以使用狹長(cháng)的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過(guò)頭全身挺直進(jìn)行沖浪。由于要沖浪必須攜帶沖浪板先逆浪前進(jìn)，到達浪峰較陡處，在一個(gè)浪頭接近時(shí)，伏在沖浪板上用力蹬水，迅速朝岸邊的方向游。

　　沖浪的玩法區分正如同裝備一樣，其競速及曲道兩者講究的是速度及過(guò)彎的技巧，不同的是前者是直線(xiàn)競速，大都在極強的風(fēng)況下進(jìn)行，目前世界上的直線(xiàn)疾速為94km/h,而一般的玩家平常速度大概有40~50km/h。

　　另外，在花式及浪區的玩法則是完全不同，花式玩法一般都是在碎浪區或平水區做較大的動(dòng)作，如空翻、跳躍、花式轉帆及空中轉向等等，此種玩法難度及危險性都較高，須有一定的程度才可學(xué)習，而且最好是最好有專(zhuān)人指導。

　　沖浪運動(dòng)注意事項

　　1、沖浪板攜行要注意轉彎的地方，放在地上時(shí)要輕放、風(fēng)很大時(shí)擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，避免被風(fēng)吹走。

　　2、沖浪板拿著(zhù)朝海邊走出去時(shí)，手上拿著(zhù)沖浪板的角度要成直線(xiàn)，千萬(wàn)不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

　　3、沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時(shí)，請立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。

　　4、沖浪板跟海浪在撞擊的時(shí)候，千萬(wàn)不可用手去拉安全腳繩和沖浪板，以免手被拉傷。

　　5、沖浪時(shí)每個(gè)人在海上的距離請保持二個(gè)沖浪板的長(cháng)度。

　　6、當你是初級的沖浪手，請注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過(guò)沒(méi)、安全繩、救生衣檢查好，暖身運動(dòng)做二十分鐘后，始可下海沖浪。

　　7、沖浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點(diǎn)，且他的動(dòng)作是第一個(gè)站立起來(lái)，旁邊的沖浪手都要停止沖浪，如果不管三七二十一沖下去的話(huà)，若發(fā)生事故，搶浪的人要負起一切的后果和賠償責任。

　　8、沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好，最危險且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，此時(shí)請上岸休息。

　　9、在沙灘上做柔軟體操時(shí)，海風(fēng)此時(shí)吹得非常強，請趕快綁好安全腳繩，人們的身體要站在順風(fēng)方向的前緣，免得被自己的沖浪板打到受傷。

　　10、在海中沖浪時(shí)如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。

　　11、在外海沖浪時(shí)最靠近第一個(gè)起浪區的沖浪手，如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來(lái)時(shí)，沖浪手要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。

　　12、在沖大浪時(shí)最前面的沖浪手，跟旁邊或中間或后面的沖浪手，都要保持3個(gè)浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來(lái)時(shí)，大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。

　　13、沖浪手一定要遵守沖浪起乘規則，一個(gè)人一個(gè)浪，誰(shuí)最靠近浪壁起乘點(diǎn)第一優(yōu)先站起來(lái)，此時(shí)在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車(chē)或抽板停止沖浪。

　　14、初學(xué)沖浪手要加強手部劃水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。

　　15、沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術(shù)，斗志要高、體力肌肉要強，平時(shí)請多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀(guān)摩、沒(méi)事多上網(wǎng)路和同好交流經(jīng)驗，保證你很快就能成為沖浪高手。

　　16、沖浪時(shí)如果碰到往外海外面拉出去的海流時(shí)，只要以斜面方向跟著(zhù)海流走，把握海浪，千萬(wàn)不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來(lái)，請趴在浪板上休息等待救援。

【沖浪運動(dòng)注意事項】相關(guān)文章：

2017年夏季沖浪安全注意事項07-25

沖浪的各種好處01-08

瑜伽運動(dòng)的注意事項10-14

夏季運動(dòng)的注意事項07-30

沖浪有哪些技巧05-22

沖浪的幾大步驟08-01

夏天運動(dòng)減肥注意事項08-06

男性運動(dòng)健身注意事項07-29

兒童健身運動(dòng)的注意事項08-17

乒乓球運動(dòng)的注意事項01-11