春季滑雪有哪些注意事項

　　春天由于氣候條件及雪質(zhì)變化較大，易形成濕度大、變軟、雪面不平坦�；�行起來(lái)增添了困難，有“不自如”的感覺(jué);又有一部分人考慮到天氣漸暖，滑雪的日子不長(cháng)了，抓緊時(shí)間痛快過(guò)癮，進(jìn)入雪道，擺好個(gè)姿勢就往下沖。豈不知這種行為帶有很大的盲目性。越接近滑雪季節的末期，人們安全意識會(huì )減弱，更容易發(fā)生傷害事故。

　　雪季末期應該沉下心來(lái)，邊滑雪邊體驗，邊滑雪邊總結，為漫長(cháng)的無(wú)雪期留下點(diǎn)滑雪的作業(yè)，為下個(gè)雪季積蓄點(diǎn)理論與功力。

　　從一種姿勢解放出來(lái)

　　目前滑雪者多數以大回轉滑行技術(shù)為主。大轉彎技術(shù)簡(jiǎn)單些，易于掌握，眾多的初、中級滑雪者一天接著(zhù)一天，一周接著(zhù)一周的磨練大轉彎的技術(shù)。由于滑雪客觀(guān)條件變化多端，不能只以一種技術(shù)去應對，故滑雪者的滑行技術(shù)應是多樣化的，如轉彎與滑降，大、中、小彎變換著(zhù)練習，不同轉彎技術(shù)的交叉練習，會(huì )收到很佳的效果。不要忘記，滑雪的技術(shù)應是變化的，多樣化的，個(gè)性化的，其樂(lè )趣是無(wú)窮的。

　　滑雪技術(shù)的磨練與個(gè)性特點(diǎn)

　　滑雪各種技術(shù)有普遍的原理，一種轉彎技術(shù)的方式也不僅是單一的，滑雪理論深層次的要素也很復雜，量化的手段極其有限，故不但深透地掌握滑雪技術(shù)的理論比較困難，而且由于滑雪者個(gè)體條件差別很大，(正象平時(shí)走路的姿勢不盡相同一樣)，所以沒(méi)有原則性錯誤，基本規范的技術(shù)形成后，主要靠實(shí)踐中的滑行磨練，動(dòng)作越熟練、越自如越好。使自己個(gè)性化的特點(diǎn)得以融貫，即便有些小毛病也無(wú)妨，會(huì )在越滑越好中逐步得以消除。

　　滑雪轉彎中的普遍原則

　　在高山滑雪的十余種轉彎技術(shù)中，我們時(shí)刻不要忘記抓住高山滑雪轉彎技術(shù)的五項基本原則

　　(一)“重心不落后”的原則。重心前后的位置，一般“應穩定”在腳掌處或腳弓處，重心要跟住速度，不能落后。

　　(二)“上體面向滾落線(xiàn)”的原則。在滑行中，上體盡量面向滾落線(xiàn)，“迎風(fēng)而進(jìn)”，這既是技術(shù)的需要，也是為提高轉彎頻率及流暢性創(chuàng )造條件。

　　(三)“‘純’下肢用力”的原則。此原則的含義是腳下要有“根”，要踏實(shí)、不發(fā)虛。轉彎主要是發(fā)揮下肢的主動(dòng)性，多數情況下，反弓型應在膝跨部形成。上體盡量少用力或不用力。

　　(四)“山下板為主承擔體重”的原則。各種轉彎技術(shù)中，初學(xué)者乃至中、高級滑雪者把山下側的雪板(一般為外側板)始終作為主動(dòng)板，主要承擔體重，并在轉彎中起主導作用。

　　(五)“各環(huán)節的重心要集中，服從總重心前進(jìn)方向”的原則。在滑雪的各種轉彎中，要把自己的整個(gè)身體想象成一個(gè)球體或者一個(gè)“質(zhì)點(diǎn)”，干凈利落地對著(zhù)轉彎方向左、右滑動(dòng);而不能像一只蜘蛛，身體各環(huán)節的重心各為一方，以“散架的姿勢”向下滑，這樣會(huì )使轉彎方向不精確，平衡性不穩定，外形不美觀(guān)，而且有危險。轉彎中甚至連目光也要盯住前進(jìn)的方向，不可走神。

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