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誕生于民俗的戶(hù)外運動(dòng):擊壤
誕生于民俗的戶(hù)外運動(dòng)可說(shuō)是五花八門(mén)，各具特色。拔河、蕩秋千、踢毽子、放風(fēng)箏、擊壤這些項目有的消失在歷史長(cháng)河中，有的不再局限于民俗，成為日常健身活動(dòng)。
擊壤運動(dòng)歷史悠久，起源甚早，甚至可以追溯到三皇五帝的時(shí)代。堯帝時(shí)，有老人在路上玩擊壤，觀(guān)眾看得興起，說(shuō)好啊好啊，這是堯帝治國有方。老人煩了，說(shuō)我日出而作日沒(méi)而息，打井自己喝，耕田自己吃，干堯帝鳥(niǎo)事。擊壤其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是在遠處找個(gè)目標，拿根長(cháng)一尺四，寬三寸，前廣后銳的木棍投擲過(guò)去，砸中算贏(yíng)。
發(fā)展到明代，演變?yōu)榇蜴�，尜者，兩頭小中間大，兩寸多長(cháng)，形如棗核。很形象的一個(gè)字。玩時(shí)，將尜放地上，拿一長(cháng)木棍敲其一端，使之飛起，再用力擊出，看飛行的遠近，遠勝近負。尤其適合老人小孩健身之用。雖然這項運動(dòng)逐漸消失，但說(shuō)它是棒球的中國老祖先，也不為過(guò)吧。五千年的歷史，燦爛的文明使得任何運動(dòng)都能在中國找到影子�；鹁娼恿σ膊贿^(guò)是漢代驅儺的現代變種而已。古代足球——蹴鞠
蹴鞠被認為是古代的足球。在戰國時(shí)期就已經(jīng)在民間普及了。主張合縱的政治家蘇秦，在向魏王介紹齊國首都臨淄的繁榮時(shí)說(shuō)，臨淄居民富裕歡樂(lè )，經(jīng)常斗雞、走狗、蹴鞠，所以說(shuō)蹴鞠在市民當中是一項典型的游戲活動(dòng)。漢代的蹴鞠有兩種形式，一種是踢技巧，踢出動(dòng)作來(lái)，還有一種是帶球門(mén)的蹴鞠比賽。帶球門(mén)的形式是一種競技性的比賽，當時(shí)的蹴鞠設有六個(gè)球門(mén)，六個(gè)守門(mén)員，還有正副裁判。封狼居胥的大將霍去病征戰塞外時(shí)，就以蹴鞠來(lái)訓練士兵。
唐代，蹴鞠由實(shí)心發(fā)展到了充氣球，這可比英國人的現代足球牛多了。球門(mén)也做了改進(jìn)，當時(shí)也是兩種形式的球門(mén)，一種是兩個(gè)球門(mén)的形式，在場(chǎng)地兩端，豎兩根竹竿，上面扎網(wǎng)作為球門(mén)，是一種非常講究對抗性的競技比賽。另一種是在場(chǎng)地中間豎一個(gè)球門(mén)，在竹竿上扎上網(wǎng)子留一個(gè)球門(mén)洞，直接對抗性不太強烈，講究的是技巧，把球踢進(jìn)了球門(mén)洞里，就算勝了，這是另一種形式。這也是中國古代戶(hù)外運動(dòng)的一個(gè)特點(diǎn)，技巧至上，競技性比起西方體育則稍微遜色一點(diǎn)。
宋代，蹴鞠基本上延續著(zhù)前代的形式，主要的還是單球門(mén)的形式。宋代蹴鞠除了球門(mén)的形式，還有一種是"白打"。"白打"就是花式足球，可以一個(gè)人，也可以十個(gè)人一塊踢，尤其強調技巧性，相當于現代足球當中的顛球吧�！端疂G傳》的高俅，就是因為踢得一腳好球，提拔做了高官，這是蹴鞠盛行的一個(gè)標志。從宋元一直到明清，流行了千年的蹴鞠，逐漸走向衰落，雖然娛樂(lè )性增強了，但競技性卻不斷衰退，存在的能力、影響逐漸變小。
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