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學(xué)好爵士舞要掌握的要素及技巧
爵士舞吸取了不同舞蹈的技巧與風(fēng)格，追求愉快和活潑的生氣，而又極富動(dòng)感。下面小編來(lái)給大家介紹學(xué)好爵士舞要掌握的要素及技巧，希望對大家有幫助！
要素一：拍子（beat）
我們首先要理解音樂(lè )，拍子是很重要的，剛開(kāi)始跳舞的同學(xué)老是跟不了拍子，每次出來(lái)的動(dòng)作都會(huì )比音樂(lè )拍子快，這就導致了舞蹈和音樂(lè )沒(méi)有關(guān)系，效果就是一盤(pán)散沙。練習很簡(jiǎn)單的，我們強調的是dance to the music 任何的舞蹈都要與音樂(lè )結合才行，在上課的時(shí)候前面我們會(huì )做準備運動(dòng)，那個(gè)時(shí)候就是聽(tīng)音樂(lè )的時(shí)候了，記�。阂硇牡娜ヂ�(tīng)音樂(lè )的拍子和旋律，這樣做的好處是讓音樂(lè )給自己帶來(lái)一個(gè)狀態(tài)，與現實(shí)生活脫離的狀態(tài)，完全進(jìn)入音樂(lè )，讓心情變舒暢！如何去跟好拍子，其實(shí)很簡(jiǎn)單，每一個(gè)準備運動(dòng)的動(dòng)作也是跟音樂(lè )節拍有關(guān)系的！每一個(gè)節拍都清晰明了的出現在我們的耳朵里，只是你有沒(méi)有用心去聽(tīng)而已，在做每個(gè)準備動(dòng)作的時(shí)候我們會(huì )聽(tīng)見(jiàn)音樂(lè )里有一個(gè) “咚” “啪” 常規音樂(lè )都是這樣。我們的動(dòng)作就是跟著(zhù)這兩個(gè)點(diǎn)走的，無(wú)論多快無(wú)論多慢這個(gè)定律都是不變的！
回家可以多聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè )然后用手打拍子進(jìn)行練習，道理跟上面一樣的，你用手打拍子都能看出你到底搶拍沒(méi)有！
要素二：靈魂（soul）
我們把拍子練習好之后，每個(gè)動(dòng)作跳出來(lái)之后都很好看了，但是缺乏生命。如何把生命力注入到舞蹈中呢？其實(shí)練習起來(lái)也是很簡(jiǎn)單的。第一：也是在準備運動(dòng)中去練習，音樂(lè )放出來(lái)之后用全身心去體會(huì )它，體會(huì )成你聽(tīng)到的感覺(jué)是什么，通俗點(diǎn)說(shuō)，音樂(lè )可讓人可惜可悲浮想連篇，同樣的道理你聽(tīng)到這首歌之后是什么感覺(jué)，這就稱(chēng)為舞感！把基本的感覺(jué)和心情再結合動(dòng)作去釋放自己的內心活動(dòng)，你的動(dòng)作就會(huì )有生命力了，記�。菏紫纫袆�(dòng)自己，然后看你跳舞的人就會(huì )被你感動(dòng)��！所以一個(gè)好的dancer 在跳舞的時(shí)候是很忘我的。準備運動(dòng)的歌曲是最能讓人感覺(jué)到舒服的，同學(xué)們可以感受歌曲里的東西，當然每個(gè)人的感受是不同的，比如一個(gè)音樂(lè )放出來(lái)，我感覺(jué)很積極、有一種沖動(dòng)在里面，而有的人感受是：想起以前分手的情景，這就是對音樂(lè )感情的理解。一個(gè)好的dancer 是能夠把他所有理解到的和聯(lián)想到的東西全部用舞蹈表現出來(lái)的，當然這個(gè)不是好的dancer了而是藝術(shù)家了
舞者的高低不是看誰(shuí)的動(dòng)作好看，而是看誰(shuí)能把音樂(lè )表現的更多，更完美。當然要表現音樂(lè )感情就需要很好的基本功還有對音樂(lè )豐富的理解了。
爵士舞的五大技巧：
一、柔軟度
爵士舞在進(jìn)行暖身的伸展動(dòng)作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來(lái)做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。
用靜態(tài)方式伸展較安全，不過(guò)也較需要耐性。柔軟度的練習動(dòng)作之幅度更不應達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺(jué)即可，動(dòng)作（角度）維持的時(shí)間可由10馀秒至30—40秒不等，時(shí)間愈長(cháng)對肌肉及關(guān)節附近的連結組織之負荷也愈高。
二、身體組合
絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動(dòng)起來(lái)時(shí)的動(dòng)作更覺(jué)有勁，有力。
較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重，使舞蹈動(dòng)作來(lái)得更瀟灑輕盈。雖然學(xué)爵士舞也可以是一個(gè)減肥的途徑，但身體過(guò)重的初學(xué)者適宜透過(guò)其他模式先行減磅，不然對肌肉及關(guān)節的健康構成有一定的危機。
三、協(xié)調性
協(xié)調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀干和四肢的動(dòng)作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會(huì )同時(shí)以不同節奏舞動(dòng)，對舞者的協(xié)調能力實(shí)在是個(gè)大考驗。初學(xué)時(shí)適宜先把身體不同部位的動(dòng)作分開(kāi)練熟，才續步配合成所需動(dòng)作，那樣的成功感會(huì )比較高。
四、靈巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動(dòng)作來(lái)增加刺激和娛樂(lè )性，所以舞者的動(dòng)作必須靈巧純熟，轉向的時(shí)候角度更需準確迅速。
五、平衡力
動(dòng)態(tài)平衡的能力在爵士舞中往往較靜態(tài)的平衡力之應用更廣，也就是說(shuō)舞者對舞步法的重心轉移必須清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，協(xié)助轉身時(shí)得以平衡。
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