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自學(xué)街舞的注意事項是什么
隨著(zhù)全民健身活動(dòng)的興起，街舞作為健身運動(dòng)的一種也進(jìn)入了各大城市的健身中心。下面分享我們在自學(xué)街舞的時(shí)候的注意事項。
首先，在學(xué)習街舞之前我們要先去了解一下街舞的基礎知識。比如街舞的種類(lèi)，不同種類(lèi)街舞的特點(diǎn)。這些最基本的東西，我們必須了解。只有了解了這些，你才可以找到街舞練習的反向，同時(shí)這也是你選擇街舞類(lèi)型的前提條件。
第二，根據個(gè)人的情況和愛(ài)好選擇適合自己的街舞種類(lèi)。不同的人對街舞種類(lèi)有不同的選擇，另外，不同的街舞對基礎的要求不一樣。比如breaking就對身體素質(zhì)、力量要求比較嚴格，而poping對力量的要求要低一點(diǎn)，但對身體的協(xié)調性、音樂(lè )的節奏感要求強等。正因為街舞種類(lèi)的差異，所以男生學(xué)breaking較多，女生學(xué)習jazz較多。當然還有其他街舞的種類(lèi)我在這里就不一一闡述了。
第三，先打好街舞的基礎。比如我們要練習身體的柔軟性、協(xié)調性、舞感、力量等街舞基礎。如練習自身的力量我們需要每天做俯臥撐、跑步等基礎運動(dòng);培養舞感我們要多聽(tīng)街舞音樂(lè )，多跟著(zhù)音樂(lè )跳舞，鍛煉自己的樂(lè )感。
第四，找一些街舞光盤(pán)進(jìn)行練習。你也可以去專(zhuān)業(yè)的街舞網(wǎng)站上下一些街舞視頻學(xué)習，自己跟著(zhù)視頻練習。有條件可以請教自己學(xué)街舞的朋友，或是到網(wǎng)上和學(xué)習街舞的網(wǎng)友交流。有多個(gè)街舞朋友、網(wǎng)友對自己的街舞學(xué)習是非常有好處的，一個(gè)是我們遇到街舞問(wèn)題的時(shí)候，可以相互幫助。另外，也可以相互鼓勵，給對對方精神的力量。
第五，堅持練習。學(xué)街舞光說(shuō)不練是沒(méi)有用的。學(xué)舞蹈關(guān)鍵還是堅持練習。每天堅持，不要松懈，不能遇到困難就退縮。
自學(xué)街舞要注意的地方
第一，練習街舞時(shí)所用的音樂(lè )是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂(lè )的特點(diǎn)。如果一聽(tīng)到音樂(lè )，您就可以很準確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè )合拍，那您便可以開(kāi)始學(xué)習街舞了。
第二，街舞練習有時(shí)是很枯燥的，比如進(jìn)行腿部柔韌性練習，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會(huì )有腿、髖部酸痛的感覺(jué)，這是練習者出現的類(lèi)似長(cháng)跑運動(dòng)員一樣的“疲勞期”，此時(shí)最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韌素質(zhì)與腿功其它素質(zhì)比較起來(lái)，容易發(fā)展，也容易消退。此時(shí)應善于自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時(shí)間，或是進(jìn)行踢腿練習，與壓踢結合等。只要堅持下去，酸痛的感覺(jué)會(huì )逐漸消失的，那時(shí)你會(huì )為自己取得的成績(jì)而興奮的。
第三，街舞是一個(gè)有危險的舞蹈，有些動(dòng)作很容易讓自己受傷。所以一定要注意安全。建議你訓練的時(shí)候戴護具，比如護腕、護肘、護膝之類(lèi)的，這個(gè)不是死規矩，可以根據自己的喜好佩帶，不過(guò)我還是建議你戴上，對你有好處的，萬(wàn)一傷到了，影響情緒和進(jìn)度。
第四，要注重基礎的練習，不能急于求成。遇到困難一定要堅持。
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