籃球的控球技巧

　　打籃球是一項持之以恒的運動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，還可以結交到很多朋友，對于平時(shí)工作比較空閑的朋友可以試著(zhù)學(xué)習一下這項運動(dòng)，沒(méi)有做不到，只有看你肯不肯做，很多技巧都是靠學(xué)習和練習的，我們如何讓自己變得更加強大，籃球技術(shù)更加精湛，作為一個(gè)團隊的節奏帶動(dòng)者，下面的一些籃球技巧，你必須學(xué)習!

　　1.持球

　　使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

　　2.軀干盤(pán)球

　　將球放在腰際盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著(zhù)球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習。

　　3.頸部盤(pán)球

　　將球沿著(zhù)頸部環(huán)繞練習，這個(gè)練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè )较虻慕惶婢毩暋?/p>

　　4.單腳盤(pán)球

　　兩腳分開(kāi)并且重心放低，持球在單腳一側做盤(pán)球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè )较虻慕惶婢毩暋?/p>

　　5.跨下前后拋球

　　兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習，試試看叁十秒內能完成幾次。

　　6.膝部盤(pán)球

　　兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低，將球沿著(zhù)兩膝做盤(pán)球練習。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針?lè )较蚪惶婢毩暋?/p>

　　這是單腳盤(pán)球的應用，將球沿著(zhù)雙腳在跨下做8字形的盤(pán)球，同時(shí)眼睛不要看著(zhù)球，并按正、反時(shí)針?lè )较蚪惶婢毩暋?/p>

【籃球的控球技巧】相關(guān)文章：

籃球突破的技巧01-06

籃球斗牛技巧10-09

過(guò)人技巧籃球08-30

籃球投籃技巧詳解08-15

街頭籃球 投籃技巧05-22

打籃球投籃技巧07-15

打籃球進(jìn)攻技巧08-19

打籃球基本技巧09-11

籃球變向過(guò)人技巧08-23

過(guò)人籃球技巧05-31