打排球有哪些技巧

　　球類(lèi)運動(dòng)比較多，排球就屬于其中的一種，但是排球的要求比價(jià)多，不僅在技術(shù)上對人的要求比較嚴格，而且還講究團隊的合作性，那么打排球的技巧有哪些呢?首先要和你的隊友有足夠的默契，其次在其他方面也有我們要注意的問(wèn)題，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下打排球的技巧有哪些呢?

　　打排球的技巧有哪些呢

　　1、一定要記住，任何時(shí)刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿彎曲(得忍著(zhù)痛)，不然就控制不了球的方向。

　　2、剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手鏈，以免傷到自己。

　　3、動(dòng)作要領(lǐng)。

　　采用稍蹲準備姿勢，抬頭目視來(lái)球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。 手觸球時(shí)，兩手應自然張開(kāi)成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對，小指在前;傳球時(shí)用拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球，無(wú)名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘適當分開(kāi)，自然下垂。 當球接近額前時(shí)開(kāi)始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動(dòng)迎擊來(lái)球。擊球點(diǎn)應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的后下方。傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調配合，通過(guò)球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。 擊球后身體重心隨擊球動(dòng)作前移，全身放松呈準備姿勢狀態(tài)，準備下一個(gè)擊球動(dòng)作。

　　最后是發(fā)球，正面上手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)：面對球網(wǎng)，兩腳自然開(kāi)立，左腳在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩地垂直拋向右肩的前上方，高度適中。在左手拋球同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引與肩平，上體稍向右側轉動(dòng)。在右肩前上方伸直手臂最高點(diǎn)，用整個(gè)手掌擊球中后部。擊球時(shí)，手指自然張開(kāi)與球吻合，手腕迅速做出推壓動(dòng)作，使球呈上旋飛行。擊球后，隨著(zhù)重心前移，迅速回到場(chǎng)內。 關(guān)鍵是注意擊球動(dòng)作、擊球點(diǎn)、手型和力量。

　　傳球

　　傳球是在胸部及以上部位用雙手(或單手)借助蹬地 、伸臂動(dòng)作，通過(guò)手腕手指的彈擊力量來(lái)完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊員進(jìn)攻或直接進(jìn)攻。一個(gè)隊的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊的傳球水平。為了爭奪網(wǎng)上優(yōu)勢，使進(jìn)攻戰術(shù)快速多變，二傳手更起著(zhù)核心作用。

　　墊球

　　是借助蹬地、抬臂動(dòng)作，用雙手前臂的前部，利用來(lái)球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作 。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動(dòng)變主動(dòng)的重要技術(shù)。

　　發(fā)球

　　由隊員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標志桿內擊入對方場(chǎng)區的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)球是比賽和進(jìn)攻的開(kāi)始 。是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動(dòng)作。攻擊性強的發(fā)球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進(jìn)攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。

　　了解打排球的技巧要求我們在打排球的時(shí)候投機取巧，而是讓我們更好的進(jìn)行排球運動(dòng)，當然打排球的過(guò)程中，要注意自身的安全，不要因為安全問(wèn)題讓自己的身體受到傷害，這樣是我們所不能接受的，而且也是我們不愿意看到的后果。

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