- 相關(guān)推薦
養生、健身運動(dòng)和競技運動(dòng)的區別
現在的很多人，其實(shí)對何為健身，何為競技運動(dòng)沒(méi)有一個(gè)分界線(xiàn)，沒(méi)能正確理解。競技運動(dòng)不等于健身運動(dòng)，身體強壯也不等于身體健康，傳統武術(shù)運動(dòng)也不等于競技武術(shù)運動(dòng)。國際健康組織早就提出戒煙、限酒、適量運動(dòng)是健康的修持方法。
少林禪武醫早就指明，過(guò)度的體力透支對身體是有很大傷害的，我們練功要自然而然，根據自己身體情況去練習。行性法師曾說(shuō)過(guò)：“我們做運動(dòng)就好比一個(gè)鐵鍋，不能急速加熱，更不能急速冷卻”是一個(gè)道理。身體不能總在一個(gè)強負荷下運動(dòng)，否則就會(huì )傷害身體。
拿傳統武術(shù)和競技武術(shù)來(lái)說(shuō)，其實(shí)真正的傳統武術(shù)是輕技擊重養生、武身善念，講究實(shí)用，反對花架子的。比如少林傳統功夫德建禪師系傳承，是不拘于形式的束縛，武術(shù)達到一定的境界，也就無(wú)套路可言，套路只是武術(shù)的一種鍛煉手段。傳統武術(shù)套路與競技武術(shù)套路有很大的區別，身體強度是逐步的加上去的，更注重內在的修養。
競技武術(shù)容易普及，適合年輕人練，可以很快出成績(jì)，特別是在中華武術(shù)很快走向國際體壇的今天，競技武術(shù)易于實(shí)行標準化，規范化管理，使正在探討的武術(shù)技能實(shí)施段位制管理成為可能。但競技武術(shù)文化積淀不足，缺少了武術(shù)內在的修習，正像其他很多項目一樣，過(guò)渡的體力透支和傷痛易給身體帶來(lái)隱患。
傳統武術(shù)不僅僅是一個(gè)體育項目，更不是單純的技擊，它是一門(mén)大學(xué)問(wèn)，它集傳統文化思想于一身，集成百家之學(xué)術(shù)，擁有著(zhù)豐厚的文化底蘊，是勞動(dòng)人民的智慧的結晶，是世界的文化遺產(chǎn)，應該呼吁人們對它的重視，去挖掘、整理、保護、發(fā)揚，讓更多的人了解傳統武術(shù)的真諦是什么。
體育運動(dòng)也是同樣的道理，所以我們健身愛(ài)好者的運動(dòng)和體育運動(dòng)員的運動(dòng)是有天壤之別的，這個(gè)一定要分清，健身愛(ài)好者的運動(dòng)是根據自身情況的適量運動(dòng)，對身體是有益的。而運動(dòng)員為了很快出成績(jì)，必須加大砝碼，是體力透支的運動(dòng)，很容易給身體帶來(lái)隱患，不利于健身。身體素質(zhì)很快提升，也意味著(zhù)很快的下降，這是自然法則。養生運動(dòng)不會(huì )把身體器官練壞，因為養生循序漸進(jìn)，注重內外兼修，而競技體育則只重外而不重內，最后外表看著(zhù)很強壯，殊不知身體機理已經(jīng)出問(wèn)題了，就是這個(gè)道理。
所以說(shuō)不是動(dòng)作做的多，砝碼大，速度快就是健身，這個(gè)觀(guān)點(diǎn)是錯誤的，恰恰相反這正是傷害你身體的隱形殺手，年輕時(shí)感覺(jué)還好，到老了問(wèn)題就都出來(lái)了。我們做動(dòng)作是由慢逐漸到快，再由快逐漸到慢，不能突然快，也不能突然慢，就好比開(kāi)車(chē)，經(jīng)常急剎車(chē)，或急增速對車(chē)體都是有很大損傷的......
【養生、健身運動(dòng)和競技運動(dòng)的區別】相關(guān)文章：
適合冬季養生的健身運動(dòng)07-28
體育競技和體育健身的區別10-27
關(guān)于體育競技和體育健身的區別07-11
競技健美操與健身健美操的區別10-09
健身運動(dòng)小常識06-04
有氧健身運動(dòng)種類(lèi)10-14
健身運動(dòng)有哪些10-09
夏季適宜的健身運動(dòng)10-23
男生的健身運動(dòng)計劃10-02