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跳現代舞的注意事項
跳現代舞的時(shí)候，有一些事情是需要注意的，下面小編為大家帶來(lái)了關(guān)于跳現代舞的注意事項，歡迎大家閱讀，希望能夠幫助到大家。
跳舞時(shí)間
一些人為了跳現代舞，很早的就起床，飯都不吃了，還有些人跳很晚才回家，這都是不合理的。
空腹跳現代舞，可能導致低血糖的發(fā)生，嚴重者甚至會(huì )昏厥。
跳舞到很晚才休息，不僅影響周?chē)用竦男菹�，還會(huì )擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠，日久還會(huì )導致多種慢性疾病的發(fā)生。
我們跳現代舞的地方一般都有很多人，空氣差一些，時(shí)間太長(cháng)對我們的呼吸會(huì )有影響的，所以很建議飯后一小時(shí)候再去，跳舞的時(shí)間最好也在一小時(shí)內。
跳舞穿著(zhù)
跳現代舞的穿著(zhù)。跳現代舞時(shí)，有些人會(huì )穿著(zhù)硬底鞋、拖鞋，還有些人穿著(zhù)緊身褲，這都不利于健康。
現代舞雖然不像專(zhuān)業(yè)的舞蹈那樣，但也是全身運動(dòng)，腿腳活動(dòng)的頻率也很高。
因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運動(dòng)鞋還能對跳舞時(shí)產(chǎn)生的沖擊力有所緩沖，對心臟、大腦起到保護作用。穿拖鞋有摔倒的危險，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒(méi)有緩沖的作用，最好別穿。
跳舞反應
跳現代舞的反應�，F代舞的保健作用不容置疑，但有的人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會(huì )減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。
其實(shí)，跳現代舞也是一種有氧運動(dòng)，在跳舞過(guò)程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會(huì )使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險。
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