經(jīng)理人分享春季養生法寶

　　經(jīng)理人分享春季為肝氣旺之時(shí)，肝氣旺則會(huì )影響到脾，所以春季容易出現脾胃欠佳癥狀;如果不注意合理飲食，可能會(huì )導致各類(lèi)因肝引起的疾病，愛(ài)康國賓營(yíng)養專(zhuān)家建議應多吃一些性味甘平，且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽(yáng)氣，飲食需遵循以下幾點(diǎn)：

　　第一，應適當吃些溫補陽(yáng)氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等;脾胃不好的人應少吃性寒的食物，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽(yáng)氣生發(fā)。

　　第二，宜甘減酸，因為春天肝功能旺盛，酸味食品會(huì )促使肝氣更旺，導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。

　　第三，適當多吃護肝的食物，如：大棗、山藥、枸杞等，以健脾胃之氣。

　　經(jīng)過(guò)冬季之后，人們較普遍地會(huì )出現多種維生素、無(wú)機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們多發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營(yíng)養失調。因此，愛(ài)康國賓營(yíng)養專(zhuān)家建議人們一定要多吃蔬菜，如生菜、芹菜、油菜、大白菜、香椿、四季豆等。

　　亦可適當吃些薺菜、馬齒莧、蒲公英、車(chē)前草、榆錢(qián)等野菜。它們生長(cháng)在郊外，污染少，且吃法簡(jiǎn)單，營(yíng)養豐富，保健功能顯著(zhù)。

　　春季的湯，應以胡蘿卜、白蘿卜、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。

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