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父母如何培養孩子養成時(shí)間管理的習慣

時(shí)間:2024-09-02 21:54:22 時(shí)間管理 我要投稿
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父母如何培養孩子養成時(shí)間管理的習慣

  我們所謂的培養時(shí)間觀(guān)念,教孩子學(xué)會(huì )時(shí)間管理,至少包括兩個(gè)方面,即培養對自然時(shí)間和心理時(shí)間的感覺(jué)。關(guān)于怎樣培養,下面一起和小編來(lái)看看吧!

父母如何培養孩子養成時(shí)間管理的習慣

  首先,改變心理時(shí)間

  通常,人們在做喜歡的事情的時(shí)候,心理時(shí)間過(guò)得最快,內心感覺(jué)也最愉悅。人物傳記中常常有這樣的情節:許多天才人物,像玩兒一樣,就達到了一般人難以企及的高度。我們羨慕這些人,既享受了過(guò)程,又收獲了結果。

  他們?yōu)槭裁茨芏呒娴媚?除了天賦和勤奮等因素以外,興趣也是不可忽視的因素。當一個(gè)人做自己喜歡的事情的時(shí)候,內心的阻力是最小的,甚至接近于零,這時(shí)心理時(shí)間自然是很快的,在我們眼里千難萬(wàn)難的事情,在他們看來(lái),卻是小菜一碟。孩子也一樣,如果對一件事有興趣,完全沉浸其中,根本意識不到時(shí)間的流逝。

  這再次印證了我們耳熟能詳的那句話(huà):興趣是最好的老師!這也正是所有的教育學(xué)家和心理學(xué)家高度重視培養興趣的原因。興趣不但關(guān)乎做事的效率,最最重要的,它直接左右了生命的質(zhì)量。我們不妨設想一下,如果做自己有興趣的事情,時(shí)間不知不覺(jué)過(guò)去了,內心感到充實(shí)而愉悅,這樣的生命歷程自然洋溢著(zhù)幸福感。

  相反,如果被迫去做厭惡的事情,心理時(shí)間便被人為拉長(cháng),做事的過(guò)程讓人倍感煎熬。經(jīng)歷這樣痛苦的過(guò)程,就算最后取得成功,也不算完整的勝利。那么,無(wú)論大人還是孩子,改變心理時(shí)間最核心的方法,都是培養興趣。

  此外,心理預期也是影響心理時(shí)間的重要因素。通常,心理預期與時(shí)間的實(shí)際變化是相反的。比如,孩子越盼著(zhù)下課,感覺(jué)時(shí)間過(guò)得越慢。家長(cháng)也容易陷入這個(gè)誤區,越希望看到孩子的快,結果總是發(fā)現慢的證據。

  在上一本書(shū)中我曾寫(xiě)過(guò)一篇文章《催出來(lái)的慢性子》,專(zhuān)門(mén)討論這個(gè)問(wèn)題。越急躁的家長(cháng),越容易培養出慢性子的孩子。其實(shí),孩子沒(méi)有時(shí)間觀(guān)念、不懂得時(shí)間管理,并不全是孩子的錯。

  一方面,這正是孩子需要學(xué)習的內容;另一方面,往往是大人的心理狀態(tài)干擾了孩子。如果我們想讓孩子有合理的時(shí)間觀(guān)念,雙方都要降低心理預期,不要太急躁,我們越希望快,心理時(shí)間就越慢,這便是“欲速則不達”的道理。

  而且,心理預期會(huì )干擾我們正常的判斷,有的家長(cháng)給我寫(xiě)信,說(shuō)孩子做事很慢,問(wèn)應該怎么辦。我問(wèn)慢到什么程度,家長(cháng)的描述并不具體,于是,我就讓家長(cháng)完整記錄孩子一天做各項事務(wù)所用時(shí)間。

  看到記錄,許多家長(cháng)忽然醒悟,其實(shí)孩子并不慢,只是自己太急躁,不知不覺(jué)用成年人的速度衡量孩子。由此可見(jiàn),有很大一部分“沒(méi)時(shí)間觀(guān)念”的孩子,是大人不恰當的時(shí)間觀(guān)念“制造”出來(lái)的。

  情緒也在心理時(shí)間中扮演重要角色。孩子面對不喜歡的事,總是會(huì )極力轉移注意力。這時(shí)我們便會(huì )認為孩子“心不在焉”、“注意力不集中”,其實(shí),孩子只是不想把注意力集中在當下的事情上。面對這種狀況,家長(cháng)最容易產(chǎn)生挫敗感,并責罵孩子。

  家長(cháng)運用說(shuō)教、責備、打罵、恐嚇這些手段,短時(shí)間內會(huì )有些許效果,但破壞了孩子的心理時(shí)間,增加了心理阻力,只會(huì )越催越慢、越慢越催,陷入負面情緒的惡性循環(huán)。

  有些孩子的心理時(shí)間已經(jīng)很慢,比如一讓他做作業(yè)便度日如年,這時(shí)候,如果繼續運用責罵的方法,只會(huì )繼續拉長(cháng)孩子的心理時(shí)間。我們不妨重新尋找對策,采用正強化的方式,去發(fā)現孩子的細微進(jìn)步,并及時(shí)予以肯定。

  這個(gè)方法也許不會(huì )立竿見(jiàn)影,但絕對可以春風(fēng)化雨,慢慢改變孩子的心理時(shí)間。遇到不喜歡做作業(yè)的孩子,我們需要一些規則來(lái)約束,但最根本的,還是發(fā)現學(xué)習的樂(lè )趣,增強孩子的成就感和愉悅感。

  其次,對自然時(shí)間保持覺(jué)察

  在生活中,我們很難對每件事情都保持高漲的熱情,當我們不那么熱愛(ài)的時(shí)候,就需要對自然時(shí)間保持覺(jué)察,提高時(shí)間的利用效率。我開(kāi)始認真探索這個(gè)問(wèn)題,是在考研的時(shí)候,我在書(shū)中也描述過(guò)。當時(shí)離考試還有100天,需要看的書(shū),摞在一起有一尺高。

  在極度焦慮中,我最關(guān)心的,是怎樣利用好每一分鐘。我想了一個(gè)很簡(jiǎn)單的辦法,就是記下每件事情的起始時(shí)間,并且記下這一段的工作量,比如“9:03——9:15,看《教育學(xué)》,共27頁(yè)”,一天下來(lái),所有的時(shí)間安排都一目了然,每天晚上,我都分析自己的時(shí)間利用情況,找出可以改進(jìn)的地方,這樣循環(huán)往復,不斷提高,真正對自己的時(shí)間實(shí)現了數字化管理。

  我監測出,最開(kāi)始看一頁(yè)書(shū)需要3分鐘,后來(lái)只需要一分鐘多一點(diǎn),這給我帶來(lái)了巨大的成就感,我始終處于一種興奮狀態(tài),每天和自己的速度賽跑。這個(gè)方法,成就了我人生中最不可思議的一次跨越,F在,我依然每天記錄自己做事的起始時(shí)間和工作內容。如果哪天不記,就會(huì )效率低下,稀里糊涂地過(guò)了一天,根本不知道時(shí)間浪費到哪里去了。

  在時(shí)間管理上,我們不要過(guò)度苛責孩子。哪怕是成年人,對日常行為所用時(shí)間,往往也缺乏覺(jué)察。不信,我們不妨寫(xiě)出自己寫(xiě)一頁(yè)字、做一頓飯、早起洗漱、整理一次衣柜等生活小事所用的時(shí)間。如果寫(xiě)不出,不妨估計一下然后再核對,就會(huì )發(fā)現,我們的感覺(jué)未必準確。

  我也常常建議家長(cháng)用這個(gè)方法,悄無(wú)聲息地幫孩子記錄。連續記錄一個(gè)星期,就會(huì )發(fā)現很多問(wèn)題,比如,孩子會(huì )高估了自己的速度,或者低估了作業(yè)的難度,或者因為邊寫(xiě)邊玩耽誤了很多時(shí)間。

  這個(gè)觀(guān)察,也會(huì )修正我們的判斷,孩子的許多問(wèn)題,不是因為態(tài)度不端,而是能力不夠。在此基礎上,我們可以提示孩子早點(diǎn)開(kāi)始做,為難題多留出一些時(shí)間,而且,關(guān)于提前多長(cháng)時(shí)間,這個(gè)記錄可以給出一個(gè)具體的數字。

  另外,還可以監測孩子的單項效率,比如通常做一頁(yè)練習需要多少時(shí)間,最快是多長(cháng)時(shí)間。這樣,孩子慢慢就能把握自己的速度了,然后,我們可以把這個(gè)時(shí)間管理的方法慢慢過(guò)渡給孩子,讓孩子自己記錄,自己分析,這樣,便可逐漸養成高效的習慣。

  當然,我們希望用這個(gè)方法幫助孩子,而不是苛責孩子,所以,我們要允許孩子的速度有快有慢,因為我們自己也是如此。千萬(wàn)不要把這個(gè)記錄,當做監工的手段,如果用最高標準要求孩子,總是能找出不足,那樣,孩子肯定會(huì )苦不堪言。

  第三,在疲倦之前休息

  有的孩子喜歡一鼓作氣,比如,連續兩三個(gè)小時(shí)做作業(yè),中間不休息。這樣看起來(lái),似乎非常專(zhuān)注,一口氣做完,心里也會(huì )有成就感。不過(guò),從用腦衛生的角度來(lái)看,我不贊同這樣的方法。

  我們自己都有這樣的體會(huì ),開(kāi)始的時(shí)候,效率很高,漸漸的,就有了疲憊的感覺(jué),只是強迫自己打起精神,這種硬撐著(zhù)的狀態(tài),效率肯定會(huì )大打折扣,而且,這樣也會(huì )人為拉長(cháng)心理時(shí)間。

  考研的時(shí)候,我始終保持學(xué)習25分鐘休息5分鐘的節奏,這樣頻繁地休息,似乎很麻煩,不過(guò),效率非常高。因為學(xué)習時(shí)間短,我可以保持高度專(zhuān)注,在疲倦之前休息,內心能始終保持斗志昂揚的狀態(tài)。

  對于孩子,我一般建議學(xué)習30分鐘休息10分鐘,如果始終保持這個(gè)節奏,孩子不會(huì )有特別疲憊的感覺(jué)。古人所謂的“一張一弛,文武之道”,是非常有道理的。

  有節奏的休息會(huì )讓孩子感到有盼頭,比如到27分鐘的時(shí)候孩子可能累了,但一想到還有3分鐘,便可自我激勵,堅持到底。如果孩子覺(jué)得一小時(shí)內都沒(méi)機會(huì )休息,那么,他便會(huì )主動(dòng)拖延,在做事的過(guò)程中,用走神、偷懶的方式悄悄給自己“放假”。

  時(shí)間仿佛是有重量的,時(shí)間越長(cháng),給人的心理壓力越大,當超出孩子的承受能力的時(shí)候,在言語(yǔ)和肢體動(dòng)作方面,就會(huì )發(fā)生變化,比如自言自語(yǔ)、抓耳撓腮、心不在焉、情緒低落。

  有的家長(cháng)在運用這個(gè)方法的時(shí)候,最開(kāi)始會(huì )出現效率進(jìn)一步降低的情況:孩子在30分鐘的作業(yè)時(shí)間內繼續偷懶,對10分鐘的休息卻堅決不放過(guò)。

  有位媽媽面對這樣的情況感到很焦慮,問(wèn)我該怎么辦。我勸她繼續堅持,如果孩子偷懶,等一會(huì )兒仍然沒(méi)有改變,就簡(jiǎn)單提醒一下,比如輕輕敲下桌子,或者默默收走孩子手中的玩具,并不多說(shuō)什么,也不批評,如果孩子做得好,則及時(shí)肯定。

  一段時(shí)間過(guò)后,孩子30分鐘內的效率開(kāi)始大幅度提高。孩子的父母感到很吃驚,從前劍拔弩張都沒(méi)解決的問(wèn)題,就這樣悄無(wú)聲息地消失了。道理很簡(jiǎn)單,如果我們主動(dòng)滿(mǎn)足孩子的休息需要,他們就沒(méi)必要偷偷給自己“放假”了。

  如此說(shuō)來(lái),因為孩子作業(yè)不認真,便逼著(zhù)孩子“連軸轉”的方式,是非常不明智的,只會(huì )使問(wèn)題更加嚴重。

  有的孩子喜歡在作業(yè)中間問(wèn)還有幾分鐘休息,多數家長(cháng)都會(huì )將其理解為心浮氣躁、光想著(zhù)玩。在我看來(lái),浮躁只是其中一種可能,也有可能是孩子想印證自己某項作業(yè)所用時(shí)間。

  所以我總是建議家長(cháng),如果孩子問(wèn)得不是特別頻繁(比如2分鐘問(wèn)一次),便告訴孩子,不管孩子問(wèn)的目的是什么,都將收獲一個(gè)結果:孩子對自然時(shí)間的感覺(jué)越來(lái)越準!這不正是我們希望的嗎?

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