75式太極拳教學(xué)

　　讓每個(gè)學(xué)生都樂(lè )于進(jìn)行太極拳練習，積極認真的參與到體育活動(dòng)中。培養學(xué)生自主學(xué)習的能力和應變意識，使學(xué)生在玩中學(xué)、樂(lè )中學(xué)。以下是小編為大家整理分享的75式太極拳教學(xué)，歡迎閱讀參考。

　　【教學(xué)目標】

　　1、認知目標：掌握并且熟練七十五式太極拳摟膝、坳步、掩手肱拳、金剛倒錐動(dòng)作的名稱(chēng)、要點(diǎn)。了解太極拳的名稱(chēng)、運動(dòng)基本要求，提高學(xué)生對武術(shù)的興趣。

　　2、體能目標：通過(guò)太極拳的練習和各種素質(zhì)鍛煉，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調性、柔韌、靈敏、耐力、力量等素質(zhì)。

　　3、技能目標：通過(guò)老師整體示范、單個(gè)動(dòng)作示范、分解示范等方法讓學(xué)生觀(guān)察、模仿、相互交流、嘗試練習。并且使學(xué)生領(lǐng)會(huì )每個(gè)動(dòng)作的攻防含義，做到路線(xiàn)清楚，手形、步形、身形正確到位。

　　4、情感目標：讓每個(gè)學(xué)生都樂(lè )于進(jìn)行太極拳練習，積極認真的參與到體育活動(dòng)中。培養學(xué)生自主學(xué)習的能力和應變意識，使學(xué)生在玩中學(xué)、樂(lè )中學(xué)。在課堂上培養學(xué)生謙虛好學(xué)、嚴謹的態(tài)度，以及團結協(xié)作、開(kāi)拓創(chuàng )新的學(xué)習能力。培養崇尚武德、吃苦耐勞、挑戰自我永不服輸的精神。

　　【教學(xué)方法】

　　根據本課教學(xué)內容枯燥的特點(diǎn)，針對課的教學(xué)目標和學(xué)生的實(shí)際情況，遵循從學(xué)生的發(fā)展出發(fā)，培養學(xué)生的創(chuàng )新能力的教學(xué)理念。在教學(xué)過(guò)程中，主要采用以下幾種教學(xué)方法：

　　1、以語(yǔ)言傳遞信息為主的教學(xué)法：如講解法，精講多練，抓住重、難點(diǎn)；提問(wèn)法，在練習過(guò)程中提問(wèn)可增強學(xué)生對動(dòng)作的記憶；討論法，可加深學(xué)習的印象，是學(xué)生自主掌握知識。

　　2、以直接感知為主的教學(xué)方法：示范法，動(dòng)作規范、美觀(guān)，具有模仿性和靈活性；演示法、幫助發(fā)、試聽(tīng)引導法等

　　3、以身體練習為主的教學(xué)法發(fā)：分解練習法、完整示范發(fā)、領(lǐng)會(huì )教學(xué)法、循環(huán)練習法等。

　　4、以情境和競賽為主的教學(xué)方法：游戲法、競賽法、情境法，給學(xué)生創(chuàng )造一定的情景，引導學(xué)生實(shí)踐分析運用技巧，提高學(xué)生自己處理問(wèn)題的能力；

　　5、以探究活動(dòng)為主的教學(xué)法：自由練習教學(xué)，給學(xué)生自由發(fā)揮和想象的空間，使學(xué)生自主的學(xué)練，以學(xué)生自主探究學(xué)習為主線(xiàn)發(fā)展學(xué)生的創(chuàng )新能力；小群體分層次教學(xué)，把學(xué)生按照理解動(dòng)作的程度，進(jìn)行分組教學(xué)，使學(xué)生能夠根據自己的實(shí)際情況，都得到鍛煉。

　　【教學(xué)內容】

　　太極拳摟膝、坳步、掩手肱拳、金剛倒錐

　　重點(diǎn)：太極拳動(dòng)作路線(xiàn)、方位、手形、步形、身形正確到位。

　　難點(diǎn)：精神集中貫穿整個(gè)練習過(guò)程，意義是引導動(dòng)作；呼吸要深、勻、

　　自然與動(dòng)作緊密配合；身體疏松自然、中正安舒；動(dòng)作自然流暢、舒展大方、連貫柔美、圓活不滯；

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　一、準備部分： 引導入課

　　1、體育委員集合、整隊。2、師生相互問(wèn)好。3宣布本次課任務(wù)、內容及要求。

　　熱身活動(dòng)（4×8）：

　　1、隊列練習

　　2、做廣播體操

　　或者（1）肩部運動(dòng)（2）腰部運動(dòng)（3）大輪環(huán)練習（4）腿部柔韌練習（5）合抱手臂練習（6）步型練習（7）手、踝、膝關(guān)節練習活動(dòng)

　�。�8）抱腳獨立重心練習 要求：

　�。�1）學(xué)生到指定地點(diǎn)集合、整隊要求做到靜、齊、快。（2）要求學(xué)生集中注意力、動(dòng)作統一、精神飽滿(mǎn)。3熱身時(shí)，重點(diǎn)做好腿、腰、肩的活動(dòng)，防止出現韌帶拉傷和扭傷。 4、引領(lǐng)學(xué)生認真練習基礎知識；突出重點(diǎn)、強調難點(diǎn)

　　二、基本部分： 復習部分

　　1、重溫所學(xué)習過(guò)的七式太極拳的動(dòng)作名稱(chēng)，師生互動(dòng)增加學(xué)習效果，突出教師引導、學(xué)生的主體的地位。

　　2、師生一起練習重溫所學(xué)動(dòng)作技術(shù)的重點(diǎn)、難點(diǎn)、路線(xiàn)、方位等。 要求：教師帶領(lǐng)練習，同時(shí)講解動(dòng)作名稱(chēng)和要領(lǐng)，要求學(xué)生邊觀(guān)看、聽(tīng)講解一同和老師復習所學(xué)動(dòng)作。 新授課部分：

　　1、教師將所學(xué)動(dòng)作先做鏡面、背向、側向等不同示范，同時(shí)講解動(dòng)作名稱(chēng)和要領(lǐng)。

　　2、帶領(lǐng)學(xué)生一起學(xué)習新動(dòng)作名稱(chēng)、技術(shù)。先手臂動(dòng)作、腿部動(dòng)作、步型變化、再到手腳配合。

　　3、學(xué)生原地自由體驗動(dòng)作，讓學(xué)生自己在充裕的時(shí)間里進(jìn)行練習，在嘗試練習中發(fā)現自身動(dòng)作的問(wèn)題所在。

　　4、分組訓練。在這個(gè)過(guò)程中教師巡回指導針對個(gè)別問(wèn)題、個(gè)別學(xué)生進(jìn)行指導。在這期間多鼓勵學(xué)生，增加其積極性。這個(gè)環(huán)節可多次重復。

　　要求：教師根據學(xué)生個(gè)體差異區別做出適當要求，并鼓勵他們建立自信心，使全班學(xué)生均衡發(fā)展。從練習活動(dòng)中培養學(xué)生團結協(xié)作，謙虛好學(xué)的學(xué)習習慣；充分發(fā)掘學(xué)生運動(dòng)潛能，通過(guò)教師評價(jià)，學(xué)生間互評，促進(jìn)學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作；以完美的動(dòng)作表演體現“我能行”。使學(xué)生能在表演過(guò)程中體驗成功。

　　5、反饋及評價(jià)（教練做好記錄）

　　6、全部所學(xué)（包括本次課新學(xué)的）技術(shù)動(dòng)作，一起由全體學(xué)生自主在練習一遍。

　　7、太極拳實(shí)戰

　　“怪蟒翻身”教師講解，體育委員陪練，分組訓練。

　　要求：對練中要注意力度、分寸。

　　三、游戲部分：

　　以太極推手為例

　　場(chǎng)地準備：空地和墊上均可。

　　目的：調節學(xué)生身心，培養機智，發(fā)展腿部力量、重心穩定性、及攻防意識。

　　方法：（1）把游戲參與者分成兩人一組分散在場(chǎng)地內。（2）教師發(fā)出“預備”的口令后，面對面成弓步站好，每對兩前腳并排緊挨，雙手前手相搭，成弓步相對站立。（3）教師發(fā)出“開(kāi)始”的口令，雙方根據自己的戰術(shù)（以雙腳不移動(dòng)為原則），運用捧、捋、擠、按四種手法，中心的前后移動(dòng)，進(jìn)行攻防練習�？捎猛�、拉、拔、擰、閃等動(dòng)作，迫使或誘使對方失去重心。

　　規則：（1）對抗時(shí)，不許用拳擊打。（2）任何一只腳移動(dòng)，就算失敗。（3）兩人都移動(dòng)情況，先移動(dòng)腳者為失敗。（4）對抗中，雙方同時(shí)移動(dòng)，判雙方失敗。

　　四、結束部分：

　　1集合隊伍。2放松練習學(xué)生微閉雙眼，在舒緩的音樂(lè )伴奏下緩慢地反復舒展剛剛掌握的武術(shù)動(dòng)作。既可以達到復習鞏固的目的，又可以放松學(xué)生的身心，使學(xué)生在輕松、愉快的氣氛中結束本課。 3課上小結。 4布置課外作業(yè)。 5師生再見(jiàn)。

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