修煉太極拳基本功法的技巧

　　有些外行的人認為太極拳形態(tài)飄拂，不注重底盤(pán)基本功，其實(shí)太極拳基本功才是太極拳千變萬(wàn)化的宗旨，所以熟悉太極拳基本功練習方法對于太極拳很有必要。下面小編為您收集整理了修煉太極拳基本功法的技巧，希望對您有幫助！

　　修煉太極拳基本功法

　　目前，海內外習練太極拳者眾多，而多以演習套路為主，也就是人們常說(shuō)的“盤(pán)架子”。在悠揚的音樂(lè )伴奏下，人們身著(zhù)太極服，演習著(zhù)舒緩的太極拳，也不失為一道美麗的風(fēng)景。然而，太極拳深厚的內涵和無(wú)窮的魅力遠不止于此。當被問(wèn)及“何為太極拳”?習練者往往無(wú)法作答，就是練了十年二十年、拿過(guò)比賽冠軍的資深?lèi)?ài)好者，也都無(wú)法給予準確的解釋?zhuān)�這不能不說(shuō)是一種太極文化的缺失。習練太極拳不明太極之理，不遵理而行，雖行拳千遍，也只能流于“太極操”的誤區了。

　　現在，廣泛流傳的各式太極拳套路是太極先賢們畢生武學(xué)造詣的凝結，一招一式都蘊藏著(zhù)精妙的攻防技法，而這些技法都是在練就深厚的“太極勁”的基礎上施展的，非深悟太極之理者，不能領(lǐng)悟其精髓。所以，習練太極拳應從學(xué)習太極理論，修煉太極功法入手。習練太極功法的過(guò)程是在知道(學(xué)習相應的太極文化知識——生意)、行道(習練合于理的功法動(dòng)作——生形)、悟道(在運動(dòng)中順應規律——知行合一)、證道(最終體現順應自然規律的效果)。只有悟得太極之道，再習太極拳套路，才能事半功倍。

　　我們經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”這句話(huà)。很多人認為拳是拳，功是功。光練拳不行，還要去練其他“功法”。那么，功和法到底是一個(gè)什么關(guān)系呢?所謂“法”就是方法，就是載體。而所謂“功”，就是內涵，就是本質(zhì)。而所有的“法”都是修煉那個(gè)“功”的載體。因此，所有的“拳”都是“法”，而“功”是通過(guò)這些“法”要練出來(lái)的內涵的東西。所謂“內行看門(mén)道，外行看熱鬧”。無(wú)功之“拳”就叫“花架子”。不懂功，只練法，就會(huì )法沒(méi)著(zhù)落，練錯了都不知道。這時(shí)的法就會(huì )適得其反。所以許多人為了養生健身而練習太極拳，結果卻練出了各種毛病，把身體練壞了。

　　要練功“就要先知功”。也就是知道通過(guò)“法”這個(gè)載體在練什么東西，這些東西是什么，怎么練這些東西，并且練出來(lái)后會(huì )保留在自己的身上，在自身起到我們所希望的那些作用。所以陳鑫“太極拳十要”中闡明：“學(xué)太極拳，先學(xué)讀書(shū)，書(shū)理明白，學(xué)拳自然容易�！边@里的讀書(shū)就是“明理”。理清法明然后可以言拳。就是說(shuō)"理"是拳的根本。循理而行謂之功，練拳才能真正有意義，才能產(chǎn)生所要的效果。

　　太極拳運動(dòng)講究“用意不用力”�！坝昧Α本褪窃谧鰟�(dòng)作，而這個(gè)動(dòng)作在做什么，在運行什么規律，在遵循什么規矩(這里的規矩絕不是現在許多人認為的動(dòng)作的位置、高低、大小、輕童等外形的東西)。而這些東西如果一概不知，太極拳這個(gè)“法”就成了無(wú)“功”之法。就失去了它真正的意義，就和其他的“用力”進(jìn)行肢體的運動(dòng)沒(méi)有任何區別了?當我們真正明白了這樣的規律和規矩，并有意識地按這些規律和規矩做動(dòng)作時(shí)，我們就是在“用意”了。所以，練太極總說(shuō)“意在先”，就是這個(gè)道理。而正確的意識的產(chǎn)生又來(lái)自于正確的“理”的認知。所以拳論上說(shuō)：“宰乎心者，理也�！睙o(wú)“理”不生“意”。在對正確的“理”認知的'基礎上產(chǎn)生了正確的意識，并在意識的指導下進(jìn)行肢體合乎規律和規矩的運動(dòng)，練拳就是在練“功”了，太極拳才真正回歸到了“頭腦功夫”和“心意”功夫，其獨特的養生功效才能得以真正地體現。

　　因此，真正的太極拳修煉，“理、意、形”三個(gè)方面是貫穿一體，缺一不可的�！半m變化萬(wàn)端，而理為一貫”。在這次“太極拳理論與實(shí)踐研修班”的教學(xué)過(guò)程中，我們將把李建偉老師傳承于幾位太極先輩的一套“太極6式基本功法”在“理、意、形”三個(gè)方面進(jìn)行系統地講解和分析，并傳授給廣大的太極拳愛(ài)好者，使大家在“明理、用意”的基礎上修煉具有內涵的太極拳功夫，不枉大家在太極拳追求之路上的辛勤和努力。

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