太極拳教程太極拳的種類(lèi)有哪些

　　大家都知道，太極拳做為我們的國術(shù)之一，早已形成一種文化類(lèi)的東西，底蘊深厚，也是大眾最喜愛(ài)和參與學(xué)習人數最多的一項健身項目。

　　一、陳氏太極拳：

　　主要為武術(shù)之鄉的河南陳家溝陳長(cháng)興傳授的，其中以陳發(fā)科最為有名。其特點(diǎn)是剛柔相濟，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。

　　二．楊氏太極拳：

　　楊露禪學(xué)拳于楊長(cháng)興，后去北京授拳，并傳其子楊健候，楊健候傳楊澄甫，后經(jīng)楊澄甫廣為推廣。其特點(diǎn)是勻緩柔和，舒展大方。

　　三．武氏太極拳：

　　武禹囊先學(xué)于楊露禪，先學(xué)于河南趙堡陳青萍，并由其兄武澄清在河南舞陽(yáng)鹽店得王宗岳《太極拳譜》，武禹囊深研加以改進(jìn)而成，其特點(diǎn)是動(dòng)作靈活，步法輕捷。

　　四．孫氏太極拳：

　　 刨子孫祿堂，其拳得自郝為真，加以改進(jìn)而成。其特點(diǎn)是開(kāi)合鼓蕩，小巧緊湊，步活身靈。

　　五．吳氏太極拳：

　　吳鑒泉學(xué)于其父吳全佑(系楊露禪之徒)，后自成體系。其特點(diǎn)是柔合緊湊，大小適中。

　　另外太極拳按架式的大小還可以分為以下三種：

　　 一．大架式：

　　陳氏、楊氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。大架式的特點(diǎn)是拳式舒展大方，輕靈沉穩兼而有之。

　　二．中架式：

　　以吳氏太極拳為代表，其拳架大小適中，長(cháng)于柔化。

　　三．小架式：

　　以孫氏太極拳為代表，架式小巧緊湊，步活身靈。（摘自《傳統保健體育學(xué)》 編著(zhù)：鄔建衛）

　　太極拳的特點(diǎn)

　　太極拳的流派很多，歸納起來(lái)有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

　　一．舒展大方，剛柔相濟

　　太極拳充分體現了一個(gè)“慢”字，慢生柔，柔中剛，剛柔相濟。由于太極拳有這個(gè)特點(diǎn)，不同年齡、性別、體質(zhì)的人，都可以從事鍛煉，尤其是對體弱和患有某些慢性病的人，更是一種較好的體療手段。

　　二．連貫均勻，圓活自然

　　整套太極拳練習起來(lái)，速度均勻，前后連貫，好象行云流水，綿綿不斷，并且要求上肢動(dòng)作處處帶有弧形，避免直來(lái)直去，保持各關(guān)節的自然彎曲狀態(tài)。實(shí)踐證明，通過(guò)圓形活動(dòng)進(jìn)行鍛煉，有利于動(dòng)作的圓活自然，同時(shí)也體現出柔的特點(diǎn)。

　　三．內外兼練，協(xié)調完整

　　太極拳講究的是內(意念、呼吸)外(軀干、四肢動(dòng)作)一體，以意識引導動(dòng)作，即意動(dòng)身隨，手到勁發(fā)，身體各部分之間協(xié)調配合，同時(shí)毫不勉強地隨著(zhù)速度的快慢和動(dòng)作幅度的大小，按照起吸落呼，開(kāi)吸合呼的要求，使呼吸與動(dòng)作自然配合，從而使全身既協(xié)調又完整，身體各部分得到均勻的發(fā)展。

　　以上就為大家主要介紹了太極拳的種類(lèi)有哪些，當然無(wú)論是哪一類(lèi)哪一派別，總歸其風(fēng)格都是大概相似的，講究的也都是休心養性，健體去病的養生功效，具體要學(xué)習哪一種實(shí)際上這中間的關(guān)系并不大，只要能夠堅持練習，一定可以起到防病養生的目的．

【太極拳教程太極拳的種類(lèi)有哪些】相關(guān)文章：

太極拳的優(yōu)點(diǎn)有哪些07-28

太極拳的手法有哪些08-09

太極拳的作用有哪些09-08

太極拳的特點(diǎn)有哪些06-19

太極拳的種類(lèi)介紹07-03

太極拳的自學(xué)教程08-01

太極拳自學(xué)教程07-17

太極拳推手的技巧有哪些06-21

太極拳練習的秘訣有哪些07-17

練太極拳好處有哪些07-05