練習太極拳有哪些功效

　　導語(yǔ)：太極拳的養生功效是非常多的，生活中經(jīng)常練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的，那練習太極拳有哪些功效呢？下面就由小編為大家介紹一下，大家一起去了解一下吧！

　　1、太極拳能健腦益智，平衡陰陽(yáng)

　　在練習太極拳的時(shí)候要求練習者全身放松，不僅肢體放松放展，而且要求思想意識心態(tài)放松，這樣有利健腦益智，平衡陰陽(yáng)。

　　做到鎖心猿，栓意馬，內固精神，外示安逸，專(zhuān)心致志，思想入靜。

　　這些要求，可以使腦神經(jīng)得到保護，使大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)，使人的神經(jīng)系統保持平衡，這對于處于高度思想緊張、尤其是長(cháng)期從事腦力勞動(dòng)的人們是一種積極的休息和平衡。

　　人的大腦也是一個(gè)小太極。左右兩半腦也分陰陽(yáng)，經(jīng)常習練太極拳，并遵循太極拳習練的方法和要求，就可以使左右大腦經(jīng)常保持陰陽(yáng)平衡，對腦神經(jīng)起到良好的調節和保護作用，也可以使人更智慧更聰明。

　　2、太極拳對心腦血管疾病有特殊療效

　　心腦血管疾病對我們人體的健康是非常不利的，適當練習太極拳對心腦血管疾病有特殊療效，所以生活中我們要多練練。

　　許多實(shí)例證明，太極拳對心腦血管疾病有特殊療效。因為太極拳的“入靜”最能養心。

　　全身放松可使血管擴張，血壓下降。有一位心腦血管病專(zhuān)家進(jìn)行多年研究，他說(shuō)，練太極拳能防治心臟病，其他運動(dòng)，如長(cháng)跑和慢跑等，能加重心臟負擔，太極拳對心臟病患者是一種特殊的最安全的運動(dòng)，因為在鍛煉時(shí)不加快心率。

　　3、太極拳對人體內臟的各器官都起到按摩和保護作用

　　當今社會(huì )人們的大腦經(jīng)常受到過(guò)度的刺激，使交感神經(jīng)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，這是引起各種現代病的重要原因。

　　人體內有交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)，迷走神經(jīng)就有對抗交感神經(jīng)興奮的作用，太極拳的心靜、心平以及“用意不用力”能夠增強迷走神經(jīng)的張力，這樣，對現代病有很好的防治作用。

　　另外，太極拳是周身運動(dòng)，慢、穩、勻、圓的行拳過(guò)程就是對五臟六腑按摩的過(guò)程。同時(shí)，太極拳又是均勻的深呼吸運動(dòng)，這不僅加強血液和淋巴的循環(huán)，使血脈暢通，同時(shí)保護血管健康，特別對促進(jìn)靜脈血液的回流有特別的功效。

　　太極拳平順自然的深呼吸運動(dòng)又給予肝臟、肺臟以按摩，改善肝肺功能，增加肺活量。所以太極拳對肝病、肺病以及消化系統疾病等都有一定療效。

　　4、太極拳可以抗衰老、“治未病”

　　人的生命過(guò)程是一個(gè)太極陰陽(yáng)消長(cháng)的過(guò)程，從人的出生到死亡，寓含著(zhù)陽(yáng)長(cháng)陰消、陽(yáng)消陰長(cháng)的過(guò)程。

　　因此，衰老和死亡是生命必然出現的，生與死和陰與陽(yáng)一樣是一對矛盾的統一體。

　　同時(shí)生命呈現著(zhù)一個(gè)太極生命鐘的固定模式，太極生命鐘強調人的衰老是按照從陰極—陽(yáng)生之后的太極生命函數而展開(kāi)，人的生老病死的過(guò)程是遵循太極生命鐘的過(guò)程。

　　中醫學(xué)認為，陰陽(yáng)原同一氣，命門(mén)為元陰元陽(yáng)之宅，水火之根蒂，人體臟氣的陰陽(yáng)，源于和統一于命門(mén)的元陰元陽(yáng)，人體存在太極氣息。

　　而太極以腰為主宰轉動(dòng)身軀，使命門(mén)陰陽(yáng)二氣相互作用，這樣長(cháng)期發(fā)生的作用，對人體抗衰老，修養生息有極大意義。

　　另外，太極拳的形神兼備，形神共養，動(dòng)靜適宜，可以使人的身心經(jīng)常保持陰陽(yáng)協(xié)調和平衡，這樣也就達到了“治未病”。

【練習太極拳有哪些功效】相關(guān)文章：

太極拳有哪些養生功效09-29

太極拳練習的秘訣有哪些07-17

練習太極拳的好處有哪些07-09

練習太極拳有哪些好處08-01

太極拳的練習意義有哪些05-31

練習太極拳的功效10-13

太極拳另類(lèi)練習方法有哪些11-06

太極拳內功的練習方法有哪些10-24

太極拳練習注意事項有哪些08-19

練習太極拳的基本功有哪些09-02