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跆拳道戰術(shù)知識方法
采用戰術(shù)是為了利用自身優(yōu)勢、保護自身弱點(diǎn)。下面是小編為大家分享跆拳道戰術(shù)知識方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
跆拳道的戰術(shù)
采用戰術(shù)是為了利用自身優(yōu)勢、保護自身弱點(diǎn)。我們應該選擇一套可以在任何情境中都能適合自己的獨特戰術(shù)。如果你具有極好的柔韌性，那就花一些時(shí)間在鏡子前反復練習各種獨特的腿法;如果你具有快速的腳步動(dòng)作，那就練習如何接近對手，在對手進(jìn)行格擋或者反擊之前實(shí)施擊打。不管你使用哪一種動(dòng)作都要自然而然，它不是預期對攻擊的反應。此外，在比賽和自衛防身中僅靠我們一次又一次的重復動(dòng)作是不可能取勝的，所以在動(dòng)作組合和戰術(shù)上需要一些精細的變化和發(fā)展。
對付每一位對手都會(huì )有一定的難度。有的對手身材較高，而有的較矮;有的對手塊頭兒較大，而有的較瘦。必須根據對手的動(dòng)作及時(shí)做出反應，向有利于自己的方向移動(dòng)，并控制好與對手之間的距離和掌握好移動(dòng)的時(shí)機，這需要進(jìn)行大量的練習。演練本章所介紹的動(dòng)作組合和反擊技術(shù)，直至不假思考就能做出反應。反應的做出最好是本能性的，如果需要思考而后才知如何做出反應，那么在此之前，時(shí)機便已經(jīng)逝去，技術(shù)亦難以奏效。
第一節基本戰術(shù)
無(wú)論是為了維護自己的生命還是奪取錦標賽的桂冠，有一些環(huán)節都是需要仔細考慮的。訓練要勤奮、認真，不要開(kāi)玩笑;精力要集中，要認真觀(guān)察對手，尋找漏洞;要能根據每名對手的特點(diǎn)及時(shí)作出調整。女口果你的對手比你更快、更強壯、更靈活，那你就要謹慎對待;如果對手比你矮小但比你健壯，則要保持距離。當對手試圖接近你時(shí)，可以用腿法對付，但是不要盲目行動(dòng)。在比賽中，如果你具有很好的柔韌性，首先可以大力擊打對手的下路;隨后，當對手兩手下壓進(jìn)行格擋時(shí)，用你最擅長(cháng)的腿法攻其頭部。如果對手又高又瘦，應該移近對手，使之難以施展腿法，待卡住對手之后，再對其身體進(jìn)行猛力擊打。在比賽中，還可以采用腳步的假動(dòng)作得分。如果腳步動(dòng)作難以奏效，要立刻改變戰術(shù)，向對手腰帶的高度施以踢打假動(dòng)作，當對手兩手下壓進(jìn)行格擋時(shí)，再轉而踢打其較高的部位。踢打假動(dòng)作一定要逼真，這樣才能誘使對手格擋。如果對手對你的假動(dòng)作沒(méi)有反應，則可改用低位踢打得分;如果對手把手臂放下做格擋，你可以先伸腳彈擊其手臂，然后向上踢打其頭部。即使被對手打得發(fā)蒙，也不要表現出難受的樣子，以免鼓舞了對手的士氣，不要向困難低頭，讓挫折來(lái)激發(fā)自己奮起反擊。有時(shí)只要敢于冒險就有成功的可能，不要為了下一次格斗而去節省能量，因為那樣很可能就沒(méi)有下一次了。
一、距離、時(shí)機與注視
所有偉大的格斗家都具備控制距離的能力。如果能夠控制好自己與對手之間的距離，那么無(wú)論是在比賽中還是在自衛防身情境中都可以避免失敗。許多高水平的跆拳道選手都可以施展作為范本的拳法和腿法，然而高明之士卻是那些能夠支配距離的跆拳道大師�？刂凭嚯x意味著(zhù)用分毫不差的時(shí)機遠離或接近對手。高聲呼喊，以氣助力，眼睛盯住對手身體的中部(盡管對眼睛的訓練是要求盯住對手的太陽(yáng)神經(jīng)叢)，這樣你就可以感知對手手與腳的動(dòng)作，另外，還要用余光監測攻擊，注意力不要過(guò)于執著(zhù)于一點(diǎn)。在實(shí)戰中注意先要遠離對手，避免被對手擊中;然后隨即返回，當通過(guò)移動(dòng)而躲過(guò)了對手的攻擊時(shí)，你就可以更好地實(shí)施反擊。
一、擊打戰術(shù)
尋找對手的破綻，如果沒(méi)有破綻，就努力創(chuàng )造一個(gè)可以擊打的機會(huì )，可以通過(guò)假動(dòng)作誘使對手漏出破綻。如果對手并沒(méi)有對假動(dòng)作進(jìn)行格擋，則把假動(dòng)作變成真正的擊打;如果對手試圖格擋，你也就有了擊打的空當。例如，假裝擊打對手的頭部，對手抬臂格擋，那么你就有機會(huì )擊打他的體側;如果對手站立不穩，則可以通過(guò)側向推或直接攻擊，迫使其移動(dòng)。在近身格斗中是沒(méi)有時(shí)間考慮的，任何動(dòng)作都是瞬間地反應，要準確尋找目標，實(shí)際有效的擊打。擊打時(shí)用力不要過(guò)猛，否則會(huì )失去平衡，因為用力過(guò)猛、動(dòng)作過(guò)大反而會(huì )使自己?jiǎn)适?yōu)勢。進(jìn)攻時(shí)重心不能太低，應該保持在髖部之上，做有控制的進(jìn)攻，一旦技術(shù)出現失誤，就要迅速回復到直立姿勢。如果對手跳起，則當他還處在空中時(shí)實(shí)施攻擊，因為在這瞬息之間，對手是不可能進(jìn)行還擊的。此外，上步插入對手的進(jìn)攻路線(xiàn)，可以有效阻截對手的攻擊，這尤其適用于對付對手的轉體進(jìn)攻，然后緊接著(zhù)擊打對手的身體。
二、踢打戰術(shù)
可以用前腳發(fā)動(dòng)進(jìn)攻迷惑對手。如果腦子里考慮的是低踢，可給對手以實(shí)施高踢的信號，以迷惑對手，反之亦然。因為當你正在考慮攻擊對手的下路時(shí)，對手就會(huì )從你的身體語(yǔ)言中得到一個(gè)信號，并把兩手降低一些，如果兩手放得較低，那就突然踢打他的頭部;若他的
兩手的位置較高，則施以下路的攻擊。運用腿法時(shí)要保持背部正直，身體向踢打的方向跟進(jìn)并傾斜，要利用初始的攻擊縮小與對手之間的距離，使身體跟進(jìn)尋找攻擊目標。當對手格擋了你的第一次踢打時(shí)，可以采用連環(huán)踢腿實(shí)施攻擊——先下后上或者先上后下。擊打之后注
意力要集中，因為此時(shí)你已經(jīng)漏出了招致對手反擊的空當。要用余光盯住對手的太陽(yáng)神經(jīng)叢，這樣就可以感知對手的所有動(dòng)作。進(jìn)攻中一定要注意防守，并且進(jìn)攻不可減緩，否則優(yōu)勢將會(huì )轉移到對手那里。
如果與對手僵持，以下的方法可以創(chuàng )造進(jìn)攻的機會(huì )。向下路進(jìn)行強力踢打能產(chǎn)生空當;做一個(gè)轉身踢腿的假動(dòng)作，觀(guān)察對手有何反應;或者采用一些慢速的攻擊，隨后猛然發(fā)動(dòng)快攻，打對手一個(gè)猝不及防。在實(shí)戰中當采用后腿踢打時(shí)，兩手要舉起，以防止對手的反擊;只有當對手失去平衡或者后退時(shí)才可以采用冒險的技術(shù)，比如凌空的前、側或后踢腿，否則可能在易受攻擊的動(dòng)作中遭到對手的反擊。
第二節組合技術(shù)
組合技術(shù)指的是兩種以上的技術(shù)與速度和力量?jì)?yōu)美自如地糅合，形成一組有序列的擊打和踢打的動(dòng)作。組合技術(shù)中的動(dòng)作是流暢的，組合技術(shù)在比賽或自衛防身中十分有用，這些動(dòng)作不僅看起來(lái)賞心悅目，而且可以發(fā)展肌肉耐力�？梢栽跀狄园儆嫷牟煌M合中作出選擇，從中找到能夠為我所用的幾組組合，并把這些技術(shù)綜合起來(lái)，以適合自己的體型、力量、速度和柔韌的需要。當你的起始攻擊遭到阻截時(shí)，一定要努力尋找對手的空當，此時(shí)一個(gè)陜速的前手刺拳就能再次發(fā)動(dòng)攻擊，而后腿橫踢也可能是你最有力的武器，但最好與反沖拳同時(shí)使用。在實(shí)戰中，一條基本的法則就是拳法和腿法并用，用拳法發(fā)動(dòng)腿法、用腿法發(fā)動(dòng)拳法，上下并進(jìn)。若是出現了當空，則立即跟進(jìn)腿法或者拳法。此外，要認真對待自己的優(yōu)勢和劣勢，在下面介紹的一些組合技術(shù)中，你會(huì )找到幾組適合自己需要的組合技術(shù)。練習時(shí)要循序漸進(jìn)，先練習前踢腿和刺拳組合，然后再練習難度較大一些的組合。練習組合技術(shù)要準確、規范、熟練，以便在格斗中有效、自如地使用。
不同的組合技術(shù)隨著(zhù)對手反應的不同，效果也不同。如果你試圖向對手的身體施展前踢腿，那么當對手向下移動(dòng)手臂進(jìn)行格擋時(shí)，你可以變前踢為橫踢，擊打對手的空當部位得分�？傊�，無(wú)論采用哪一種組合，都要與對手保持一步的距離。
技術(shù)提示
1.沖拳時(shí)扭轉髖部，使用腿法。
2.攻擊要有多種角度，而不要總是直接攻擊。
3.手部動(dòng)作要跟上腳部動(dòng)作，上下動(dòng)作相隨，反之亦然。
4.實(shí)施一到兩個(gè)組合動(dòng)作時(shí)，不要停頓，這樣空當自然會(huì )出現。
5.腿踢出之后要快速收回這樣才可能連續再踢第-或第三腿。
6.如果起始策略未能奏效，則應準備另外一種技術(shù)。
7.對組合技術(shù)作出調整，使之適合自己的身體，度身編排每一個(gè)組合技術(shù)，滿(mǎn)足自己獨特的體格、個(gè)性以及格斗情境的需要。
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