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簡(jiǎn)單的踢踏舞訓練技巧
踢踏舞是一種較為歡快的舞種之一，它是一種以雙腳律動(dòng)為主的舞蹈，眾人舞動(dòng)時(shí)，時(shí)而似駿馬奔騰，時(shí)而像行云流水般的踢踏聲。更多相關(guān)信息請關(guān)注相應欄目！
踢踏舞來(lái)源自美國百老匯，一種民間風(fēng)俗的舞蹈。踢踏舞的英文名稱(chēng)是“TAP DANCE”，TAP是拍打扣擊的意思，踢踏舞是一種被用來(lái)聽(tīng)的舞蹈樣式，甚至有一種說(shuō)法認為一位偉大的踢踏舞舞蹈家更是一位音樂(lè )家。跳踢踏舞一定要先把腳活動(dòng)開(kāi)，腳主要用踝關(guān)節，因此我們先練習腳的勾繃，然后腳脖子向里轉一轉，向外轉一轉，抖一抖膝蓋、把膝蓋關(guān)節放松，然后做：
1、膝關(guān)節的曲直以及雙臂的擺動(dòng)練習(腳全掌著(zhù)地)
2、單臂擺動(dòng)練習(其他與上同)
3、雙腳跳練習(用前腳掌，腳跟不落地，雙臂自然擺動(dòng))
4、轉體90度拍掌練習(先轉跳，后拍掌)
老人學(xué)踢踏舞的好處
1、時(shí)下，很多中老年朋友的腿部肌肉和神經(jīng)都會(huì )出現不同程度的老化現象，而踢踏舞鍛煉的就是人的關(guān)節位置：膝關(guān)節、踝關(guān)節。
2、學(xué)跳踢踏舞對中老年人來(lái)說(shuō)是一項非常好的健身娛樂(lè )形式，不僅活躍關(guān)節，還可以防止肌肉的過(guò)快松弛。
3、踢踏舞是一項集體活動(dòng)，可以使人融入到集體中，感受到團結互助的正能量。特別是老年人，多參加集體活動(dòng)有益心情的放松。
4、在日益緊張的生存環(huán)境里，迫使人們付出很大的健康代價(jià)以適應生存的需要。心理失調越來(lái)越多，表現為焦慮、抑郁、狂躁、自卑和妄想狂等五個(gè)方面。老年人更是如此，踢踏舞的氛圍還是比較合適的！
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