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網(wǎng)球發(fā)球姿勢及拋球教學(xué)
拋球的位置也可參照球落地后相對于前腳的位置來(lái)確定。一般來(lái)說(shuō)，第一發(fā)球拋球后球應落于前腳前一個(gè)拍頭的位置上。下面是小編為大家分享網(wǎng)球發(fā)球姿勢及拋球教學(xué)，歡迎大家觀(guān)看學(xué)習。
網(wǎng)球發(fā)球準備姿勢
(1)兩腳開(kāi)立比肩稍寬，全身放松，側對球網(wǎng)站在底線(xiàn)后，左腳與底線(xiàn)約成45°角，腳尖指向右側網(wǎng)柱，右腳基本與底線(xiàn)平行，重心落在左腳上。左手持球托拍在體前腰部，拍頭指向前方，精神集中。
(2)單打發(fā)球的站位，右區站在底線(xiàn)后中點(diǎn)的右側，這里距發(fā)球區最近，發(fā)球后便于保護全場(chǎng)，左(前)腳距底線(xiàn)約5厘米，左腳與底線(xiàn)成45°角，兩腳距離約同肩寬，右腳幾乎與底線(xiàn)平行，兩腳的連線(xiàn)對著(zhù)發(fā)球區，左手持球并輕托拍頸在腰部，側身對網(wǎng)，拍面垂直于地面，拍頭自然指向前方，身體重心在前腳掌上，身體放松、呼吸均勻、精神集中。左區發(fā)球的站位在底線(xiàn)后中點(diǎn)的左側約50厘米，左腳與底線(xiàn)的交角略小于45°，兩腳的連線(xiàn)對著(zhù)發(fā)球區，因為是從底線(xiàn)的左后方向右前方發(fā)球，整個(gè)身體和站位的角度都需要向右轉。
(3)雙打發(fā)球站位與單打不同，一般都站在中點(diǎn)與邊線(xiàn)的中間，這樣使發(fā)球后迅速移動(dòng)到有利的擊球位置的路線(xiàn)最近，容易保護自己的半場(chǎng)。
網(wǎng)球發(fā)球的拋球方法
(1)拋球的方法：在準備動(dòng)作的基礎上，持球手的肘部漸漸地伸直并向下靠近持球手的同側大腿，然后從腿側自下向上將球拋起。在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，手臂保持伸直的狀態(tài)，其走勢與地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩托起，盡量避免勾指、拋手腕等多余的手部小動(dòng)作，以免影響球的平穩走勢，球在空中的旋轉越少越好。球脫手的最佳點(diǎn)在手掌走勢的最高點(diǎn)，脫手過(guò)早容易造成球在空中旋轉或晃動(dòng)，出手過(guò)晚則會(huì )使球拋向腦后失去控制。脫手時(shí)托球的手指以最大限度展開(kāi)，球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中的，學(xué)習者應該仔細體會(huì )。
(2)球脫手后在空中的位置：根據不同的需要，球出手后在空中相對于身體的前后位置也不盡相同。一般來(lái)說(shuō)，第一發(fā)球強調速度與攻擊力，擊球點(diǎn)較靠前，因此球也拋得較靠前。第二發(fā)球較為保守，在保持成功率的前提下強調球的旋轉和控制球的落點(diǎn)，擊球點(diǎn)也就相應后移，因此球自然拋得靠后一些，基本上與背弓姿勢身體的縱軸線(xiàn)相一致。
(3)拋球的高度：球被拋在空中究竟多高才算合適呢?這個(gè)要因人而異，拋球的高度也限制了揮拍擊球所用的時(shí)間。從準備姿勢到拋球出手，身體重心還有一個(gè)后靠至后腳再前移至前腳的過(guò)程，同時(shí)髖部前頂、腰呈“背弓”狀，然后反彈背弓并發(fā)力揮拍擊球。初學(xué)網(wǎng)球的人總是要面臨拋球的問(wèn)題，這沒(méi)關(guān)系，只要“再拋一次”這個(gè)問(wèn)題就解決了。因為拋球穩定是建立在多次拋球的基礎上的，許多著(zhù)名球星在比賽之前也經(jīng)常練習拋球，有的甚至在賓館的床上練習拋球，何況廣大的網(wǎng)球愛(ài)好者呢?所以，也應該拿出一些時(shí)間專(zhuān)門(mén)練習拋球。另外，拋球時(shí)，眼睛盯球也是十分重要的，這一點(diǎn)請大家千萬(wàn)切記。
(4)拋球的位置：比賽中，平擊發(fā)球因為速度快，在一發(fā)中常被采用。拋球位置應在頭部右前上方，在高點(diǎn)擊打球的后上部，直線(xiàn)擊出;側旋發(fā)球易于控制，更適用于二發(fā)和發(fā)內角球，拋球的位置比平擊發(fā)球靠外;上旋發(fā)球落地后會(huì )高高地彈起并前沖，對手不容易接發(fā)球搶攻，故高水平的選手多在二發(fā)中采用。它的拋球位置在頭頂靠后，即球拋在“背弓”時(shí)人的頭頂上。
拋球的位置也可參照球落地后相對于前腳的位置來(lái)確定。一般來(lái)說(shuō)，第一發(fā)球拋球后球應落于前腳前一個(gè)拍頭的位置上。
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