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如何做到網(wǎng)球高效的跑動(dòng)
那么怎樣才是網(wǎng)球高效的跑動(dòng)呢?網(wǎng)球高效的跑動(dòng)需要你根據預判來(lái)提前找到位置，而不是等待對手做出反應后才開(kāi)始撒腿狂奔。盡可能讓對手去覆蓋更多的場(chǎng)地，而讓自己只需防守更小的區域。
一、常見(jiàn)錯誤
常見(jiàn)的錯誤是過(guò)度回位，和忘記回位。記住:你不可能在整場(chǎng)比賽中覆蓋到整個(gè)球場(chǎng)，因此你需要大膽的預判對手最可能的回球線(xiàn)路，并且在每一次擊球后迅速根據擊球質(zhì)量來(lái)調整下一球的站位，讓每一次擊球得以連貫。
二、什么時(shí)候該上前
最佳的時(shí)機是當你的對手陷入麻煩而你有望得分時(shí)，也許是對手回了一記淺球，也許是你打出了一記強球。不論是那種情況，總之，你的上網(wǎng)前一拍應該是踏入底線(xiàn)內的一擊。這樣，你可以控制擊球角度來(lái)調動(dòng)對手，或者通過(guò)提前擊球壓縮對手的準備時(shí)間，方便你來(lái)到網(wǎng)前。
三、高效的回位
最常見(jiàn)的情形：你和對手在正手對角線(xiàn)的位置上互相對峙，誰(shuí)都不敢輕易變直線(xiàn)，因為失誤的風(fēng)險很高。如果你身處這樣的回合中，那么每次回位時(shí)不要回到回到底線(xiàn)中央，而是要會(huì )回到距離中央1米左右的位置，這樣更加合理。
如果你擊出了一記弱而淺的對角球，那么這時(shí)你應該確實(shí)回位到底線(xiàn)中央，因為你可以預判到對手出手攻擊直線(xiàn)的可能大大提高了。
你應該站多靠前或靠后也應該取決于你對對手下一球的預判。如果你剛打出了一記非常深而且上旋重的球，那么預期對手很可能會(huì )回一個(gè)比較弱或淺的球，你可以踏入底線(xiàn)迎擊。如果你打出的球有深度但缺乏速度，俺么對手很可能會(huì )回擊你一記重球，你該做的是擊球后適當后退個(gè)兩步，在底線(xiàn)后準備防守。
四、輔助練習
比賽中每次你擊球后，出聲念出你認為這一球的效果：“強”、“弱”或“中”。如果這一球讓你取得了優(yōu)勢那么就是“強”，反之就是“弱”，如果局勢沒(méi)什么變化就是“中”。你念出詞后，就要相應地根據它來(lái)調整你下一擊的站位：如果是“強”那么就上前，如果“弱”就后退，如果“中”就保持位置�？匆豢茨忝恳淮蔚念A判是否能夠準確。
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