舞蹈訓練中的注意事項

　　學(xué)習舞蹈，不僅能強身健體，提高身體的協(xié)調性，還能培養一個(gè)人的藝術(shù)氣質(zhì)，增加個(gè)人魅力。那么大家知道學(xué)習舞蹈的幾大注意事項是什么嗎?下面小編為大家整理的學(xué)習舞蹈過(guò)程中的注意事項，希望能給大家提供幫助!

　　舞蹈訓練中的注意事項 篇1

　　一、忌耐性不足

　　舞蹈是很殘酷的，舞者要忍受常人無(wú)法忍受的痛苦，這是一種磨練，舞蹈不是一天兩天就能練成練會(huì )的，是需要時(shí)間和毅力來(lái)積累的，想要成為一個(gè)合格的舞者，首先你要做到的是忍耐。

　　二、忌眼高手低

　　有的`同學(xué)在接觸舞蹈之后就開(kāi)始想象，高難度漂亮的技巧與劇目，但是那些東西都是由基本功中提煉而來(lái)的，所以一定要打好基礎才行。

　　三、忌急于求成

　　初學(xué)的學(xué)生容易只求數量與進(jìn)度，而不注意動(dòng)作質(zhì)量，若在短時(shí)間內學(xué)完很多動(dòng)作，這些不規范的動(dòng)作以后要想改正，十分困難。因此在學(xué)習動(dòng)作時(shí)，應精雕細刻，循序漸進(jìn)!

　　四、忌忽視音樂(lè )節奏

　　學(xué)生初學(xué)時(shí)，往往只重視技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習，缺乏音樂(lè )作用的認識，因此要加強音樂(lè )修養，深刻體會(huì )音樂(lè )風(fēng)格與舞種風(fēng)格，表現音境的內在聯(lián)系。

　　五、忌忽視姿態(tài)

　　學(xué)生在學(xué)習舞蹈時(shí)應該注意姿態(tài)美。舒展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時(shí)始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夾緊上提的姿態(tài)。

　　舞蹈訓練中的注意事項 篇2

　　一、鍛煉舞蹈編排：可以通過(guò)將基本步組合，編排成簡(jiǎn)單的套路，加上一些自己對舞蹈的理解與變化，使之有一定的觀(guān)賞性，可以提高對舞蹈的認識。

　　二、參加一些比賽或者表演：比賽和表演能讓他們在短時(shí)間內將所學(xué)的東西表現出來(lái)，體會(huì )到樂(lè )趣和競爭性，能夠刺激到你們學(xué)習進(jìn)步的欲望。

　　三、加強音樂(lè )節奏訓練和基礎練習：對于到達瓶頸的學(xué)舞者而言，基本功練習永遠是可以帶來(lái)收獲的。重新重視基本功，可以從其中彌補自身基本功的不足，使技術(shù)更全面，提升更容易。

　　四、學(xué)會(huì )運用意識和呼吸：對于業(yè)余學(xué)生來(lái)說(shuō)，用意識跳舞和在舞蹈中利用呼吸調整，是很難理解、做到的。專(zhuān)用一段時(shí)間用于提高氣息和意識，會(huì )在舞蹈中加入靈魂。

　　五、讓身體全部動(dòng)起來(lái)：大多數的.朋友，跳拉丁舞只是腿腳和手臂動(dòng)起來(lái)了，而不是整個(gè)身體的運動(dòng)，尤其是身體胸腰處的運動(dòng)，經(jīng)常被忽略，做一些專(zhuān)門(mén)加強胸腰及后背肌肉的練習，會(huì )使拉丁舞看起來(lái)很完整。 舞蹈是我們生活中的一部分，也是繁忙工作中我們放松的一種方法

　　舞蹈訓練中的注意事項 篇3

　　1、學(xué)習舞蹈可以增強體質(zhì)，促進(jìn)健康

　　兒童期是整個(gè)人人生的開(kāi)端，在這一時(shí)期人的身體生長(cháng)發(fā)育最為迅猛，讓孩子參加有計劃、有系統的舞蹈訓練，可以增強體質(zhì)，增強身體體抗力，減少得病的機會(huì )。在舞蹈練習的過(guò)程中，孩子的呼吸、心跳、骨骼、循環(huán)系統都能得到充分的鍛煉，加快機能的發(fā)育和新陳代謝，使孩子的身體健康持續的生長(cháng)發(fā)育。

　　2、學(xué)習舞蹈可以啟迪智慧，激發(fā)潛力

　　兒童的想象力、創(chuàng )造力、記憶力等智力因素的培養有多種渠道，舞蹈訓練無(wú)疑是其中極為有效的一種，少兒舞蹈中孩子的步態(tài)、手勢、動(dòng)作比日常生活中藥夸張變形一些，孩子在舞蹈表演時(shí)既不會(huì )脫離基本動(dòng)作又可以選擇不同的形體表現方式，能積極、主動(dòng)、自信地融入到音樂(lè )和動(dòng)作中去。

　　3、學(xué)習舞蹈可以?xún)?yōu)美形體，提高審美

　　正處于快速生長(cháng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。舞蹈促進(jìn)少年兒童的生長(cháng)發(fā)育。據統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4--8厘米。

　　舞蹈是通過(guò)音樂(lè )、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗美。

　　小學(xué)生學(xué)習舞蹈的注意事項

　　1、孩子學(xué)習舞蹈的常見(jiàn)問(wèn)題

　　1.1、我該為孩子選擇什么樣的舞種

　　答:什么舞種都可以選擇。主要是注意老師的選擇。因為任何一個(gè)舞種在一個(gè)優(yōu)秀的老師指導下，都能優(yōu)美孩子體態(tài)、培養良好氣質(zhì)。不過(guò)，從解剖學(xué)角度來(lái)看，拉丁舞過(guò)多的胯部動(dòng)作，如果孩子學(xué)習年齡較小，容易造成臀部骨頭閉合不完全。

　　1.2、孩子多少歲開(kāi)始學(xué)習舞蹈最好

　　答:從廣義上來(lái)說(shuō)，孩子一出生就已經(jīng)接觸到舞蹈了。這個(gè)時(shí)候有心的.媽媽可以為孩子做被動(dòng)操和孩子一起做節奏、韻律方面的練習。而舞蹈的練習最好從4歲開(kāi)始。另外，為了孩子更早的接觸舞蹈，我們中心為4歲以下的孩子設了寶寶預備班，訓練寶寶對音樂(lè )最初的視聽(tīng)。

　　2、如何激發(fā)孩子學(xué)習舞蹈熱情

　　2.1、家長(cháng)最好自己也對舞蹈感興趣。因為成人的舉止、言談、愛(ài)好，對孩子起到潛移默化的感染作用。

　　2.2、可以利用電視、電影的傳播媒介。有意識地帶領(lǐng)孩子觀(guān)看舞蹈表演，讓孩子從中感受到舞蹈的優(yōu)美，激發(fā)孩子的舞蹈情趣。

　　2.3、為孩子創(chuàng )造一個(gè)美的環(huán)境。如窗戶(hù)上可剪貼一些舞蹈造型的窗花;墻壁上可以剪貼一些舞蹈形體圖;書(shū)櫥里為孩子添置一些舞蹈畫(huà)冊等。讓孩子觀(guān)察、模仿、閱讀，使孩子的生活空間充滿(mǎn)舞蹈的情趣，由此對舞蹈產(chǎn)生興趣。

　　舞蹈訓練中的注意事項 篇4

　　1、體態(tài)與握持：伸脖，挺胸，收腹，直腰，縮臀，全身保持自然挺拔的同時(shí)，四肢放松。握持有單手和雙手兩種。

　　2、引帶與站位方式：引帶方式有腹部中位和頭部上位兩種。站位方式有伸臂狀態(tài)下，閉式（二人相對）、全開(kāi)（二人平行）、半開(kāi)（二人90度）三種。

　　3、動(dòng)力源：胯部為動(dòng)力源，上身和四肢所有運作均來(lái)自胯部的8字形擺動(dòng)，即在臀部緊縮前提下，由胯部發(fā)力，牽引全身運動(dòng)。

　　4、力量傳遞方式：呈輻射狀，即以胯部為發(fā)力中心，依次漸進(jìn)，沿平面方向四處擴散延伸，形成“蛇擺尾”狀的骨諾米牌效應。

　　5、下身運動(dòng)：在縮臀前提下胯部發(fā)力，力量沿大腿、小腿、腳背（髁關(guān)節）傳至腳尖（趾部），并以腳趾實(shí)現（表現）胯部的擺動(dòng)軌跡。以8字形為基礎，不同舞種有不同的軌跡和節奏。

　　6、上身運動(dòng)：在縮臀前提下胯部發(fā)力，力量沿上身（腹、胸、背）、大臂、小臂、手腕，傳至指尖。以上身扭轉（反身動(dòng)作）以及臂的`擺動(dòng)方位，實(shí)現（表現）胯部的擺動(dòng)軌跡。

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