- 相關(guān)推薦
初學(xué)者必知的拉丁舞基本功技巧
拉丁舞是兩個(gè)人的舞蹈。拉丁舞是一個(gè)男女兩性的能量交流。如何用一種關(guān)系、用一種生命、用一種身體的方式很美地表達出來(lái)，是拉丁舞核心的東西。 拉丁舞的動(dòng)作基本為腰臀扭動(dòng)或是腳步移動(dòng)的動(dòng)作多而且快，體力好費大，多事熱情奔放的舞蹈。
一、縱向牽引技巧。亦謂體態(tài)要求。即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺(jué)，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內，垂直地面。
二、平面牽引技巧。這是實(shí)現重心轉移的關(guān)鍵。其要領(lǐng)是，無(wú)論向前向后向左向右，都以腰胯發(fā)力帶動(dòng)腿腳：腳隨身動(dòng)，身到腳到，身隨胯動(dòng)，胯到身到。即使身腳同時(shí)到，但腳隨身動(dòng)還是身隨腳動(dòng)?不同的意識會(huì )帶來(lái)絕然不同的效果。只有腳隨身動(dòng)，才會(huì )產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應。一些人跳舞多年，為什么還是“會(huì )踩腳”“怕踩腳”，就是因為身隨腳動(dòng)。
三、反身技巧。所謂反身，就是以腰軸旋轉意識帶動(dòng)上半身的(不完全)轉動(dòng)。它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過(guò)渡。沒(méi)有反身技巧，身體就會(huì )顯得僵硬;有了反身，重心轉移就會(huì )錦上添花。
四、傾斜技巧。這里所說(shuō)的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直座標為特征展開(kāi)的。其作用是通過(guò)腰軸發(fā)力促進(jìn)人體流動(dòng)，伴隨反身動(dòng)作展現曲線(xiàn)美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。
五、擺動(dòng)技巧。以腰胯發(fā)力而實(shí)現的擺動(dòng)感，其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動(dòng)。為獲取擺動(dòng)感，需要在腰胯發(fā)力的同時(shí)運用腳掌推力，以及漆關(guān)節的配合，從而實(shí)現身體在空中的挪動(dòng)。
六、升降技巧。以促進(jìn)重心轉移，實(shí)現平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過(guò)程中逐步伸直漆蓋，使身體上升到最高，然后隨著(zhù)漆關(guān)節彎曲使腳跟逐漸落地
Salsa入門(mén)常識
1、基本節拍：每一音樂(lè )節拍為6～8拍，1次一拍一動(dòng)，每支曲4～5分鐘。
2、基本舞步：從音樂(lè )的第一拍起開(kāi)始跳。配合節拍從左腳開(kāi)始邁出第一步，連續3次踏地動(dòng)作后，再從右腳開(kāi)始重復動(dòng)作。
3、身體旋轉：旋轉時(shí)重心放在腳掌，身體保持平衡，干脆利落地完成一個(gè)完美的轉身。
4、動(dòng)作細節：雙手自然隨身體舞動(dòng)，臀部收緊，胯部運動(dòng)靈活，熟練后逐漸跟上音樂(lè )節奏。
拉丁舞中的步法、腳位、腳法
給大家介紹幾個(gè)拉丁舞中常用的名詞術(shù)語(yǔ)，明白了這些常用舞蹈術(shù)語(yǔ)的意思，也會(huì )讓我們這些業(yè)余拉丁舞愛(ài)好者顯的更專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)，讓專(zhuān)業(yè)舞蹈學(xué)生也復習一下，加深理解，同時(shí)也方便和拉丁舞高手進(jìn)行交流，共同提高。
一個(gè)舞種的基本單元是“舞步”，“舞步”是由“步”組成的，單足每運動(dòng)一次稱(chēng)為一“步”，由若干數目關(guān)系相對不變的步(例如左右腳運動(dòng)的順序、每一步的腳位、身體的姿態(tài)和方位等)組成舞步(或稱(chēng)步法、動(dòng)作)。
腳位：是每一步相對于場(chǎng)地、身體或另一只腳所處的位置。
腳法：既在跳舞過(guò)程中腳與地面接觸的部位(腳跟、腳掌、全腳運動(dòng)方式)及用法。
基本舞步的重要
學(xué)習拉丁舞，首先要掌握拉丁舞的節奏及舞蹈風(fēng)格，這就就離不開(kāi)基本步的刻苦訓練。練習基本步就象唱歌學(xué)曲調一樣，曲調學(xué)會(huì )了，會(huì )唱了，不一定就是唱的好，唱同樣的歌，即使曲調都對，都不跑調的前提下，歌唱家唱出來(lái)的為什么就那么動(dòng)聽(tīng)，那么感人呢。跳舞也是一樣，如果你基本步會(huì )走了，不代表你基本功已經(jīng)練習好了，基本功是判斷一個(gè)人舞蹈水平的標準，所以，基本功的訓練是不能忽視的，很多人不愿意練習基本功，卻強烈渴望自己能跳好，只想跳套路，不虛心，這樣是很難有所提高的。
拉丁舞之四個(gè)優(yōu)先考慮的原則
1. 音樂(lè )：身體律動(dòng)符合音樂(lè )節奏，才能使舞蹈動(dòng)作更具吸引力。
2. 默契：舞伴之間如何能一同隨音樂(lè )起舞。重要的是兩人之間訊息傳遞的默契;也就是我們經(jīng)常提到帶領(lǐng)(Lead)與跟隨(Follow)的協(xié)調性。
3. 美感：不論是身體姿勢線(xiàn)條，在任何移動(dòng)的兩個(gè)位置之間都能很優(yōu)美。
4. 速度：強調的不是爆發(fā)力與快慢的問(wèn)題，而是如何使身體的位置更精準;如果能掌握動(dòng)作開(kāi)始與結束的位置—— 穩定而準確，自然看起來(lái)就很有速度感。
值得一提的是，如果過(guò)份強調速度，而把其它三項原則擺在腦后，將會(huì )使得舞藝的發(fā)展受到限制。
所謂的帶領(lǐng)(Lead)與跟隨(Follow)，男士主導方向及節拍的改變，當女士由于接收男士不同的訊息，營(yíng)造出不同的氣氛時(shí)，男士必能夠靈敏的響應。如此兩人才能有默契愉快的跳舞。
世界上出名的舞者，只要上臺跳支舞，就能贏(yíng)得如雷的掌聲，羨慕了多少人!但是舞林高手之所以成功是有其秘訣的。一個(gè)出名的舞者，他們開(kāi)始都會(huì )選擇良好的環(huán)境去學(xué)舞，這個(gè)良好的環(huán)境就是具備著(zhù)各種優(yōu)良的條件：首先，他要選擇在哪里學(xué)?向哪位老師學(xué)?選擇好的音樂(lè )、好的舞池，還要有一雙好舞鞋。這些條件缺一都會(huì )讓你輸在起跑點(diǎn)上;因此，舞界有位著(zhù)名的舞者曾說(shuō)過(guò)：“跳舞，要先從好的地板、好的音樂(lè )、好的舞伴開(kāi)始，才有可能跳得好。”
說(shuō)到學(xué)舞的環(huán)境，就是指學(xué)舞的場(chǎng)所。一般大型建物里都設有活動(dòng)中心、交誼廳、會(huì )議廳或大教室，甚至民間的大廈公寓，也都有可供用的舞蹈場(chǎng)所，其次是舞蹈教室、舞廳、舞場(chǎng)。舞者不可單純的考慮就近方便，或以便宜省錢(qián)為主要考慮條件去選擇習舞的地方，這樣會(huì )讓你失去許多機會(huì )。一般來(lái)說(shuō)，跳舞的地方應該是要兼備硬件和軟件設備的，有木質(zhì)的地板設備是理想的條件，但是有些活動(dòng)中心或會(huì )議廳等，常見(jiàn)有磁磚或塑料地板，甚至是地毯地板，因為當初設計時(shí)，并不是以跳舞為目的，所以你無(wú)法選擇，只能將就。這樣不標準的地板，是無(wú)法達到好的效果的，最好還是選擇有木質(zhì)地板的地方練舞較合適。當然一般專(zhuān)業(yè)的舞蹈教室，無(wú)論地板、音響、師資等設備較為齊全。至于舞廳或舞場(chǎng)，雖然地板、音響等設備可能較好，但是環(huán)境較為復雜，當然亦有少數不錯的舞蹈場(chǎng)所，也是提供練舞的好地方。
舞伴，當然也是練舞條件之一;如何選擇舞伴，也是重要課題。俗語(yǔ)說(shuō)：近朱者赤，近墨者黑。學(xué)舞，就像打高爾夫球一樣，平常應多和比自已打得好的人一起打，才對自已有所助益，才會(huì )進(jìn)步。初期階段是不容易分出誰(shuí)跳得比較好，等進(jìn)入情況后，你會(huì )發(fā)現你身邊的人是你的舞伴，或不是舞絆。當然，如果有人醉翁之意不在酒，看面貌佼好者，總是列入優(yōu)先考慮，做為選伴的條件，春心蕩漾，總會(huì )使人進(jìn)步緩慢。要進(jìn)步，只有找個(gè)程度比你好的人當即舞伴，才會(huì )跳得好。
選擇師資，也是一個(gè)重要的課題，不能以為得獎最多的人就一定是好老師，有的人會(huì )跳不會(huì )教，跳得好卻教不好，或者平常喜歡擺架子，動(dòng)不動(dòng)就罵人、發(fā)脾氣，使你對自已失去信心，手腳因緊張而僵硬了，還能學(xué)什么舞?誰(shuí)是好老師，你可能從朋友或舞界中得知一些風(fēng)評和訊息;再者，你亦可從多方面去研判。一般來(lái)說(shuō)，課程較滿(mǎn)、資歷較深者是較有教學(xué)經(jīng)驗的，具有親和力，教學(xué)態(tài)度認真者，亦是較高水平的老師。當然，老師除了教舞之外，儀表氣質(zhì)也得注重，畢竟跳舞是一種具有國際禮節的紳士運動(dòng)，假如衣冠不整，香煙不停，煙臭味熏得你無(wú)法忍受，會(huì )十分影響你的上課情緒的，舞界里是絕無(wú)此輩之流。有的老師是教慣了團體班，一個(gè)鐘頭下來(lái)，你一定分不到幾分鐘。如果選會(huì )數較少的班或個(gè)別上課，學(xué)費可能較高，但老師較有充分的時(shí)間教導你，二者之間是一種金錢(qián)和時(shí)間的抉擇，先摸摸自已的口袋再決定吧!
最后說(shuō)到舞鞋，對舞者來(lái)說(shuō)，是最重要的一項。如果說(shuō)音樂(lè )是舞者的靈魂，舞鞋就是舞者的生命，是舞者身體的延伸，也是身體的一部分。一般人可能以為穿一雙普通的便鞋跳一跳也可以，何必花錢(qián)買(mǎi)舞鞋?或干脆買(mǎi)一雙便宜的仿冒鞋穿著(zhù)充數，反正自已也不是很會(huì )跳，更要小心有些老師或店家為了較高利潤，便拼命推銷(xiāo)低劣的舞鞋，以多賺一點(diǎn)錢(qián)。這種“只偷一毛錢(qián)不是小偷”的觀(guān)念，就是阻礙進(jìn)步的毒藥。要知道“工欲善其事，必先利其器”，每種舞都有它的專(zhuān)用鞋：跳摩登，有摩登的舞鞋;跳拉丁，有拉丁用的舞鞋;其它還有芭蕾舞用的芭蕾舞鞋、踢踏舞鞋;最近還出有專(zhuān)屬探戈用的舞鞋;英國的世霸舞鞋公司今年更推出了給教師或評審專(zhuān)用的教練鞋。分工很細，每種鞋都有它不同的結構和特點(diǎn)，以便用來(lái)適應各種不同舞步。在此建議初學(xué)者可以先買(mǎi)雙練習用的練習鞋來(lái)跳，進(jìn)入第二階段后，可以再買(mǎi)一雙拉丁摩登兩用鞋。女生初學(xué)時(shí)先穿二寸低跟鞋開(kāi)始，慢慢的再增高為二寸半、三寸……才不會(huì )重心不穩扭傷腳踝。過(guò)高的后跟對初學(xué)者是一種驚險的負擔。低跟舞鞋，大部分是初學(xué)者跟高個(gè)子，或跳男步的女生的最?lèi)?ài)，而三寸的高跟鞋的確使人變得婀娜多姿，婷婷玉立，適合程度較高的舞者。不會(huì )善用舞鞋的舞者，就像高球場(chǎng)上的選手，選取錯球棒，上不了果嶺，只有錯失掌聲和獎金的遺憾。
【初學(xué)者必知的拉丁舞基本功技巧】相關(guān)文章：
學(xué)習拉丁舞時(shí)必知的學(xué)習技巧08-11
初學(xué)者必知的瑜伽常識07-06
拉丁舞初學(xué)者的練習技巧08-13
網(wǎng)球比賽必知技巧08-18
必知的魚(yú)的烹飪技巧06-23
象棋開(kāi)局必知技巧06-21
舞蹈初學(xué)者必知形體訓練知識08-06
拉丁舞基本功學(xué)習技巧10-15
編導考生必知的影評技巧09-02