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武術(shù)套路合氣道練習方法與規范
合氣道在訓練防衛技能的同時(shí)，更重視的是提高自我修養、塑造和善而剛毅的人格，更重視全面素質(zhì)的提高，而并不重視所謂的勝負與強弱。那么，下面是由yjbys小編為大家分享武術(shù)套路合氣道練習方法與規范，歡迎大家閱讀瀏覽。
合氣道塑造和善與剛毅
合氣道習練者是這樣一群人：他們是不參與競爭的武者，他們是尊重對手的格斗者，他們甚至不會(huì )任何進(jìn)攻的招數，但卻能于一瞬間將對手制服。他們學(xué)習武術(shù)不是為了爭取比賽的勝利，在他們的心中，“修身養性”是他們參與這項活動(dòng)最好的代名詞。
你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)柔道、空手道、跆拳道、劍道、茶道、花道，但是你聽(tīng)說(shuō)過(guò)合氣道嗎?合氣道也是起源于日本，像柔道、空手道、劍道一樣，是一種技擊術(shù)，但是與柔道、空手道又有著(zhù)差別，合氣道是一種合天地之氣的身體“禪學(xué)”。
如果不是刻意地去了解合氣道，不走進(jìn)習練合氣道的人群，你就不會(huì )知道合氣道在這個(gè)現代都市中有這么多擁躉，也不會(huì )清楚合氣道是以什么樣的方式吸引了眾多習練者。
重禮儀禮節
走進(jìn)武源合氣道俱樂(lè )部位于勞動(dòng)人民文化宮的道場(chǎng)，這里是北京最早的一個(gè)面向社會(huì )開(kāi)放的合氣道道場(chǎng)。從2002年初，幾個(gè)曾經(jīng)跟隨俄羅斯教練學(xué)習合氣道的年輕人決定把這個(gè)修身養性的健身方式推而廣之時(shí)，勞動(dòng)人民文化宮就成為合氣道的傳播之地。
推開(kāi)高大的殿門(mén)，映入眼簾的是幾個(gè)安靜地忙碌著(zhù)的人，習練者陸續到達，但是殿內卻始終安靜，沒(méi)有人高聲說(shuō)話(huà)。習練的時(shí)間到了，換好道服的練習者走進(jìn)一個(gè)較小的側殿。初看上去，合氣道與柔道并無(wú)兩樣，一樣的白色道服，一樣的白色或黑色腰帶，不同的是，開(kāi)始習練前的禮儀頗為講究。
習練者排成兩排，跪坐在墊子上，向合氣道創(chuàng )始人的照片行禮，等待老師示意，方可入場(chǎng)。老師向創(chuàng )始人的照片行禮，開(kāi)始教授動(dòng)作，教完后，與學(xué)生互相行禮，與助理教練行禮，然后學(xué)生開(kāi)始互相練習動(dòng)作。在練習前后，學(xué)生也要互相行禮。全部練習結束后，還要重復入場(chǎng)前后的禮儀。
在場(chǎng)的武源合氣道俱樂(lè )部的教練賀鑫解釋說(shuō)，有時(shí)由于條件所限，道場(chǎng)不懸掛創(chuàng )始人的照片，習練者只要向自己的正前方行禮就可以了。這些看似繁瑣的禮儀，是一種充分尊重每一個(gè)人，表示仁愛(ài)的方式。
以柔克剛之道
幾次行禮之后，會(huì )員們開(kāi)始練習了，兩個(gè)人一組，一個(gè)是取方，一個(gè)是受方，練習剛才老師教授的動(dòng)作。這些看似搏擊擒拿的動(dòng)作，雖然有很強的技巧性及實(shí)用性，可以一招制敵，遵循的卻是“點(diǎn)到為止”的“仁愛(ài)”理念，避免使對方受傷。所以經(jīng)�？梢钥吹竭@樣的情景：一方被摔倒壓在墊子上被制服的時(shí)候，手會(huì )連續拍打墊子。“這是疼的表示。如果在練習某個(gè)動(dòng)作時(shí)，感覺(jué)到了疼痛，可以立即拍打墊子，對方會(huì )馬上放開(kāi)，以避免過(guò)于用力而導致受傷。”賀鑫說(shuō)。
在這個(gè)道場(chǎng)習練的大約30人中，有幾歲兒童，也有花甲老人。雖然這么多人一起練習，但是道場(chǎng)里卻沒(méi)有什么聲音，除了教練的講解，幾乎只有摔打時(shí)身體與地面撞擊發(fā)出的聲音。每個(gè)人都沉浸在一招一式的摸索切磋之中。
站在前面的教練與助理教練在演習一個(gè)投技：當對手進(jìn)攻的時(shí)候，你可以借助對手的力量，把他拉向懷里，順勢將他放倒在地。不要以為這個(gè)動(dòng)作需要很大的力量，墊子上的一個(gè)個(gè)子并不高的女孩，按照教練的動(dòng)作要領(lǐng)，很輕松地就把她的搭檔―――一個(gè)男孩子摔倒制服，前后也就半分鐘。
合氣道起源于日本的柔術(shù)，后又融合了擒拿術(shù)，講求巧妙避開(kāi)進(jìn)攻者，利用進(jìn)攻者本身的力量戰勝對方。因此，練習合氣道可以很好體會(huì )“四兩撥千斤”的快感。 健身更塑人格 合氣道習練者是這樣一群人：他們是不參與競爭的武者，他們是尊重對手的格斗者，他們甚至不會(huì )任何進(jìn)攻的招數，但他們卻能于一瞬間將敵人制服。他們學(xué)習武術(shù)不是為了爭取比賽的勝利，在他們的心中，“禪”是重要的一部分。“修身養性”是他們參與這項活動(dòng)最好的代名詞。
如果你簡(jiǎn)單地以為合氣道就是格斗、技擊、搏擊、防身術(shù)，那就是片面地理解了它的外在形式。賀鑫說(shuō)：“合氣道提倡的是友愛(ài)與無(wú)爭，反對以敵對之心面對事物。當然，這里所說(shuō)的無(wú)爭，并非在被攻擊時(shí)不防衛、不反擊，而是指不要以爭競之心面對人生。
練習武術(shù)的人，尤其是習武初期的人，很難擺脫一種心理上的陰影，即所謂爭強好勝之心。于是，好勇斗狠成了某些習武者的特點(diǎn)。俗話(huà)說(shuō)，‘文無(wú)第二，武無(wú)第一’。武學(xué)一道，人外有人，天外有天。自古以來(lái)，任何以爭競心對世對人者，無(wú)論再怎么爭斗，都無(wú)法保證自己不敗的。” 為避免勝者輕狂、敗者消沉，合氣道不設比賽，這也是合氣道與柔道、跆拳道的區別之一。
合氣道在訓練防衛技能的同時(shí)，更重視的是提高自我修養、塑造和善而剛毅的人格，更重視全面素質(zhì)的提高，而并不重視所謂的勝負與強弱。而在實(shí)際生活中，合氣道練習者會(huì )充分體會(huì )到合氣道仁愛(ài)無(wú)爭、因勢利導的理念對自己的良性影響，從而使自己生活得更為心情舒暢。這也正是合氣道習練者越來(lái)越多的原因。
合氣道走路法
1.站姿是抬頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊。
2.踏出腳步時(shí)腳跟先著(zhù)地，手不要過(guò)于搖擺。
3.假設在地上有一條直線(xiàn)，則腳跟都是踩在線(xiàn)上的，腳步分別與線(xiàn)傾斜三十度。
合氣道雖然也是起自于日本，但是相對于其它的拳道，合氣道更像是一種禪學(xué)，可以讓人心境變得無(wú)比的廣闊。
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