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武術(shù)套路基本講解
武術(shù)套路動(dòng)作較多，一般由十幾個(gè)、幾十個(gè)單勢動(dòng)作有機的組成，動(dòng)作的起伏和路線(xiàn)方向變化也繁多，要求各異。那么，俠士由yjbys小編為大家分享整合的武術(shù)套路基本講解，歡迎大家閱讀瀏覽。
1. 技術(shù)分析
武術(shù)套路是由許多單個(gè)動(dòng)作組成。單式動(dòng)作分腿法、跳躍類(lèi)、平衡類(lèi)、躍撲滾翻類(lèi)及由手型、手法、步型、步法等因素組成的各拳種的基本動(dòng)作等。數個(gè)單式連接而成的動(dòng)作謂組合動(dòng)作。武術(shù)套路訓練強調以拳為基礎，要在練好拳術(shù)的前提下，再學(xué)習各種器械和對練。在套路技術(shù)訓練中，不但要強調功架、勁力、節奏、精神、形象等方面的要求，更要注意突出技擊特點(diǎn)，體現體用兼備的獨特風(fēng)格。
有位京劇表演藝術(shù)家曾說(shuō)：“基本功是打開(kāi)表演藝術(shù)寶庫的鑰匙，有了它就能靈活運用，沒(méi)有它，你就連大門(mén)也進(jìn)不去。”基本功也是武術(shù)技術(shù)訓練中最基礎的部分，是對身體各部位進(jìn)行專(zhuān)門(mén)練習的重要內容，它不僅對學(xué)習長(cháng)拳套路、攻防技術(shù)，提高運動(dòng)技術(shù)水平具有十分重要的意義，而且也是學(xué)習各種拳械的基礎。抓好了基本動(dòng)作的練習將對武術(shù)套路技術(shù)起到促進(jìn)作用，達到事半功倍的教學(xué)效果。實(shí)踐證明：經(jīng)常進(jìn)行基本功的練習，可以增加各個(gè)關(guān)節，韌帶的柔韌性和靈活性。提高肌肉的控制能力和彈性，對于提高動(dòng)作技術(shù)，減少傷害事故的發(fā)生有著(zhù)重要性。
武術(shù)套路動(dòng)作較多，一般由十幾個(gè)、幾十個(gè)單勢動(dòng)作有機的組成，動(dòng)作的起伏和路線(xiàn)方向變化也繁多，要求各異。如長(cháng)拳練習，要求舒展大方、快速度有力、節奏鮮明、竄蹦跳躍、起伏轉折等這一系列的動(dòng)作完成必須干凈利落。一個(gè)動(dòng)作所包含的因素較多的特點(diǎn)，外在要求做到手、眼、身法、步的協(xié)調配合，內在又對精神、呼吸、意志、勁力等有不同的要求。
武術(shù)套路的比賽是通過(guò)整套演練進(jìn)行的，因此必須進(jìn)行套路技術(shù)的分段、整套和超套訓練。通過(guò)套路技術(shù)訓練，提高套路的演練技巧，進(jìn)一步發(fā)展套路演練所需要的專(zhuān)項素質(zhì)和機能能力。如果以套路演練中的分段練習所發(fā)揮出的技術(shù)水平為運動(dòng)員技術(shù)發(fā)揮的最高水平為標準，那么，許多運動(dòng)員在成套動(dòng)作演練中由于耐力不足和體力分配不當，往往在演練套路的第三、四段動(dòng)作中勁力、速度均有所下降，影響了動(dòng)作規格和運動(dòng)節奏，技術(shù)不能充分發(fā)揮。所以必須進(jìn)行分段、整套和超套的練習。
�、俜侄尉毩暎阂环N是按套路本身的分段順序，一段一段地或者兩段地進(jìn)行訓練;另一種是有選擇地進(jìn)行某一段落的訓練。后者主要側重于難度較大或是較薄弱的段落。
�、谡拙毩暎浩潢P(guān)鍵是要處理好全套的節奏和體力的分配，使全套的演練表現出起伏轉折、動(dòng)靜疾徐、剛柔虛實(shí)的特點(diǎn)。整套練習要注重動(dòng)作的規格化和成功率。對完成得不好或者失敗的動(dòng)作，要再通過(guò)組合或分段練習來(lái)改進(jìn)和提高。
�、鄢拙毩暎壕褪且淮尉毩曇徽准由弦恢炼�，或者練習一套半等。這主要是提高無(wú)氧代謝的能力，增強演練套路的專(zhuān)項耐力，培養意志品質(zhì)。做超套練習時(shí)，要從實(shí)際出發(fā)，適當采用。在訓練中要鼓勵隊員以頑強毅力堅持到底，但對動(dòng)作的規格和整套的節奏不能放松要求。這種訓練形式不宜多用，以防出現過(guò)度疲勞，影響動(dòng)作的質(zhì)量。對訓練水平較低的隊員，不宜過(guò)早地采用或者超套過(guò)多，以免在體力不及的情況下，破壞動(dòng)作的正確定型。
2. 動(dòng)靜節奏
自古以來(lái)武術(shù)套路演練中非常重視節奏的運用技巧，如武術(shù)的演練過(guò)程中有“動(dòng)迅靜定”，“抑揚頓挫”等的要求，還有“十二型”，如：動(dòng)如濤、靜如岳等，都是對“韻”即武術(shù)節奏的生動(dòng)展現與描述。
武術(shù)套路演練中的動(dòng)靜節奏是指定勢的動(dòng)作與連貫動(dòng)作在時(shí)間、空間上的轉換變化而表現出來(lái)的運動(dòng)和秩序的關(guān)系。從動(dòng)靜節奏的變化中可以演化出動(dòng)作的快慢、虛實(shí)等節奏的變化，故動(dòng)靜節奏的變化是整個(gè)套路演練節奏變化的根本。
套路運動(dòng)在訓練中要求內外結合和動(dòng)靜結合。內外結合，就是外求形體動(dòng)作的準確與完整，內求意識指導動(dòng)作和呼吸的配合，進(jìn)而達到手眼身法步和心志意氣的內外結合。動(dòng)靜結合，就是靜止性的定勢練習和活動(dòng)性過(guò)程練習相結合，如壓腿、搬腿與踢腿的結合，下腰、拱腰與甩腰、涮腰結合，站樁、動(dòng)作定勢練習與步型轉換、動(dòng)作組合練習結合等。尤其是進(jìn)行完整的技術(shù)動(dòng)作訓練時(shí)，一定要“靜中有勢，動(dòng)中有法”。這樣，才能有效地提高武術(shù)需要的運動(dòng)素質(zhì)和形成正確的動(dòng)力定型，從而提高套路運動(dòng)的技術(shù)水平。內外結合、動(dòng)靜結合的要求，要貫穿訓練的全過(guò)程。
武術(shù)的動(dòng)靜觀(guān)，不僅注意身體運動(dòng)表面的動(dòng)靜變化，而且強調人的身體和心靈整體內外的動(dòng)靜運動(dòng)變化。武術(shù)講究動(dòng)與靜的和諧，要求身心運動(dòng)“動(dòng)中靜”，動(dòng)是打破平衡，靜是維持平衡。是以人的身體和心靈來(lái)體驗動(dòng)靜變化的哲理。
武術(shù)節奏的變化也就是貫穿整個(gè)武術(shù)演練過(guò)程中的靈魂，然而，隨著(zhù)競技武術(shù)規則的不斷更新及對“高難美新”的追求，在武術(shù)套路演練中教練和運動(dòng)員往往過(guò)分注視對難度動(dòng)作的追求而忽視對演練技巧的掌握，曾一度使得武術(shù)套路演練的節奏感不分明，失去了武術(shù)演練本身應有的神韻，從很大程度上阻礙了武術(shù)運動(dòng)的發(fā)展。
3. 套路的創(chuàng )編
武術(shù)套路是古人編出來(lái)的，現代人當然也可以創(chuàng )造新的套路，這就如同作曲家作曲一樣，沒(méi)有什么神奇之處。但是要想編排出經(jīng)典傳世之作，像傳統武術(shù)套路那樣具有深刻的內涵、持久的生命力、獨特的風(fēng)格和魅力，就不是那么簡(jiǎn)單容易了。首先，你要有很深厚的武術(shù)底蘊，肚子里要裝上幾十套現代的、傳統的武術(shù)套路，并對這些套路的結構、風(fēng)格有深刻的理解，你才能有足夠的資料積累，供你想象取舍。
選擇動(dòng)作并進(jìn)行組合要有豐富的想象力，這種想象力就是你編排的主體框架結構，也是套路的風(fēng)格和靈魂。把動(dòng)作組合在一起也是一種很費神的工作，決不是隨隨便便湊在一起就可以的。動(dòng)作與動(dòng)作的連接要仔細安排，要講究對稱(chēng)、主次、陪襯、協(xié)調。其作用是把速度襯托得更快、騰躍的高度顯得更高、力量更剛勁，兩者都要做到極致，給人的印象就會(huì )更深。把這些對比性強烈的動(dòng)作連接得圓滑自然，是協(xié)調。主體動(dòng)作分派的前后均勻是對稱(chēng)。起勢、中間、結尾都有高潮是節奏。武術(shù)是時(shí)間性很強的視覺(jué)藝術(shù)，在空間的展現是很短促的，所以你必須利用以上的原則、方法，才能給裁判和觀(guān)眾以深刻的印象，突出你的風(fēng)格、美感，令人回味無(wú)窮。根據武術(shù)套路的美學(xué)特征和表現形式、武術(shù)套路運動(dòng)的風(fēng)格特點(diǎn)和運動(dòng)規律不斷的對武術(shù)套路的技術(shù)創(chuàng )新，增加競技武術(shù)套路藝術(shù)性和美學(xué)價(jià)值。
編排自選套路最重要的一點(diǎn)，就是必須對武術(shù)有深刻全面的了解，不能只用藝術(shù)的眼光，也不能完全用現代人的眼光，要了解武術(shù)的產(chǎn)生、演變、作用、歷史環(huán)境等形成中國武術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)的思想原因。這樣你編排出來(lái)的套路才會(huì )有生命力，才不會(huì )是僅僅一場(chǎng)比賽過(guò)后就被遺棄的廢品，所以每一個(gè)武術(shù)工作者都應該具有創(chuàng )造出驚人傳世之作的雄心。
隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人們對武術(shù)的價(jià)值取向與功能正在發(fā)生變化，現代競技武術(shù)套路運動(dòng)不是格斗場(chǎng)上的攻防技術(shù)，而是表演技擊時(shí)的動(dòng)作、精神、氣、力等因素的再現技術(shù)。它已發(fā)展成為一項競技運動(dòng)。競技武術(shù)套路作為一種獨特的造型表演藝術(shù)，它是在時(shí)空的運動(dòng)中完成動(dòng)作造型，每個(gè)武術(shù)動(dòng)作連接起來(lái)就形成了動(dòng)態(tài)的連續畫(huà)面，能夠顯示出它迷人的魅力與很高的審美價(jià)值和觀(guān)賞價(jià)值.
4. 套路中的難度
隨著(zhù)東西文化交流的深入，競技武術(shù)套路響應時(shí)代的呼喚走上歷史舞臺，“高難美新”成為武術(shù)套路發(fā)展的方向，難度動(dòng)作開(kāi)始了自己的歷程。難度動(dòng)作在不斷修改和完善的競技武術(shù)套路規則的引導下，隨著(zhù)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，訓練手段、方法的日趨先進(jìn)，運動(dòng)員體能、技能的不斷提高而快速向前發(fā)展。一旦武術(shù)套路難度動(dòng)作在訓練中有了科學(xué)量化指標，將更加有利于在國內和國際推廣，將能讓更多的人領(lǐng)略到中華競技武術(shù)的風(fēng)采。
武術(shù)競賽新規則在全國武術(shù)套路冠軍賽的試行情況分析發(fā)現：“難度動(dòng)作”和“連接難度”完成的好壞將直接影響運動(dòng)員的比賽成績(jì)。而且在各單項比賽的前六名中，前三名與四至六名的運動(dòng)員在難度動(dòng)作的得分上具有非常顯著(zhù)性差異，故而“難度動(dòng)作”以及“連接難度”的完成情況，不僅直接影響著(zhù)運動(dòng)員的演練水平，還直接決定運動(dòng)員最后的比賽成績(jì)。所以，套路中的難度對整個(gè)套路起到不可置疑的作用，比賽中難度動(dòng)作的成功率不高，就直接影響著(zhù)運動(dòng)員的比賽成績(jì)。
當現代運動(dòng)員完成整套演練時(shí)，主要體現的是運動(dòng)員的難度技術(shù)方法。也是決定運動(dòng)員比賽結果的主要因素。在強化運動(dòng)員套路演練的完整性和穩定性同時(shí)，而且還要強調難度的編排和套路的整體性是否連貫流暢，即使是賽前訓練也應該保證每周的難度練習，因為難度練習不但可以提高運動(dòng)員在比賽中的成績(jì)，而且難度的好壞將決定比賽的結果，所以難度在現在的比賽中和其他的技術(shù)一樣占有很重要的地位，我們要重視對難度的技術(shù)練習，在比賽中才能取得更優(yōu)異的成績(jì)。
5. 結論
在新規則實(shí)行以后，武術(shù)朝著(zhù)“高、難、美、新”方向發(fā)展，為了提高運動(dòng)員演練水平的方法，綜上所述，演練水平在不斷的提高，這對武術(shù)在世界上的長(cháng)遠發(fā)展起著(zhù)重要的作用，但是在新規則實(shí)施后不久，在武術(shù)訓練中也出現了一些引人關(guān)注的問(wèn)題：武術(shù)套路運動(dòng)員在訓練中容易造成傷病，場(chǎng)上發(fā)揮失常的人數也有所增加，。雖然國家體育總局武術(shù)運動(dòng)管理中心和中國武術(shù)協(xié)會(huì )對比賽場(chǎng)地進(jìn)行了一些改革，比如增加了場(chǎng)地的彈性，但是這些問(wèn)題并沒(méi)有出現減少的趨勢。在這一點(diǎn)上我國還有待完善。
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