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詠春拳基本概論
詠春拳是一種十分科學(xué)化和人工化的拳術(shù)。其長(cháng)處在于埋身搏擊。它拳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔并濟，氣力消耗量少。那么，下面是小編為大家分享詠春拳基本概論，歡迎大家閱讀瀏覽。
詠春拳之練習要決
一、整體
任何拳術(shù)都有其富有個(gè)性的肢體表現形式，但任何拳術(shù)的終極目的都是一樣的，那就是求得整體，整體的力量和整體的協(xié)調及整體的移動(dòng)。而為了達到這一目的的所有功法和招勢，都是渡河之舟，是在達到整體后必需要舍棄的東西。說(shuō)到這里，須要強調的一點(diǎn)是，雖然你很容易的理解了形式與內容的關(guān)系，但是你卻不能因此就不重視形式，以為可以通過(guò)某種途徑來(lái)直達內容，從而省卻形式的練習階段，并自詡為捷徑。其實(shí)不然，對于一個(gè)初學(xué)者來(lái)講，形式上的正確往往比內容更重要，所謂先求形似再求神似也。因為神似也就是內容往往蘊含著(zhù)很多初學(xué)者無(wú)法理解的東西，或者是理解了也無(wú)法做到的東西。因此初學(xué)者必需通過(guò)形式來(lái)取得將來(lái)達到神似的能力。
有不少人喜歡用真傳一張紙，假傳萬(wàn)卷書(shū)來(lái)形容自已的東西是多么的珍貴。其實(shí)大不列顛全書(shū)以及四庫全書(shū)從來(lái)就沒(méi)有人說(shuō)他們是假傳。而如果哪位師傅拿出一張紙，給你寫(xiě)上一句話(huà)，你就能得道成仙嗎?所以說(shuō)，真傳還是假傳并不在于說(shuō)話(huà)的多少，他要根據接受對象來(lái)談。他不理解，你當然要多角度，多反復的為他講，他一聽(tīng)就懂了，你又何必費話(huà)?李小龍一生的感悟是：以無(wú)法為有法，以有限為無(wú)限。這不正是教導人們，形式是通往內容的必經(jīng)之路，你必需大步向前，而不要夢(mèng)想一躍而至，但是你更不能總是低頭看著(zhù)腳下的路，卻失去了你的方向。詠春拳練習時(shí)多為上肢的運動(dòng)，特別是在練習小念頭的過(guò)程中，馬步基本不動(dòng)，但練習者切不可忽略了下肢，丟掉了整體。使拳術(shù)在上下分離的狀態(tài)中進(jìn)行，那樣是練不好詠春的。
二、風(fēng)格
詠春拳是一門(mén)男女適合、老少咸宜、攻防俱備、功效顯著(zhù)的拳術(shù)。詠春拳術(shù)注重防衛，穩重靈巧。它拳快而防守緊密，馬步靈活，移動(dòng)迅速，攻守兼備，體力肖耗小。詠春拳的防護方法是短橋相接，連消帶打，來(lái)留去送，甩手直沖，多以小臂接觸對方，化解對方的力量，而進(jìn)攻時(shí)則義無(wú)所顧，講究寸勁。學(xué)習詠春拳要先求形似，再求神似。即先求動(dòng)作工整準確，放松慢練，不要一上手就求打出寸勁的力道而肌肉僵硬，馬步虛漂。待動(dòng)作熟練后，有所體認，再加入念力(即意念，內力)練法，以求提高。并最終形成自身的風(fēng)格。
三、求實(shí)
要點(diǎn)在于入門(mén)拳套小念頭，此套路短小精悍，易學(xué)易練。但所擔憂(yōu)者，初學(xué)者切不可因其簡(jiǎn)短易學(xué)就輕視之，比葫蘆畫(huà)瓢，不求甚解，閉目自欺。相反，正因為其短小易練，更適合初學(xué)者練習，且不會(huì )耗時(shí)太多，方便你逐漸加碼，提高運動(dòng)量。小念頭的每一招式均有其實(shí)用方法，學(xué)者更要認真體悟，每一動(dòng)作都不可馬虎，要精益求精。為將來(lái)練習更高深的詠春拳術(shù)打好堅實(shí)基礎。
四、堅持
這一條看似簡(jiǎn)單，但阿龍卻將它放在最后來(lái)講，是因為這一條對于自學(xué)功夫的朋友來(lái)講，卻是第一重要的，沒(méi)有堅持就沒(méi)有量變到質(zhì)變的過(guò)程，就沒(méi)有最終的收獲。恒心，練武必備的品質(zhì)，如果你做不到，什么真傳，名師，對你來(lái)講都是一場(chǎng)空。
詠春拳之馬步
馬步，是練功夫最重要的基礎，各種拳術(shù)對馬步的動(dòng)作要求有所不同，作用也不相同。
短打拳術(shù)的馬步有：外鉗陽(yáng)馬、內鉗陽(yáng)馬、二趾鉗陽(yáng)，三角(藏三腳)鉗陽(yáng)馬、吊提馬、單蝶馬、雙蝶馬等。
外鉗陽(yáng)馬：左腳在前，右腳在從，站成不丁不八;左膝關(guān)節向外互相扭旋，使髖關(guān)節骨頭向后移靠，右膝關(guān)節向外扭旋，使髖骨向前移靠，兩膝關(guān)節的力相互拉開(kāi)，兩髖關(guān)節成相夾，右腳占三分力，左腳占七分力(三七馬);身形偏向后龜背，田雞肚(即含胸拔背、收腹)。外鉗陽(yáng)馬能使兩腳的力由則旋向外則，使外則肌肉膨脹有力。
內鉗陽(yáng)馬：兩腳站好不丁不八后關(guān)節向內扭鉗，髖關(guān)節向外旋開(kāi)右膝關(guān)節向內鉗靠，形成兩膝相夾相合的力，髖關(guān)節的力相反成相互拉開(kāi)，左腳占七分力，右腳占三分力。身體前撲，吞腰松胯。
二趾鉗陽(yáng)馬：兩腳左右分開(kāi)，距離比兩肩略寬，兩腳第二趾筋用力向內向后拉，髖關(guān)節內則也同時(shí)互相對拉，力向骨內收斂。
三角鉗陽(yáng)馬：兩腳站在身體中線(xiàn)兩邊，然后從腳趾開(kāi)始收縮關(guān)節繼而收疊跟關(guān)節、膝關(guān)節、髖關(guān)節，節節鎖緊。
外鉗陽(yáng)馬主練外則肌肉和筋膜，內鉗陽(yáng)馬主練內則肌肉，二趾鉗陽(yáng)馬主練筋，三角鉗陽(yáng)馬主練骨。各馬互為轉變即為“步”，步是筋、骨、肌肉易變所產(chǎn)生出來(lái)的動(dòng)態(tài)。
鉗陽(yáng)：“動(dòng)則生陽(yáng)”，“陽(yáng)”指人體的陽(yáng)經(jīng)、氣，腎陽(yáng)、心陽(yáng)、肝陽(yáng);督脈，陽(yáng)蹺脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。所有凡帶鉗陽(yáng)的都要用些力，含蓄陽(yáng)經(jīng)脈緊些，使陰經(jīng)暢通，練以達陰陽(yáng)平衡，故名鉗陽(yáng)馬。
詠春拳小念頭拳法理論
1. 小念頭是詠春拳基礎拳法，包涵著(zhù)三大特色：
- 不必用力
- 擁有最堅強而又最省力的招式結構
- 引導發(fā)揮人體的意念力量
2. 小念頭的練習方法，須分為三個(gè)階段：
- 首先必須將全身肌肉置于松弛狀態(tài)，提起精神令脊骨正直。提肛是要點(diǎn)之一，能令全身結構連為一體。
- 以輕松神態(tài)來(lái)練習，待所有招式熟練之后，則不必再分神來(lái)要求招式是否正確，只需以意念來(lái)推動(dòng)每一招式，不可用肌肉力量為動(dòng)力，務(wù)求達到每一招式均在意念驅使下完成。
- 完成了上述兩個(gè)練習階段后，便到了如何練出小念頭精要的階段，亦即何解稱(chēng)之為『小念頭』，其竅門(mén)在于引導發(fā)揮人體的意念力量，在搏擊應用上發(fā)揮超力量的自動(dòng)反應。
3. 小念頭拳套的分析：
一. 招式的結構
- 利用圓形的滾動(dòng)，作為承受力和輸送力的基本構想。須知同一質(zhì)量的物質(zhì)，成為圓形后，比成為其它任何形狀的承受力更強，輸送力更大，卸力也更多，而推動(dòng)運行所用的力量則最小。小念頭的重心手法「攤」、「膀」、「伏」，就是圓形滾動(dòng)理論最明顯的招式，運用起來(lái)，將對方的橋手置于內圓或外圓。例如，由攤手轉膀手，是將對方橋手由內圓轉為外圓;相反，由膀手轉為攤手，是將對方橋手由外圓轉為內圓;伏手是利用外圓與對方橋手接觸。
- 以直線(xiàn)作為進(jìn)攻的用力基礎�？谠E云「二點(diǎn)之間，直線(xiàn)最短」，就是應用直線(xiàn)原理，以此運用速度和沖擊力。須知凡搏擊均以快速和強大力量為主要條件，最短距離是縮短時(shí)間，直接最能增加沖擊力量，二點(diǎn)配合，便能發(fā)揮速度，及達到重拳出擊的效果。
-「二字拑羊馬」的暗藏技巧：二字拑羊馬可發(fā)揮凝聚的沖擊力。因這種馬步的站立形態(tài)，能將整體力量集中沖向中線(xiàn)甚至一點(diǎn)，令每一招式均匯聚了整體力量;兩膝微屈而富有彈性，又可將對方橋手的沖擊力轉移到雙足承擔，減輕雙手的承受力，雙手的活動(dòng)能力因而大大增加
二. 意念的推動(dòng)
小念頭，顧名思義，是以意念為主，因此，小念頭的招式練習至正確而熟練的階段，就不必對鏡自照，觀(guān)看自己的招式是否正確，以免影響精神集中。只須用意念來(lái)推動(dòng)每一招式，經(jīng)過(guò)長(cháng)久的練習，便能達到不必用力而以意念推動(dòng)招式境界，便能得到隨心所欲的意念力量。
三. 念力的灌輸
學(xué)習小念頭經(jīng)過(guò)了模仿期和意念推動(dòng)期之后，就應著(zhù)重將念力灌輸到身體四肢上�！改盍Α故且环N無(wú)形牧α�，從另噎h(huán)矯嫻慕忉專(zhuān)?羌?芯?竦牧α浚?愅玱夤εc內功。練習者達到能驅使「念力」的境界時(shí)，均能感覺(jué)到「念力」的存在�！改盍Α顾街�，力量在無(wú)形中增強，令每一招式都充滿(mǎn)堅強而富有彈性，在迎敵接觸時(shí)發(fā)揮吸收和反彈的作用，也會(huì )自動(dòng)發(fā)出最適當的招式，不論防守或進(jìn)攻均達到最佳效果。
四. 中線(xiàn)的理論
- 中線(xiàn)，是任何物體的中心，也是物體重心的垂直線(xiàn)，承受整件物體的重量。當物體移動(dòng)時(shí)，若接觸該物體移動(dòng)方向的重心點(diǎn)，便承受了整件物體重量的沖擊。物體的中心點(diǎn)或重心點(diǎn)何在，則是根據物體的形狀來(lái)判斷。
- 小念頭的基本招式動(dòng)作，乃根據人體的重心點(diǎn)配合中線(xiàn)理論而構想出來(lái)。如攤手與伏手，從自己中心點(diǎn)直線(xiàn)向正前方推進(jìn)，就是利用自己的重心點(diǎn)向前平行推進(jìn)，這樣便能凝聚整體力量出擊;膀手由下而上，就是自己體重斜線(xiàn)向上移動(dòng)的重心點(diǎn);耕手與下切掌，就是體重斜線(xiàn)向下前方移動(dòng)的重心點(diǎn)。如能掌握重心理論之運用方法，對手便承受整體力量的攻擊。小念頭著(zhù)重的中線(xiàn)理論，其實(shí)是搏擊時(shí)發(fā)揮整體力量的方法。
詠春拳心法理論:
(1)中線(xiàn)理論：中線(xiàn)者由人體頭頂至尾閭(尾龍骨)之線(xiàn)。若將敵我之中線(xiàn)連接使成一個(gè)中線(xiàn)平面。若配合“朝面追形”我們在進(jìn)攻和防守方面是絕對的有利.在進(jìn)攻方面，我們沿著(zhù)中線(xiàn)配合“朝面追形”向敵方中線(xiàn)攻擊，這是敵我最短之距離;同等拳速拳軌、近者自然較快擊中。再看我們若向敵方左或右攻擊、對方很容易卸去我們之力.但若我們向敵方中線(xiàn)攻擊。對方則甚難卸力，而且受力較重。在防守方面，我們守中線(xiàn)配合“朝面追形”及沿著(zhù)中線(xiàn)平面以分水方法去消解，這也是消法之最短行軌。
(2)朝面追形：與對方朝正面對面者為“朝面”。若不能“朝面”(如對方面向其他方向)我們之面沿著(zhù)中線(xiàn)平面追望對方中線(xiàn)之形者是為“追形”。詠春對敵時(shí)盡可能是正面朝敵的。無(wú)論敵方環(huán)繞著(zhù)我走向任何方向我們必定朝面追形向著(zhù)敵方。其好處如下：①防守方面：簡(jiǎn)化敵人向我們進(jìn)攻的來(lái)向。因為正面之攻擊，敵人向我們進(jìn)攻之來(lái)向只限于九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我們對敵人來(lái)勢較易捉摸。②進(jìn)攻方面：配合中線(xiàn)理論。我們較易擊中目標及敵人受力較重。②出手快而影少;僅手美同時(shí)到達敵人，所以出手時(shí)不用轉。動(dòng)勃頸。因此出手之影(先兆)會(huì )很少。而且左右手很易相互兼顧。
(3)埋踩理論：詠春出手或防守大多數是手踩緊貼著(zhù)中線(xiàn)平面的、好處如下：①巧方面：可搶中線(xiàn)以達最短距離和最重之攻擊。②守方面：一方面埋踩本身已保護身體若干重要部分，另方面守中線(xiàn)以達最短距離之防守;
(4)收踩理論：永春出手后(不論是攻或守)手和手臂均不再蓄力，手踩微曲是為收踩。這樣除了有利自己同一雙手能立刻再作攻擊外，在防守方面使敵方難以取我們之關(guān)節并守位方面亦會(huì )較緊密。
(5)“來(lái)留去送”心法.“來(lái)留”者對方向我們擊來(lái)之手法，我們除了消外最好盡可能將其留住，以便利用詠春橋手相接之感覺(jué)將其控制。“去送”者當敵方發(fā)強力向我們去來(lái)，我們利用手法把擊來(lái)之方向改變，令其攻擊不能擊中我們，若可能我們應再加力順其勢向那改變后的方向送去，令敵失勢或把式用老。
(6)“甩手直沖”心法：“甩手”者是指當對方突然將與我相接之橋手撤去(不論何任何方面)。每當對方“甩手”，我們應以第一時(shí)間發(fā)招沖出直攻敵方為之“直沖”。“朱留去送”和“甩手直沖”心法，是從離手練習鍛煉出來(lái)的。
(7)攻守同期;當我們消對方之攻擊時(shí)，在可能范圍內我們應同一時(shí)期發(fā)招攻向對手。這樣將會(huì )由被動(dòng)變主動(dòng)而達到后發(fā)制。
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