中國武術(shù)的功能

　　武術(shù)的功能之一就是健身和養生，它能提高素質(zhì)，健體防身。下面是小編為大家整理的中國武術(shù)的功能。歡迎閱讀!

　　千百年來(lái)深受人民的喜愛(ài).中國傳統武術(shù)具有技擊、強身健體、醫療和觀(guān)賞等功能.武術(shù)套路運動(dòng)其動(dòng)作包含著(zhù)屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動(dòng)。對外能利關(guān)節、強筋骨、壯體魄，對內能理臟腑，通經(jīng)脈，調精神.對調節內環(huán)境的平衡，調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。它具有以下健身功能。

　　武術(shù)的功能一、有助于機體內臟器官及各系統機能的提高。

　　武術(shù)注重“內外兼修”、“神形共 養”的“修煉觀(guān)”，強調意識與肢體動(dòng)作的高度統一。內外兼修就是在健身的實(shí)踐中，重視 精神意識、臟腑器官和體形體態(tài)的同步修煉，不偏廢一方。神形共養就是不僅注重形體的練 養，還注意精神的調攝，強調意識對形體的主使作用，以達到形體健康、精力旺盛、身體與 心理平衡發(fā)展。通過(guò)這種“內外兼修、神形共養”的鍛煉方法，一方面能使作為生命載體的 身體狀態(tài)得到質(zhì)的提高， 另一方面又能在精神的感受中獲得全新的內在體驗。武術(shù)健身則是 以意識的調攝為先導，最早從心性、意、氣開(kāi)始，首先獲得心理的調節，自“內”向“外” 地推延發(fā)動(dòng)，然后使形體得以充分運動(dòng)，以此達到身心“中和”的煉養。武術(shù)健身最終不僅 僅是獲得一種鍛煉與歡悅，而且能獲得生命的內在自由與生機，使之日臻完善和完整，以至 益壽延年， 高度表現了人體生命與運動(dòng)的同構形式。 長(cháng)期從事武術(shù)鍛煉，能發(fā)展人體的速度、靈敏、協(xié)調、柔韌、耐力、彈跳等綜合體能素質(zhì);提高內臟器官的功能，促進(jìn)身體的全面發(fā) 展，增強體質(zhì);提高人體的適應性和免疫機能，延緩人的自然老化。

　　武術(shù)的功能二、有助于肢體力量的增長(cháng)。

　　武術(shù)套路運動(dòng)和搏斗運動(dòng)，都是以技擊作為它的中心內容的，通過(guò)武術(shù)鍛煉，不僅能夠達到增強體質(zhì)的作用，而且能夠學(xué)會(huì )攻防格斗投術(shù)，掌握用勁方法，發(fā)揮技擊的實(shí)效性。武術(shù)訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，幾乎都參加運動(dòng)，使人的身心都得到全面鍛煉。實(shí)踐證明，能利關(guān)節，強筋骨，壯體魄，有助于肢體力量的增長(cháng)。

　　武術(shù)的功能三、有助于靈活性、協(xié)調性的改善。

　　武術(shù)中的“以意導動(dòng)”、“以意運氣”、“以氣運 身”的法則對人的神經(jīng)系統的煅煉亦極為有益。武練身整個(gè)活動(dòng)中的訓練，使分布在腦的毛細血管大量開(kāi)放，增強腦部血液循環(huán)，從而加強腦細胞的供能條件，改善大腦功能，增進(jìn)中樞神經(jīng)系統的靈活性與穩定性，使中樞神經(jīng)興奮性增高，應變能力加強。它教人互相揚長(cháng)避短，攻彼弱點(diǎn)、避彼鋒芒，講究得機，得時(shí)、得勢，從而提高判斷力和應變能力。

　　武術(shù)的功能四、有助于意志品質(zhì)的培養。

　　練武對意志品質(zhì)考驗是多面的。練習基本功，要不斷 克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質(zhì)。套路練習，要克服枯燥關(guān)，培養刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿(mǎn)的品質(zhì)。遇到強手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無(wú)畏、堅韌不屈的戰斗意志。 經(jīng)過(guò)長(cháng)期鍛煉、可以培養人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習性和意志品德。武術(shù)還包含了深刻廣泛的道德內容，互教互學(xué)，以武會(huì )友，切磋技藝，講禮守信，見(jiàn)義勇為：不凌弱逞強等品德。激烈的攻防技術(shù)和人生修行結合起來(lái)，是中國武術(shù)傳統道德觀(guān)念的體現。

　　在當今社會(huì )，武術(shù)健身，不僅有利人體健康，還會(huì )大大有益于社會(huì )精神文明建設。

　　拓展：中國武術(shù)的種類(lèi)

　　“以佛圣道仙、神祗鬼怪”命名的有：

　　神拳、二郎拳、韋馱拳、大圣拳、八仙拳、天羅拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金剛拳、觀(guān)音拳、佛漢拳、佛教拳、羅漢拳、金剛錘。二十八宿拳、四仙對打拳、七星訪(fǎng)友拳、羅漢螳螂拳、夜叉巡海拳、金剛三昧掌、夜叉鐵沙掌等。

　　以“門(mén)”命名的有：

　　余門(mén)拳、硬門(mén)拳、法門(mén)拳、空門(mén)拳、紅門(mén)拳、魚(yú)門(mén)拳、孔門(mén)拳、風(fēng)門(mén)拳、水門(mén)拳、火門(mén)拳、鳥(niǎo)門(mén)拳、佛門(mén)拳、窄門(mén)拳、字門(mén)拳、孫門(mén)拳、嚴門(mén)拳。熊門(mén)拳、自然門(mén)拳、引新門(mén)拳、羅漢門(mén)拳、磨盤(pán)門(mén)拳、水滸門(mén)拳等。

　　以姓氏命名的有：

　　劉家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、趙家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、溫家拳、孫家拳、鄒家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、鐘家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏連拳、羅家三展、楊家短打、胡氏戳腳、郝氏戳腳、陳氏太極拳、楊氏太極拳、武氏太極拳、孫氏太極拳、吳氏太極拳、林氏下山拳、武氏十八技等。

　　以人名命名的有：

　　燕青拳、太祖拳、孫臏拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、純陽(yáng)拳、達摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文圣拳、南枝拳、詠春拳、岳王錘、武子門(mén)拳、子龍炮拳、太祖散掌、三皇炮錘、孔朗拜燈拳、劉唐下書(shū)拳、武松脫銬拳、武松獨臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、達摩點(diǎn)穴拳、太白出山拳、甘鳳池拳法、黃嘯俠拳法、燕青十八翻、羅王十八掌、達摩十八手、孫二娘大戰拳、武松鴛鴦腿拳等。

　　以地名命名的有：

　　潭腿(山東臨清龍潭寺)、少林拳、武當拳、峨眉拳、崆峒拳(分五大門(mén)：飛龍門(mén)、追魂門(mén)、奪命門(mén)、醉門(mén)、神拳門(mén))、梅山拳、靈山拳、昆侖拳、關(guān)東拳、關(guān)西拳、龍門(mén)拳、登州拳、東安拳、石頭拳、水游拳、西涼掌、太行意拳、洪洞通背拳等。

　　以動(dòng)物命名的有：

　　龍拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鶴拳、獅拳、象拳、馬拳、猴拳、彪拳、狗拳、雞拳、鴨拳、龍形拳、龍樁拳、龍化拳、行龍拳、飛龍拳、火龍拳、青龍拳、飛龍長(cháng)拳、青龍出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白虎拳、餓虎拳、猛虎拳、飛虎拳、伏虎拳、五虛拳、八虎拳、虎嘯拳、回頭虎拳、側面虎拳、車(chē)馬虎拳、隱山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鶴雙形拳、白鶴拳、宗鶴拳、鳴鶴拳、飛鶴拳、食鶴拳、飽鶴拳、餓鶴拳、五祖鶴陽(yáng)拳、永春白鶴拳、獨腳飛鶴拳、獅形拳、金獅拳、獅虎拳、二獅抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白猿偷桃拳、雞形拳、鴨形拳、鷹爪拳、老鷹拳、巖鷹拳、雕拳、鷂子拳、鷂子長(cháng)拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龜牛拳、螃蟹拳、灰狼拳、黃鶯架子、鴛鴦拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘門(mén)螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳螂拳、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉環(huán)螳螂拳等。

　　以日常雜物命名的有：

　　巾拳、扇拳、傘拳、花拳、船拳、鐘拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脫梏拳、百花拳、梅花拳、蓮花拳、螺旋拳、山門(mén)拳、白玉拳、湯瓶拳、沾衣拳、衣衫母拳、三戰鐵扇拳、三十六合鎖等。

　　以手法命名的有：

　　插拳，截拳、掛拳、擋拳、扎拳、套拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、劍手、短手、五手拳、應手拳、捏手拳、合手拳、封手拳、練手拳、攔手拳、劈掛拳、撂擋拳、撞打拳、通臂拳、殺手掌、反臂掌、字手、十字手、排子手、萬(wàn)古手、黃英手、八黑手、錦八手、照陽(yáng)手、金槍手、天罡手、地煞手、四門(mén)重手、分手八快、咬手六合拳、蓋手六合拳，九宮擒跌手、羅漢十八手、二十四破手、三十六閉手、七十二插手、三十六看對手等。

　　以步法、腿法命名的有：

　　彈腿、暗腿、踔腿、截腿、連腿、戳腳、四步拳、六步拳、八步拳、練步豢、穿步拳、順步捶、腰步捶、擋步捶、涌步捶、亂八步、三步架、五步打、八步轉、掘子腿、溜腳式、十二步架、六步散手、十字腿拳、溜腳架子、連環(huán)鴛鴦步、鹿步梅花樁、八步連環(huán)拳、九宮十八腿、少林二十八步，進(jìn)步鴛鴦連環(huán)腿等。

　　地躺拳類(lèi)有：

　　地躺拳、地行拳、地功戳腳，地功翻子、地功羅漢拳、活法黃龍拳、地躺八仙拳、金剛地躺拳、少林地龍拳、地功鴛鴦拳、飛龍地躺拳、九滾十八跌等。 醉拳類(lèi)——八仙醉、水游醉、醉溜擋、醉八仙拳、醉羅漢拳、文八仙拳、武八仙拳、大八仙拳、混八仙拳、清八仙拳、少林醉拳、形式八仙拳、羅漢醉酒拳、太自醉酒拳、武松醉跌拳、燕青醉跌拳、石秀醉酒拳、魯智深醉打山門(mén)拳等。 跌打拳類(lèi)——跌撲拳、沾跌拳、沾衣十八跌、武松混打拳、武松脫銬拳、水滸連環(huán)拳等。

　　此外，各地的著(zhù)名拳種還有：

　　形意拳(心意六合拳)、大成拳(意拳)、八卦拳、八卦掌、八極拳、六合拳、查拳、華拳、紅拳、節拳、綿掌、綿拳、太虛拳、二郎拳、大悲拳、功力拳、石頭拳、連城拳、兩儀拳(太極快拳)、獨臂拳、瘋拳、埋伏拳、迷蹤拳、緬拳、纏絲拳、磋跤拳、曦陽(yáng)掌等。

　　著(zhù)名的器械套路有：

　　八門(mén)金鎖刀、八卦刀、八卦大槍、九洲棍、六合刀、六合槍、六合劍、六合棍、日月乾坤刀、日月乾坤圈、少林雙刀十八滾、太極刀、太極劍、河州棍、月牙槍、達摩杖、達摩棍、純陽(yáng)劍、八仙純陽(yáng)劍、武當劍、青萍劍、袁氏青萍劍、楊氏青萍劍、賈氏青萍劍、梅花刀、梅花槍等。

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