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單排溜冰鞋剎車(chē)方法技巧
在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開(kāi)站立，隨后腳尖內轉，兩腳以?xún)葌容喨岷偷貕壕o地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會(huì )逐漸減速至停止。下面是由小編為大家分享單排溜冰鞋剎車(chē)方法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。
單排溜冰鞋怎么剎車(chē)：
內“八”字停止法
在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開(kāi)站立，隨后腳尖內轉，兩腳以?xún)葌容喨岷偷貕壕o地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會(huì )逐漸減速至停止。對于在有足夠空間時(shí)單排溜冰鞋怎么剎車(chē)，這是有效的也是較安全妥當的!
T”形停止法
單腳向前滑行開(kāi)始，浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后，將浮足慢慢放在地面上以?xún)葌容喨岷偷貕壕o地面，減緩向前滑行速度，直到停下來(lái)為止。單排溜冰鞋怎么剎車(chē)的方法來(lái)看，這比較傷鞋，so注意使用!
單排溜冰鞋怎么剎車(chē)之雙腳急停
在向前滑行時(shí)，兩腳同時(shí)做順時(shí)針(或逆時(shí)針)方向急轉，左腳以?xún)葌容�、右腳以外側輪與滑行方向成90度角壓緊地面，同時(shí)身體向右急轉，重心移到右腿上，兩膝彎曲，兩臂前側伸，即可使身體停止下來(lái)。
向后滑行停止方法
向后滑行的停止方法，由于花樣輪滑鞋的前端裝有制動(dòng)器，所以在向后滑行的過(guò)程中，只要抬起兩腳腳跟，用兩腳的制動(dòng)器磨擦地面，就可立即停止下來(lái)。停止時(shí)，身體稍前傾，兩臂側舉維持平衡。這對于時(shí)間和空間有限的單排溜冰鞋怎么剎車(chē)問(wèn)題是比較實(shí)用的!
其他建議
對于初學(xué)者單排溜冰鞋怎么剎車(chē)好呢?如果在安全的狀態(tài)下可以走Z字，如果不安全的狀態(tài)就做個(gè)T字的動(dòng)作，你需要知道你的哪個(gè)腳有勁，把有勁的腳放前面，一般都是左腳直著(zhù)，右腳橫著(zhù)，做T剎，這樣可以自己憑著(zhù)下坡的角度來(lái)調節力度的大小，平時(shí)沒(méi)事不管是穿沒(méi)穿旱冰鞋都要多練習T字，一腳直著(zhù)，一腳橫著(zhù)，習慣就好。
單排溜冰鞋剎車(chē)技巧教程
一、內“八”字停止法
在獲得一定的向前滑行速度后，兩腳平行分開(kāi)站立，隨后腳尖內轉，兩腳以?xún)葌容喨岷偷貕壕o地面，兩腿彎曲，上體稍前傾，臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，逐漸減速至停止。這是一種柔和的剎車(chē)技術(shù)，不會(huì )立刻停止，適于在長(cháng)距離內制動(dòng)和滑行中減速。
在上述動(dòng)作基礎上，再按照內“八”字停止方法進(jìn)行練習。速度可由慢到快、循序漸進(jìn)。
二、制動(dòng)器剎車(chē)技術(shù)
雙排輪輪滑鞋的剎車(chē)的方法：在向后滑行的過(guò)程中，將兩腳后跟提起，后輪離地，使腳前部的制動(dòng)器著(zhù)地，與地面摩擦減速直至停止。在停止后，重心穩定地落在雙腳上站穩。用這種方法停止時(shí)，可將身體力量均勻地壓在雙腿上，也可主要壓在蹬直的后腿上。
單排輪輪滑鞋一般只有一只鞋上有制動(dòng)器，而且是裝在鞋的后跟處�；袝r(shí)將帶有制動(dòng)器的腳放在前邊，做前后開(kāi)立姿勢，重心移動(dòng)到后腳上并盡可能降低重心，上身抬起直立，同時(shí)前腳前伸，腳尖抬起，使前腳跟的制動(dòng)器著(zhù)地，前腳用適當力量壓地，使制動(dòng)器與地面摩擦，逐漸減速而停止。
由于在快速滑行中不可突然用制動(dòng)器急停，因此制動(dòng)器剎車(chē)只可在較慢速滑行或拐彎減速的最后時(shí)刻用此方法急停。
三、急停技術(shù)
輪滑必須盡旱地學(xué)會(huì )急停，否則非常危險。尤其是在速度輪滑、花樣輪滑中。急停主要有側急停、后急停和“T”字形急停幾種。作為初學(xué)者，先學(xué)習“T”字形急停較為容易一些。
前腳內刃鏟地，后腳內刃在地面拖動(dòng)，雙腳平行與滑行方向成90度，高速剎停動(dòng)作。
動(dòng)作要點(diǎn)：前腳蹬直內刃鏟出，身體轉90度重心后壓，后腳膝蓋彎曲，腳尖內扣，雙手前后保持平衡
練習建議：重心盡量后壓，后腳膝蓋和腳尖同時(shí)內扣，可從POWERSLIDE或SOULSLIDE過(guò)渡。
易范的錯誤：前腳卡死，由于重心過(guò)于放在前腳，后腳膝蓋不夠彎曲;
容易打轉，過(guò)于彎腰，重心偏離滑行軌跡，導致身體隨前腳指向旋轉。
內點(diǎn)規剎：點(diǎn)左腳尖，左腿彎曲90度左右，*腳大概在屁股的下方稍偏后*，身體重力壓在左腳尖;
右腿伸直，腳尖朝左，四輪同時(shí)與地面摩擦;
上身偏左側，含胸直腰，雙手自然抬起，保持平衡。。。
外點(diǎn)規剎：點(diǎn)左腳尖，左腿彎曲90度左右，盡量分擔身體的重力;
右腿伸直，腳尖朝右，*右腿同時(shí)要緊靠著(zhù)左腿，兩大腿基本平行*，右四輪保持平行向前摩擦;
腰要直起來(lái)，雙手自然抬起，保持平衡。。。
小技巧：左腿彎下，在右腿伸直之前，右腳往左撇一下后立即橫向。。。
雙剎：兩腳要平行，不要太彎腰，一定要最大限度的側身，稍有曲腿，有必要雙腳橫向之前往右撇一下(腳尖朝左橫向);
經(jīng)常練習之后，雙腳也不用先反向撇一下了，感覺(jué)就是瞬間將腳橫向，橫向的瞬間應盡量減小輪子與地面壓力;
兩腳距離自己掌握，開(kāi)始距離大些比較穩。。。
小技巧：開(kāi)始用大幅度的fish找腳跟的蹬地感覺(jué)(感覺(jué)有點(diǎn)像滑雪里的小回轉);
Q剎：我練的Q剎有些區別，感覺(jué)更安全些，也許以后會(huì )更正。。。
先練習左腳四輪支撐，右腳偏到左腳左邊伸直，腳尖朝右橫向輕輕與地面摩擦;
注意：重心一定壓低，最好能將右腳與左腳垂直成T型;
預備姿勢，加速之后，上身是朝右側身，同時(shí)將左右手分別前后伸直，保持平衡到動(dòng)作結束;
熟練之后，右腳偏到左腳左邊伸直，在腳接觸地面同時(shí)左腳點(diǎn)起腳尖，
注意：重心盡量壓低，并且上身稍向右彎腰使重心壓在腳尖上
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