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第一次上臺演講緊張怎么辦
上臺演講恐懼很正常，重要的是利用自己的一系列動(dòng)作擺脫它。小編為大家整理的面試時(shí)緊張顫音怎么辦，希望大家喜歡。
1.上臺前，用幾分鐘做一件讓自己放松的事
聽(tīng)一首自己喜歡的歌曲如《我相信》;做一些運動(dòng)如俯臥撐。
2. 想象一個(gè)你最喜歡的情景，打消膽怯心理
你也許不知道演講界一個(gè)公開(kāi)的秘密——很多演講家都有個(gè)“損招”，就是把下面的聽(tīng)眾想象成是光著(zhù)身子的。
當然你可以把他們想象成等待訓話(huà)的小學(xué)生們，想到這時(shí)你演講的自信心會(huì )不會(huì )增加很多?至少沒(méi)那么膽怯了。
3. 找一雙最能讓你放松的眼睛，讓你有自信
當你站在講臺上時(shí)，都會(huì )不自覺(jué)地關(guān)注自己的弱點(diǎn)或者劣勢——這是人類(lèi)的天性。比如自己臉上的痘痘，昨天晚上壓歪卻沒(méi)來(lái)得及整理的發(fā)型。
其實(shí)再糟糕的演講都會(huì )有人喜歡，最好的方法就是—— 你就盯著(zhù)喜歡你的或者很認真等待你演講的人的眼睛看，演講過(guò)程中，他們會(huì )給你點(diǎn)頭示意或給你認同的眼神，時(shí)間一長(cháng)你就有自信了。
4. 講一個(gè)你最熟悉的“段子”，放松警惕
準備一段你特別拿手的東西，比如1-3分鐘的小段相聲、一個(gè)適合當時(shí)場(chǎng)景的冷笑話(huà)，自嘲的效果最好。
再比如，準備一個(gè)特別有趣的、很熟練的自我介紹。因為一上場(chǎng)，肯定有將近一分鐘時(shí)間大腦是完全懵的，等你把這段自我介紹給丟出來(lái)，看到大家都哈哈大笑時(shí)，你也就放松警惕沒(méi)那么害怕了。
5. 主動(dòng)要求反饋，控制全場(chǎng)
最后一個(gè)方法是——用“反控制”的心理機制。即主動(dòng)地要求對方按照你的指示去做點(diǎn)什么事。
所以很多演講者，一開(kāi)始時(shí)，都會(huì )給大家說(shuō)：“請大家幫我一個(gè)忙，一起做一個(gè)小游戲——請大家起立�！苯Y果所有人都起立，這時(shí)他大腦就想，“原來(lái)我可以控制�！庇谑窃僬埓蠹遗e起左手、右手。這樣一來(lái)，你也就沒(méi)那么緊張了。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，“恐懼”每個(gè)人都有，但你不要試圖去對抗它，因為對抗本身就會(huì )讓你特別關(guān)注它，從而使得這個(gè)事情放得更大。
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