怎樣有效克服演講緊張感

　　在演講的時(shí)候最忌就是緊張，人一旦緊張就會(huì )出現大腦空白，不知所云的情況，那么如何克服演講的緊張呢？一起來(lái)了解下吧：

　　熟悉演講內容

　　不要以為不用脫稿的演講你就可以不用準備，那到時(shí)演講時(shí)只會(huì )讓你更狼狽，因為你都不知道你將在演講的時(shí)候說(shuō)什么，又怎么可能會(huì )讓人知道你在說(shuō)什么呢？當別人問(wèn)你的時(shí)候，你就很容易產(chǎn)生緊張了。至于要脫稿演講的，就一定要背熟內容，并且在臺下可以自行練習。

　　提前入場(chǎng)

　　有些演講者老是將自己的時(shí)間算得一分不差，其實(shí)你這樣的做法只會(huì )讓你更加緊張，因為別的演講者有可能會(huì )比你早到場(chǎng)，他們或許已經(jīng)做好復制資料等準備工作！

　　多些練習

　　這里說(shuō)的多些練習就是指你平時(shí)在日常生活中工作中要多與別人進(jìn)行溝通，你可以與陌生人、外國人等不同種類(lèi)的人時(shí)行交流，多進(jìn)行這些的時(shí)候你就會(huì )發(fā)現，當去演講的時(shí)候你不會(huì )這么緊張了。

　　如果在演講的時(shí)候你緊張了怎么辦？

　　1、大家可能都知道如果我們處于緊張的情況下，你會(huì )發(fā)現自己的臉部會(huì )繃得很緊，表情變得極其不自然，這個(gè)時(shí)候你就要左右上揚自己的嘴角，運用這種微笑的方式來(lái)放松臉部緊張感，你會(huì )發(fā)現自己變得不太緊張！

　　2、不管在任何情況下，你發(fā)現自己緊張了，你都可以進(jìn)行深呼吸來(lái)放松自己，這是一種極好讓自己平靜下來(lái)的方法。

　　3、在緊張的情況下你可以對自己暗示說(shuō)一句：“這有什么大不了的！”，有時(shí)候你可以目視前方，不要把目光往下看，目視的時(shí)候就不會(huì )留意到臺下有很多觀(guān)眾，自然也變得放松。

　　克服演講的緊張感，平時(shí)要抓住好一切練習的機會(huì )，不斷總結，你也會(huì )成為演講天才的。

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