演講與口才有何訓練技巧

　　演講一定要有標準的手勢，在標準的基礎上再尋找感覺(jué)，否則您就會(huì )不知所措。下面是小編分享的演講與口才訓練技巧，歡迎大家閱讀！

　　一、肢體語(yǔ)言之微笑練習

　　有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以擁有。因此演員或空姐通過(guò)微笑練習，能練出迷人的微笑。

　　笑臉中最重要的是嘴型。因為根據嘴型如何動(dòng)，嘴角朝哪個(gè)方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一樣，使用得越多，越可以形成正確的移動(dòng)。練習微笑總共分為6步，每天最好對著(zhù)鏡子練習。

　　1、微笑練習第一步——放松肌肉（可以做第二天學(xué)習的口部操）；

　　2、微笑練習第二步——給嘴唇肌肉增加彈性（可以做第二天學(xué)習的口部操）；

　　3、微笑練習第三步——形成微笑（對著(zhù)鏡子，形成自己覺(jué)得最滿(mǎn)意最燦爛的微笑）；

　　4、微笑練習第四步——保持微笑（對著(zhù)鏡子，保持最燦爛的微笑）；

　　5、微笑練習第五步——修正微笑（對著(zhù)鏡子，看看面部肌膚有那個(gè)地方笑的不是太好看，進(jìn)行修正）；

　　6、微笑練習第六步——修飾有魅力的微笑（對著(zhù)鏡子，把微笑做到最好）。

　　二、肢體語(yǔ)言之眼神練習

　　面部表情最生動(dòng)的部分就是眼神，意大利文藝復興時(shí)代的著(zhù)名藝術(shù)大師達芬奇有一句名言：“眼睛是心靈的窗戶(hù)”。人的喜怒哀樂(lè )都可以通過(guò)眼睛反映出來(lái)。很多演講者在演講的時(shí)候，眼睛不知道看哪里，有的看著(zhù)天花板，有的有筆記本電腦備課就一直盯著(zhù)電腦。這里，我給大家介紹3種眼神方法。

　　1、點(diǎn)視法

　　目光注視某一對象，與之進(jìn)行視線(xiàn)交流。對視可以使對方在心里上增加對您發(fā)言的興趣，感到一種得到尊重的滿(mǎn)足。點(diǎn)視主要用于人數不是很多的演講場(chǎng)合，100人以下可以用點(diǎn)視。就是在演講的過(guò)程中，演講注視聽(tīng)眾，在與聽(tīng)眾對視中游走，不斷和聽(tīng)眾進(jìn)行心靈對話(huà)。在我演講的過(guò)程中，我經(jīng)常眼睛對視著(zhù)那個(gè)聽(tīng)眾，他通常就會(huì )聽(tīng)得非常認真。

　　2、掃視法

　　用視線(xiàn)從左到右，或從前到后慢慢移動(dòng)，掃視聽(tīng)眾。一般用于比較大的場(chǎng)合的演講，人數在100人以上。它可以與聽(tīng)眾的眼神進(jìn)行廣泛的接觸和交流，了解他們的反應，調整自己的語(yǔ)言，以使語(yǔ)言表達取得最好的效果。

　　3、虛視法

　　目光散成一片，不集中在某一點(diǎn)上，通常把視線(xiàn)散在聽(tīng)眾的中部和后部。用于特大型場(chǎng)合演講，一般1000人以上。

　　◆練習眼神的方法可以在任何地方，把外界事物當成聽(tīng)眾，進(jìn)行點(diǎn)視、掃視、虛視練習。另外在很多大型場(chǎng)合或者特大型場(chǎng)合，經(jīng)常3種方法都要用到。

　　三、肢體語(yǔ)言之手勢練習

　　肢體語(yǔ)言中最重要的就是手勢，我一共總結了6個(gè)標準手勢，幾乎所有的手勢都可以用這6個(gè)手勢演變而來(lái)。

　　1、切菜

　　將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后向前切出，切出幅度分為三個(gè)幅度，小、中、大（左手同理）。

　　將手掌置于胸前是單手勢練習的標準式，待您熟悉后可以自然運用，不用每個(gè)手勢都把手置于胸前。

　　舉例：各位朋友，早上好！可以用切菜的小中大三個(gè)幅度。各位，手勢向前小切；朋友，再往前一點(diǎn)中切；大家好!手勢向前切出，用大切。

　　2、拍菜

　　將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向前拍出。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。

　　3、扔菜

　　將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向右劃弧。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。

　　4、上菜

　　將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。

　　5、點(diǎn)菜

　　將右手握拳放胸前。然后向前伸出手臂，同時(shí)伸出食指。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。

　　6、錘菜

　　將右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。

　　四、肢體語(yǔ)言之步法練習

　　1、立正步練習

　　兩腳并攏，兩腳之間距離大約一寸，身體站直。

　　2、正立

　　兩腳并攏，兩腳之間距離大約為10-20厘米，身體站直（注：臺上站姿非兩腳與肩同寬。有的書(shū)上寫(xiě)的兩腳與肩同寬，但是在實(shí)際演講運用中，如果兩腳與肩同寬，很不雅觀(guān)。您自己可以對著(zhù)鏡子試一下。一般兩腳之間距離最多10-20厘米就可以了。）

　　3、稍息步練習

　　一腳在前，一腳在后，形成稍息步。在實(shí)際演講中，男士?jì)赡_間距離為20-30厘米。女士則可兩腳靠攏形成稍息步。

　　4、丁步練習

　　一腳著(zhù)地，另一只腳腳尖著(zhù)地，形成丁步。此步法主要用于演講過(guò)程中的部分內容或者高潮時(shí)，配合手勢會(huì )用到。

　　5、斜步練習

　　一腳在前，另一腳在后腳尖著(zhù)地。此步法也主要用于演講過(guò)程中的部分內容或者高潮時(shí)，配合手勢會(huì )用到。

　　五、手勢步法組合練習

　　1、立正步分別做三個(gè)幅度的八大手勢練習（如：

　　切菜，分別練習小切、中切、大切。后面同理）；

　　2、正立步分別做三個(gè)幅度的八大手勢練習；

　　3、稍息步分別做三個(gè)幅度的八大手勢練習；

　　4、丁步分別做三個(gè)幅度的八大手勢練習；

　　5、斜步分別做三個(gè)幅度的六大手勢練習。

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