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2016兒童不宜的健體運動(dòng)
兒童正處于生長(cháng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，身體內的器官、組織尚未發(fā)育成熟、有很多和成年人不同的解剖生理特點(diǎn)。因此，下列體育運動(dòng)項目不宜在兒童中開(kāi)展。
一、不宜過(guò)早練肌肉
在人的生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中，身高的長(cháng)先于體重的增長(cháng)。兒童是先長(cháng)身高，后長(cháng)肌肉。8歲時(shí)肌肉重量?jì)H占體重的27.2%，到了成年方可增長(cháng)到45%。且肌肉含水分較多，含蛋白質(zhì)和無(wú)機鹽很少，力量弱，易于疲勞。
因此，在兒童時(shí)期不宜過(guò)早進(jìn)行肌肉負重的力量鍛煉。近代生理學(xué)研究表明，讓兒童過(guò)早進(jìn)行肌肉負重鍛煉，可能使心壁肌肉過(guò)早增厚而影響心腔容積的增加，不利兒童心肺功能的正常發(fā)育。
二、不宜進(jìn)行拔河比賽
從生理學(xué)角度來(lái)講，幼兒的心臟正在發(fā)育中，心肌柔弱，心壁薄，容積小;植物神經(jīng)對心臟調節功能尚未完善，當肢體負荷量增加時(shí)，主要是依靠提高心率來(lái)增加供血量。
因此，心臟容易疲勞，不能負擔象拔河這樣的大力量性對抗負荷。有醫學(xué)工作者曾對近250名5~6歲的兒童在拔河比賽中進(jìn)行生理檢查，發(fā)現心率均高，賽后一小時(shí)有30%的兒童心率未能恢復正常。這對兒童心臟機能是極為不利的。
此外，拔河是一項對抗性較強的運動(dòng)，在比賽時(shí)由于腿要蹬，腰要挺，手要用力握住繩子往后拉.脖子以至全身都要使勁，往往會(huì )使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由于雙方拉扯時(shí)間過(guò)長(cháng)，用力過(guò)猛，在強烈的外力作用下，容易引起脫臼或使軟組織受傷，嚴重的還會(huì )引起肢體變形，影響兒童體型健美。
三、不宜扳手腕比手勁
兒童四肢各關(guān)節的關(guān)節囊比較松弛，堅固性較差，加之骨骼還沒(méi)有完全骨化.易在外界各種不良因素的影響下發(fā)生肢體變形。
如較長(cháng)間用一臂練習扳手腕，可能造成兩側肢體發(fā)育不均衡，甚至使脊柱發(fā)生側凸。另外，憋氣是扳手腕時(shí)必然的現象，如果憋氣時(shí)間過(guò)長(cháng)，全使胸腔充盈氣體，引起胸腔內壓力急劇上升，影響靜脈血液的回流，使心臟發(fā)生空虛性收縮;當憋氣過(guò)后，靜脈內滯留的大量血液又猛烈地沖擊心房，對心壁產(chǎn)生過(guò)強的刺激。久之，會(huì )影響兒童心臟功能的正常發(fā)育。
四、不宜進(jìn)行兔跳運動(dòng)
在做兔跳運動(dòng)時(shí)，人體重心所承受的重量相當于自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當于自身體重的三分之一，這樣對骨化過(guò)程尚未完成的兒童來(lái)講，很容易造成韌帶和膝關(guān)節半月板損傷。
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